Ausdehnung vun den Muskelen vum ënneschte Réck an der éischter Positioun ("Bréck")
  • Muskelgrupp: ënnescht Réck
  • Typ vun Übungen: Basis
  • Aart Übung: Stretching
  • Ausrüstung: Keen
  • Schwieregkeetsgrad: Mëttel
D'Muskele vum ënneschte Réck beim Léien ausstrécken ("Bréck") D'Muskele vum ënneschte Réck beim Léien ausstrécken ("Bréck")
D'Muskele vum ënneschte Réck beim Léien ausstrécken ("Bréck") D'Muskele vum ënneschte Réck beim Léien ausstrécken ("Bréck")

Ausdehnen vum ënneschte Réck an der ufälleger Positioun ("Bréck") ass eng Technik vun der Übung:

  1. Lie op Ärem Réck.
  2. Hieft den ënneschte Réck op d'Plafong, zitt de Mo.
  3. Hieft d'Wirbelsail erop. Hals bleift um Buedem.
Stretchübungen fir ënnescht Réckübungen
  • Muskelgrupp: ënnescht Réck
  • Typ vun Übungen: Basis
  • Aart Übung: Stretching
  • Ausrüstung: Keen
  • Schwieregkeetsgrad: Mëttel

Hannerlooss eng Äntwert