An de leschte Joeren ass d'Praxis vum Tai Chi, déi iwwer 1000 Joer ronderëm ass, als effektiv Training gefördert fir d'Balance a Flexibilitéit am Alter ze verbesseren. Eng nei Etude vu spuenesche Wëssenschaftler beweist datt d'Ausübung d'Muskelkonditioun verbessert an d'Falle verhënneren, déi zu schwéiere Frakturen bei eelere Leit féieren.
"D'Haaptursaach vum traumatesche Doud bei eelere Leit ass Foussfehler a schlecht Koordinatioun", seet d'Studie Autor Rafael Lomas-Vega vun der Universitéit Jaén. "Dëst ass e grousst ëffentlech Gesondheetsprobleem. Et ass bekannt datt d'Ausübung d'Zuel vun den Doudesfäll bei eelere Leit reduzéiert. Home Workout Programmer reduzéieren och de Risiko vu Falen. Tai Chi ass eng Praxis konzentréiert sech op Flexibilitéit a Koordinatioun vum ganze Kierper. Et ass effektiv fir d'Balance an d'Flexibilitéitskontrolle bei Kanner an Erwuessener ze verbesseren, souwéi eeler Leit.
D'Fuerscher hunn 10 Studien vun 3000 Leit am Alter vu 56 bis 98 gemaach, déi all Woch Tai Chi praktizéiert hunn. D'Resultater weisen datt d'Praxis de Risiko fir kuerzfristeg ëm bal 50% ze falen an 28% laangfristeg reduzéiert huet. D'Leit hunn ugefaang hire Kierper besser ze kontrolléieren wann se am normale Liewen trëppelen. Wéi och ëmmer, wann d'Persoun schonn an der Vergaangenheet schwéier Falen hat, war d'Praxis vu wéineg Virdeel. D'Wëssenschaftler hunn och gewarnt datt Tai Chi muss weider fuerscht ginn fir an Zukunft déi eeler Leit korrekt Berodung ze ginn.
Statistike weisen datt een op dräi vu 65 Leit, déi doheem wunnen, op d'mannst eemol d'Joer fällt, an d'Halschent vun där Zuel leiden vill méi dacks. Dacks ass dëst wéinst Problemer mat Koordinatioun, Muskelschwächen, schlechter Siicht a chronesche Krankheeten.
Dat geféierlecht Resultat vun engem Fall ass en Hip Fraktur. All Joer gi ronn 700 Leit an d'Spideeler opgeholl fir eng Chirurgie fir eng Hipfraktur ze reparéieren. Denkt drun: Een op zéng eeler Leit stierft bannent véier Woche vun esou enger Fraktur, an nach méi bannent engem Joer. Déi meescht vun deenen, déi lieweg bleiwen, kënnen hir kierperlech Onofhängegkeet vun anere Leit net erëmgewannen a probéieren net emol op hir fréier Hobbien an Aktivitéiten zréckzekommen. Si mussen op d'Hëllef vu Familljememberen, Frënn oder Sozialaarbechter vertrauen.
E Massachusetts Spidol sot datt Tai Chi och Patienten hëlleft géint Depressioun ze bekämpfen. A verschiddene Fäll kann d'Praxis souguer d'Bedierfnes fir Antidepressiva reduzéieren.
D'Konklusioun seet sech selwer: fir gesondheetlech Problemer an der Zukunft ze vermeiden, ass et néideg fir Äre Kierper elo ze këmmeren an a jonke Generatiounen eng Léift fir verschidde kierperlech Aktivitéiten a Praktiken ze setzen.