De Prozess vun der Entzündung ass d'Ursaach vun enger laanger Palette vu Krankheeten, rangéiert vun Allergien, Akne, Darmproblemer, bis Gelenkschmerzen. Fir all Faktoren ze vermeiden, déi d'Entzündung am Kierper verursaachen - gesättegt Fette, raffinéiert Zocker, Stress, Infektiounen, schlechter Ökologie - musst Dir wuertwiertlech an engem Kokon liewen. Dëst ass net méiglech, awer et ass an Ärer Kraaft fir Är Ernährung mat natierleche Pflanzennahrung ze balanséieren, déi keen entzündleche Prozess provozéieren. Drauwe Dës Berry ass voller Antioxidantien déi erfollegräich sinn am Kampf géint fräi Radikale am Kierper. Laut engem Eastern Illinois University Professer, "Rosinen, wéi Friichten am Allgemengen, reduzéieren en entzündleche Marker bekannt als TNF-alpha." Basil Vill Kraider a Gewierzer hunn anti-inflammatoresch Effekter: Rosmarin, Thymian, Kurkuma, Oregano, Zimt. All dës opgezielt Gewierzer füügt Dir nëmmen eng Prise fir Äert Geriicht. Basil Blieder, op der anerer Säit, kënnen an hirer ursprénglecher Form verbraucht ginn. Seiss Gromper Eng nährstoffaarme séiss Kartoffel, déi séiss Kartoffel ass super fir Häerzgesondheet, Hautgesondheet an allgemeng Immun Gesondheet. Liewensmëttel héich an Vitaminnen C an E, Carotenoiden, an Alpha- a Beta-Karotin, wéi séiss Gromperen, hunn anti-inflammatoresch Effekter. Nëss Et ass kaum méiglech Nëss ze fannen déi d'Entzündung net reduzéieren, awer Walnüsse verdéngen eng éierbar éischt Plaz op dëser Lëscht. Walnuss enthält eng héich Konzentratioun vu pflanzlechen Omega-3s, iwwer 10 antioxidant Phytonährstoffer a Polyphenole.
2022-11-11