Horizontal Pull-UPS
  • Muskelgrupp: Mëtt zréck
  • Typ vun Übungen: Basis
  • Zousätzlech Muskelen: Biceps, latissimus dorsi
  • Aart Übung: Kraaft
  • Ausrüstung: Aner
  • Schwieregkeetsgrad: Ufänger
Horizontal Pull-Ups Horizontal Pull-Ups
Horizontal Pull-Ups Horizontal Pull-Ups

Horizontal Pull - UPS- Technik Übungen:

  1. Plaz de Griffon am Frame um Taille Niveau. Dir kënnt och d'Smith Maschinn oder eng niddereg Querschnitt benotzen.
  2. Grëff den Halsgrip liicht méi breet wéi d'Schëllerbreet an hänkt u sengen Hänn, de Kierper soll riicht sinn, Är Fersen sollen um Buedem raschten. Dëst wäert Är Startpositioun sinn.
  3. Fänkt un d'Broscht op den Hals ze zéien, Ielebou ze béien an d'Schëllerblieder ze bréngen.
  4. Am Top vun der Bewegung Paus an zréck an d'Startplaz.
  5. Widderhuelen dës Bewegung esou oft wéi néideg
zéien Übunge fir de Réck
  • Muskelgrupp: Mëtt zréck
  • Typ vun Übungen: Basis
  • Zousätzlech Muskelen: Biceps, latissimus dorsi
  • Aart Übung: Kraaft
  • Ausrüstung: Aner
  • Schwieregkeetsgrad: Ufänger

Hannerlooss eng Äntwert