- Muskelgrupp: ënnescht Réck
- Zousätzlech Muskelen: Hënner
- Aart Übung: Stretching
- Ausrüstung: Keen
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger
Ausdehnen an der Réck Positioun - Technikübungen:
- Lie um Réck an zitt d'Knéien bis op d'Broscht.
- Setzt Är Waffen ëm d'Knéien. Wann Dir Unerkennung erlieft, gräift de Been ënner dem Knéi den Drock op d'Gelenker erof.
- Lues de Knéi lues op d'Schëlleren. Dës Übung erlaabt Iech Stretching a Glutealmuskelen ze maachen.
Stretchübungen fir ënneschte Réckübungen fir Réckübungen fir den Hënner
- Muskelgrupp: ënnescht Réck
- Zousätzlech Muskelen: Hënner
- Aart Übung: Stretching
- Ausrüstung: Keen
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger