Inhalter
Mir wësse vill iwwer Erdbeeren, mir schätzen hir heelen a Geschmaachseigenschaften, awer normalerweis deckt eist Wëssen net déi ganz Palette vun hiren nëtzlechen Effekter a verschiddenen Aspekter vu Gesondheet a Schéinheet. Déi gënschteg Eegeschafte vun Erdbeere kënne vu Rheumatik benotzt ginn an déi, déi mat Liewer- oder Nierkrankheeten kämpfen. Hir positiv Wierkung op de Fonctionnement vum Häerz ass och bekannt - Erdbeerkonsum senkt Cholesterin a Blutdrock. Strawberries sinn och hëllefräich fir d'Schéinheet ze këmmeren - dank der reegelméisseger Snack vun dësen Uebst kritt d'Haut e frësche Look, den Teint gëtt befeuchtt an d'Hoer kritt säi Glanz erëm. Wat enthalen dës lecker Friichten?
Wéi eng Vitamine hunn Erdbeeren?
Et ass net néideg iergendeen ze iwwerzeegen datt d'Erdbeeren lecker sinn. Iwwert d'Tatsaach, datt se elo am beschten iessen - wann d'Saison op Héichtouren ass, wahrscheinlech och net. Woubäi ongeféier Gesondheetsrisiko Äerdbieren net jiddereen ass bewosst vun et - an dat ass eppes wäert Opmierksamkeet, well dës heelen Eegeschafte vun Erdbeeren si hu vill. Vitamine an Erdbeeren am beschten absorbéiert andeems d'Fruucht réi iessen, ouni Zousatzstoffer. Et ass hir natierlech Form déi d'Erhaalung an d'Benotzung vun all garantéiert Gesondheet Eegeschafte. Vitamine an Erdbeeren et gi vill vun hinnen, et gëtt Vitamine C, A, E, B1, B2, B3, B6. Zousätzlech enthalen se verschidde Mikro- a Makroelementer, wéi: Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Natrium, Zénk, wat d'Gesondheetsattraktivitéit vun dësem Liewensmëttelprodukt verbessert. Et gëtt geschat datt eng Portioun vun 100 Gramm vun dësen Uebst 60 mg Vitamin C enthält, wat den alldeegleche Bedierfnes vum mënschleche Kierper fir dëst Vitamin deckt. De kaloresche Wäert vun esou enger Portioun ass kleng (28 kcal), a Ernärungswäert vill: Kuelenhydrater, Protein, gesond Fette, Faser. De glycemesche Index vun Uebst ass och niddereg, wat d'Erdbeeren erreeche fir Leit déi schlanken oder eng gesond Ernährung praktizéieren.
D'Virdeeler vun Erdbeeren
Dir kënnt dat sécher soen Erdbeeren iessen Et huet vill Virdeeler. Hir positiv Wierkung op d'Gesondheet gëtt bei all Schrëtt bestätegt. D'Ernährungsspezialisten sinn d'accord datt d'Iessen vun dëse Friichten e positiven Effekt op d'Aarbecht vum Häerz huet - well Cholesterinniveauen erofgesat ginn, d'Fettabsorptioun behënnert gëtt. Zur selwechter Zäit, zousätzlech, Erdbeeren iessen reguléiert Bluttzockerspigel. Hiren ugeschwat nidderegen glycemesche Index bedeit datt Diabetiker och einfach dës Uebst erreechen kënnen. Ausserdeem gëtt et och gesot, datt Äerdbieren verbesseren Proteinen déi géint Diabetis an Häerzkrankheeten schützen, hunn antioxidant Eegeschaften. Wëssenschaftler maachen och Fuerschung iwwer Antivirusen Eegeschafte vun Erdbeeren - et gëtt ugeholl datt dës Uebst hëllefräich sinn fir d'Viren ze bekämpfen, déi Gürtel a Kale Wëndelen verursaachen.
Strawberries - e zouverlässeg Element vun enger gesonder Ernährung!
Strawberry Goûten si wäit bekannt, hir heelen Eegeschaften dank der Erënnerung un den Inhalt vun der Zesummesetzung och. D'Fro bleift, funktionnéieren d'Erdbeeren gutt als Deel vun enger gesonder Diät fir Gewiichtsverloscht? Gutt, d'Äntwert op dës Fro ass definitiv jo! Strawberries enthalen Pektine, déi d'Aarbecht vum Darm stimuléieren, an organesch Säuren reguléieren d'Verdauung a beschleunegen de Metabolismus. Strawberries, wéinst hirem nidderegen Kaloriegehalt, ginn dacks op verschidden Aarte vun Diäten recommandéiert, Dir kënnt se bal onkontrolléiert iessen - ausser mir verbesseren de Geschmaach vun der Fruucht mat Schlagsahn oder Zocker. Zousätzlech ënnerstëtzen d'Erdbeeren d'Verdauung andeems se d'Aarbecht vun der Liewer a Gallerblad reguléieren. Hir diuretesch Eegeschafte sinn och bewisen - si besteet aus 90% Waasser, dofir motivéieren se d'Nier fir méi séier ze schaffen, sou datt de Prozess vun der Entfernung vun onnéidege metabolesche Produkter beschleunegt, wat natierlech en indirekten Effekt op d'Gewiichtsverloscht huet.