Psychotherapeut Jim Walkup iwwer d'Natur vu Flashbacks - lieweg, schmerzhafte, "lieweg" Erënnerungen, a wéi ee mat hinnen ëmgeet.
Dir kuckt e Film an op eemol kënnt et mat extramarital Affären. Dir fänkt un an Ärem Kapp alles ze scrollen wat Dir fantaséiert an erlieft hutt wéi Dir iwwer de Verrot vun Ärem Partner erausfonnt hutt. All kierperlech Sensatiounen, wéi och Roserei a Péng, déi Dir am Moment vun der traureg Entdeckung erlieft hutt, kommen direkt bei Iech zréck. Dir erliewt e lieweg, ganz realistesche Réckbléck. No der Tragedie vum 11. September an den USA haten d'Leit Angscht den Himmel ze kucken: Si hunn seng Blo gesinn direkt ier d'Fligeren d'Tierm vum World Trade Center zerstéiert hunn. Wat Dir erliewt ass ähnlech wéi PTSD.
Leit, déi "richteg" Trauma erlieft hunn, verstinn Är Leed an defensiv Agressioun net. Äre Partner wäert iwwer Är gewaltsam Reaktioun op d'Erënnerungen iwwerrascht sinn. Hie wäert Iech wahrscheinlech roden alles aus Ärem Kapp ze setzen. De Problem ass datt Dir et net maache kënnt. Äre Kierper reagéiert op dës Manéier op Verletzung.
Emotional Reaktioune si wéi Wellen am Ozean. Si hunn ëmmer en Ufank, Mëtt an Enn. D'Gutt Noriicht ass datt alles passéiert - erënnert dëst un, an dëst hëlleft Erfahrungen ze entlaaschten déi onhaltbar schéngen.
Wat ass wierklech lass
Dir sidd fir näischt Schold. Är Welt ass zesummegefall. D'Gehir konnt dat aalt Bild vun der Welt net behalen, also erliewt Dir elo negativ Konsequenzen. D'Psyche probéiert ze erholen, wat plötzlech Invasioune vun onsympathesche Erënnerungen provozéiert. Et ass genuch laanscht de Restaurant ze goen, wou de Partner mat deem aneren begéint ass, oder während Sex, erënnert un d'Detailer vun der Korrespondenz, déi Dir liest.
Mam selwechte Prinzip hunn Zaldoten, déi den Doud vu Frënn während der Explosioun gesinn hunn, Albtraum. Si goufen duerch Angscht a gläichzäiteg Onwëllenheet erfaasst ze gleewen datt d'Welt sou schrecklech ass. D'Gehir kann esou en Ugrëff net packen.
Dir erliewt onendleche Péng am Moment, ënnerscheet d'Vergaangenheet net vun der heiteger
Wann esou Reaktiounen an de Bewosstsinn platzen, gesäit et se net als Deel vun der Vergaangenheet. Et schéngt, datt Dir erëm am Epizenter vun der Tragedie sidd. Dir erliewt onendleche Péng am Moment, ënnerscheet d'Vergaangenheet net vun der heiteger.
De Partner huet sech berouegt, d'Zäit passéiert, an Dir heelt d'Wonnen lues a lues. Awer während Flashbacks fillt Dir déiselwecht Roserei a Verzweiflung, wéi Dir déi Minutt gemaach hutt, wou Dir fir d'éischt iwwer de Verrot erausfonnt hutt.
Wat kann een maachen
Fokusséiert net op Flashbacks, kuckt no Weeër fir Iech selwer ze distractéieren. Vernoléissegt d'Standard Empfehlungen net: regelméisseg Übung, méi schlofen, richteg iessen. Op der Héicht vun Ären Emotiounen, erënnert Iech drun datt d'Welle passéiert an et wäert alles eriwwer sinn. Sot Äre Partner wéi Dir Iech hëlleft. Et kann am Ufank esou schueden datt Dir net emol doriwwer wëllt héieren. Awer wéi d'Relatioun heelt, profitéiert Dir vu Knascht oder d'Méiglechkeet ze schwätzen. Erkläert Äre Partner datt hien de Problem net léise kann, awer hie ka mat Iech duerchgoen.
Hie muss verstoen: et ass net néideg fir Är schlecht Stëmmung Angscht ze hunn. Erkläert datt all Ënnerstëtzung déi hien huet him hëlleft ze heelen.
Wann Dir d'Gefill hutt datt Dir an d'Verzweiflung fällt, fann eng Persoun op déi Dir Är Séil ausgoe kënnt. Kuckt en Therapeut dee spezialiséiert ass fir Bezéiungen opzebauen no Infidelitéit. Déi richteg Technike maachen dëse Prozess manner schmerzhaf.
Wann Flashbacks zréckkommen, sidd Dir héchstwahrscheinlech midd oder geschwächt vu Stress.
Wann Dir léiert Flashbacks ze erkennen, kënnt Dir d'Welle vun der Emotioun fueren ouni Panik. Mat der Zäit wäert Dir ufänken ze bemierken datt se verschwannen. Wann d'Flashbacks zréckkommen, ass et héchstwahrscheinlech en Zeechen datt Dir midd oder geschwächt sidd vu Stress.
Entschëllegt fir Iech selwer, well dat ass wat Dir all aner Persoun an enger ähnlecher Positioun géift maachen. Dir géift him net soen, alles aus dem Kapp ze setzen oder ze froen wat mat him falsch ass. Loosst Äre Mann oder Frëndinnen Iech net beurteelen - si waren net an Äre Schong. Fannt Leit déi verstoen datt Trauma wéi dëst Zäit brauch fir ze heelen.