- Muskelgrupp: ënnescht Réck
- Typ vun Übungen: Basis
- Aart Übung: Stretching
- Ausrüstung: Keen
- Schwieregkeetsgrad: Mëttel
Ausdehnen vum ënneschte Réck an der ufälleger Positioun ("Bréck") ass eng Technik vun der Übung:
- Lie op Ärem Réck.
- Hieft den ënneschte Réck op d'Plafong, zitt de Mo.
- Hieft d'Wirbelsail erop. Hals bleift um Buedem.
Stretchübungen fir ënnescht Réckübungen
- Muskelgrupp: ënnescht Réck
- Typ vun Übungen: Basis
- Aart Übung: Stretching
- Ausrüstung: Keen
- Schwieregkeetsgrad: Mëttel