Чтобы выбрать себе рацион, вегетарианцы a веганы должны внимательно читать этикетки. Во-первых, нужно выбирать продукты, содержащие важные питательные вещества, такие как желицив, 12. Во-вторых, кроме очевидных невегетарианских продуктов (мясо, курица), есть, казалось бы, невининие, виспоницие, висница Et ass net méiglech mat списком продуктов, которые, как ни странно, не подходят fir вегетарианца.
Instant vermicelli
Любимая еда студентов, кажется, состоит из овощей a лапши a подходит, если не веганам, тоущей и лапши и подходит, если не веганам, тоущей тецон. Et ass net komm! Hutt Dir keng Suergen? Многие производители добавляют в ароматизаторы порошок говядины. Придется искать более здоровую альтернативу.
Parmesan Kéis
Ароматный сыр – любимый итальянской кухней как ингредиент для соуса песто и блюд с макаронами. Оказывается, для производства пармезана используют фермент, полученный из желудка телят. Hutt Dir keng attraktiv Foto? Другие сыры, например, Грюйер a горгонзола также используют закваску животного происхождения. К счастью, есть альтернативные сыры fir вегетарианцев op растительной основе, ouni лактозы.
Вино и пиво
Независимо от названия вина, принято считать, что это напиток, полученный из винограда, an онне питок. В действительности, в процессе производства вина часто используют яичные белки. Для осветления вина a пива применяют желатин, добытый из рыбьего пузыря. Популярные сорта пива, например, Guinness, включает добавку желатина из осетровых рыб.
Séissegkeeten
De Séisswuerendepartement ass voll mat engem Karneval vu helle Faarwen a ... Zutaten vun Déier Hierkonft. Hard Séissegkeeten, Marshmallows an aner Goodies enthalen dacks Gelatine aus Déiere Schanken. Laut dem Lynette Astaire, enger Wellnessexpert, rutscht Gelatine eran, wou mer et net emol wëssen. Et schléisst Marshmallows aus der vegan Ernärung aus, verbitt Desserten mat Glace, a gëtt souguer an e puer Medikamenter abegraff. Liesen Etiketten! A wann Dir doheem kachen, benotzt Geméis Agar als gesond Alternativ.
spuenesche Rais
Mexikanesch Kichen ass eng super Wiel fir Vegetarier a Veganer. Eng Portioun Salsa liwwert 15% vum deegleche Wäert vu Vitamin C, souwéi Eisen, Kalzium a Magnesium. Eng typesch Pico de Halo enthält réi Geméis, dorënner Tomaten, Knuewel, Zwiebelen, Chili a Kalk. Awer wann Dir an e mexikanesche Restaurant kommt, musst Dir virsiichteg sinn mat spuenesche Reis - et gëtt dacks zesumme mat Poulet Zutaten gekacht. Kuckt mam Kelner ier Dir bestellt! Dir kënnt aner vegetaresch Platen wielen: Guacamole, Geméis Fajitas, Burritos, Quesadillas.
ЖArena Bounen
Hülsenfrüchte sinn eng super Wiel fir e Vegetarier well se eng wichteg Quell vu Protein sinn. Awer wann Dir frittéiert Bounen an engem Restaurant bestellt, denkt drun datt se normalerweis a Fett frittéiert ginn!
Vegetarier kënnen aner "Iwwerraschungen" erwaarden. De beschte Wee fir Iech vun oninvitéierten Déier Zutaten ze befreien ass Äert eegent Iessen ze kachen a sécher ze sinn, aus deem et besteet.