Stress, Plo vun der moderner Zäit, ass et en Hindernis wann Dir schwanger wëllt ginn? Wärend Studien tendéieren den Impakt vum Stress op d'Fruchtbarkeet ze bestätegen, sinn déi involvéiert Mechanismen nach net kloer verstanen. Awer eng Saach ass sécher: fir séier schwanger ze ginn, ass et besser Äre Stress gutt ze managen.

Studien tendéieren den negativen Impakt vum Stress op d'Fruchtbarkeet ze bestätegen.

Fir den Impakt vum Stress op Fruchtbarkeetsproblemer ze bewäerten, hunn amerikanesch Fuerscher 373 Koppele fir e Joer gefollegt, déi hir Puppelcherstudien ugefaang hunn. D'Fuerscher hu regelméisseg zwee Stressmarker am Spaut gemooss, Cortisol (méi representativ fir kierperleche Stress) an Alpha-Amylase (psychologesche Stress). D'Resultater, publizéiert am Journal Mënsche Reproduktioun, huet gewisen datt wann d'Majoritéit vun de Fraen während dësen 12 Méint schwanger ginn ass, bei Fraen mat der héchster Spaut Alpha-Amylase Konzentratioun, d'Wahrscheinlechkeet vun der Schwangerschaft ëm 29% reduzéiert gouf mat all Zyklus am Verglach mat Fraen mat engem nidderegen Niveau vun dësem Marker ( 1).

Eng aner Studie publizéiert am Joer 2016 am Journal Annaler vun der Epidemiologie huet och probéiert d'Auswierkunge vum Stress op d'Fruchtbarkeet ze quantifizéieren. Laut statisteschen Analysen war d'Wahrscheinlechkeet fir schwanger ze ginn 46% méi niddereg bei de Participanten, déi während der Ovulatiounsperiod betount gefillt hunn (2).

Och bei de Mënschen hätt Stress en Afloss op d'Fruchtbarkeet. Laut enger Etude, déi am 2014 publizéiert gouf Fruchtbarkeet a Sterilitéit, Stress kéint zu enger Ofsenkung vum Testosteronniveau féieren, mat engem Impakt op d'Quantitéit an d'Qualitéit (Mobilitéit, Vitalitéit, Spermienmorphologie) vu Spermien (3).

Et gëtt kee wëssenschaftleche Konsens iwwer d'Mechanismen vun der Handlung tëscht Stress a Fruchtbarkeet, nëmmen Hypothesen.

Déi éischt ass hormonell. Als Erënnerung ass Stress eng natierlech Reaktioun vum Organismus, deen, wa se mat enger Gefor konfrontéiert ass, verschidde Verteidegungsmechanismen opsetzen. Ënner Stress gëtt d'Hypothalamus-Hypofyse-Adrenal Drüs Achs stimuléiert. Et secrete dann eng Quantitéit vun Hormonen genannt Glukokortikoiden, dorënner de Stress Hormon Cortisol. De sympathesche System, fir säin Deel, dréit d'Entladung vun Adrenalin aus, en Hormon, deen de Kierper erlaabt sech an engem Zoustand vu Vigilance an extremer Reaktivitéit ze setzen. Wann dësen natierleche Schutzsystem dee Stress ze vill benotzt gëtt, ass d'Gefor d'hormonell Sekretioun ze stéieren, och déi vun der Reproduktioun.

• Fraen : den Hypothalamus sekretéiert gonadotropin-releasend Hormon (GnRH), en Neurohormon deen am Tour op d'Hypofys drüs handelt, eng Drüs déi follikelstimuléierend Hormon (FSH) sekretéiert essentiell fir d'Reifung vun den Eierstocksfollikelen, a luteiniséierend Hormon (LH) wat dréit d'Ovulatioun aus. Iwwer-Aktivatioun vun der Hypothalamus-Hypofyse-Adrenal Achs ënner Stress kéint zu Hemmung vun der GnRH Produktioun féieren, mat Konsequenzen fir d'Ovulatioun. Wärend Stress sekretéiert d'Hypofys och erhéicht Quantitéiten u Prolaktin. Allerdéngs kann dëst Hormon och en Effekt op d'Sekretioun vu LH a FSH hunn.
• bei Mënschen: d'Sekretioun vu Glukokortikoiden kéint d'Sekretioun vum Testosteron reduzéieren, mat engem Impakt op Spermatogenese.

Stress kann och indirekt d'Fruchtbarkeet beaflossen:

• Duerch en Impakt op d'Libido kann et un der Urspréngung vun enger Ofsenkung vun der Frequenz vum Geschlechtsverkéier sinn, an dofir d'Chancen fir an all Zyklus ze begéinen;
• an e puer Fraen, Stress féiert zu Liewensmëttel Verlaangen an Iwwergewiicht, mä Fett Zellen stéieren hormonell Gläichgewiicht;
• e puer Leit, ënner dem Effekt vum Stress, tendéieren hire Konsum vu Kaffi, Alkohol, Tubak oder souguer Drogen ze erhéijen, awer all dës Substanzen sinn als schiedlech fir d'Fruchtbarkeet unerkannt.

Stressmanagement fänkt mat engem gesonde Liewensstil un, unzefänken mat reegelméisseger kierperlecher Aktivitéit, d'Virdeeler vun deenen bewisen gi fir de kierperlecht a mentale Wuelbefannen. Eng equilibréiert Ernährung ass och e Schlësselpunkt. Omega 3 Fettsäuren, Kuelenhydrater Liewensmëttel mat engem nidderegen glycemesche Index, Grupp B Vitamine, Magnesium si besonnesch wichteg am Kampf géint Stress.

Ideal wier et, d'Quell vum Stress ze eliminéieren, mee dat ass leider net ëmmer méiglech. Et bleift also ze léieren, dëse Stress ze verwalten a mat him ze bewältegen. Verschidde Praktiken, déi bewisen hunn effektiv an der Stressmanagement ze sinn:

• Entspanung
• Meditatioun a méi spezifesch MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction);
• Sophrologie;
• de Yoga;
• Hypnos

Et ass un all Persoun déi Method ze fannen déi him passt.

Bedeitend Stress während der Schwangerschaft kéint Konsequenze fir de gudde Fortschrëtt vun der Schwangerschaft an d'Gesondheet vum Puppelchen hunn.

Eng Inserm-Studie huet gewisen datt wann e besonnesch stresseg Event (Trauer, Trennung, Aarbechtsverloscht) déi zukünfteg Mamm während hirer Schwangerschaft beaflosst, hiert Kand e erhéicht Risiko hat fir asthmatesch ze ginn oder aner sougenannte Pathologien z'entwéckelen. 'Atopesch', wéi allergesch Rhinitis oder Ekzeme (4).

Eng hollännesch Etude, publizéiert am 2015 an Psychoneuroendocrinology, wéi se gewisen huet datt bedeitend Stress während der Schwangerschaft d'proper Funktioun vum Darm vum Baby stéieren kann. A Fro: eng gestéiert Darmflora, mat bei Neigebuerenen vu gestresste Mammen, méi schlechte Bakterien Proteobakterien a manner gutt Bakterien wéi Bifidien (5).

Hei wësse mer nach eng Kéier net genau wéi eng Mechanismen involvéiert sinn, awer d'hormonell Streck ass privilegéiert.

Awer wann et gutt ass, d'schiedlech Auswierkunge vum Stress während der Schwangerschaft bewosst ze sinn, passt op, datt zukünfteg Mammen net schëlleg sinn, dacks scho geschwächt an dëser Period vu grousser psychologescher Verännerung, déi Schwangerschaft ass.