Inhalter
- Fitness Programm Tae Bo
- Tae-Bo: 7 Videoübungen fir doheem ze trainéieren
- 1. Tae-Bo fir 45 Minutten fir Gewiichtsverloscht
- 2. Tae-Bo 90 Minutten fir Gewiichtsverloscht
- 3. Tae-Bo: Uweisunge Videoen
- 4. Tae Bo 35 Minutten fir de Mo
- 5. Tae Bo fir 20 Minutten mat Gewiichter fir Muskel Tonalitéit
- 6. seng niddereg Impakt Tae Bo fir 30 Minutten mat engem Stull
- 7. Tae Bo fir 55 Minutten fir Gewiichtsverloscht
Tae-Bo ass e populäre Fitnessprogramm deen op enger Kombinatioun vun Elementer aus Kampfkonscht, klassesch Aerobic an Danzbeweegunge baséiert. Mat senger Hëllef wäert Dir Kalorien verbrennen, de Volume vum Kierper reduzéieren, d'Muskelen stäerken an Är Form perfekt maachen. Den Numm "Tae Bo" oder am Original tae-bo ass ofgeleet vun der Kombinatioun vun zwee Wierder zéien (Taekwondo - Tae Kwon do) an bo (Boxen - Boxen).
E Programm entwéckelt vum Billy Blanks, engem amerikanesche Champion an der Kampfkonscht. Tae Bo ass eng speziell Aart vun Aerobic mat der Zousatz vun Elementer aus Karate, Thai Boxing an Taekwondo, an där Dir Kicks a Beenschwéngunge maacht fir optimistesch Musek. Training gouf weltbekannt. Elo kann dës Method am Fitnessstudio an doheem praktizéiert ginn.
Fitness Programm Tae Bo
De Billy Blanks gouf an enger aarmer grousser Famill zu Pennsylvania gebuer. Hie war de véierte vu fofzéng Kanner, an de gréissten Deel vun der Kandheet ass op der Strooss verbruecht. De Billy gouf gebuer mat enger Anomalie am Hipgelenk, deen hien an 11 Joer net opgehalen huet fir op d'Course vu Karate an Taekwondo ze goen. Säin Talent huet sech ganz séier manifestéiert: vun engem Jong mat enger schlechter Gesondheet gouf e berühmten Athlet.
De Billy Blanks ass e siwe-fache Weltmeeschter am Karate, Halter vu schwaarze Gürtel a fënnef verschiddene Kampfkonscht a war Kapitän vun der US Nationalequipe am Karate. Zënter 1986 huet hien a méi wéi 20 Hollywood-Filmer matgespillt (kee Wonner, datt e Fan de Bruce Lee war), wou hien och als Regisseur vun den Action-Szenen war. Biographie Billy hallef eidel kann eng richteg Erfollegsgeschicht genannt ginn, déi jiddereen motivéiere kann.
1989 huet de Billy en Trainingszenter gegrënnt, deen ugefaang huet meng eegen Fitness Entwécklung ze léieren: Tae Bo. D'Effizienz vum Programm gouf direkt geschätzt: d'Halschent vun der eidel Schlaang vu Clienten, dorënner Pamela Anderson, Paula Abdul, Brooke Shields, Emmanuel Lewis. All Unhänger vum Tae Bo behaapten mat enger Stëmm déi de Programm net erfëllt hunn, wat sou e séier Resultat géif ginn.
No an no ass de Ruhm vum Training wäit iwwer d'USA gaang an huet sech iwwer d'Welt verbreet. Elo Fitnessprogramm geléiert a Turnstonnen als Gruppübung. Billy Blanks huet eng Rei vun DVDen mat Äre Workouts verëffentlecht, sou datt jidderee kann eng super Form fannen, souguer Tae-Bo doheem maachen.
Tae-Bo: 10 Virdeeler vum Programm
- Eng Stonn Workout Tae Bo verbrennt Dir 600-700 Kalorien. De Programm ass ganz Energieverbrauchen an effizient.
- Dir kënnt Är Konditioun staark verbesseren an den Häerzmuskel stäerken.
- Vermësst aus dem Programm vu Schocksprongen, déi dacks Trauma fir d'Gelenker féieren. Dir wäert Cardio Belaaschtung manner schwéier an traumatesch Workouts maachen.
- Tae Bo ass eng exzellent Präventioun vun degenerative Disc Krankheet. Regelméisseg Übung hëlleft Iech d'Wirbelsäule ze stäerken an eng schéin Haltung ze bilden.
- Dëst ass e Qualitéits aerobesche Fitnessprogramm deen d'Verbrenne vu Kalorien a Fett fördert.
- Training beinhalt all Muskelgruppen, besonnesch d'Abs an d'Been. Zousätzlech fir Kalorien ze verbrennen, kritt Dir méi fest a gestéiert Kierper.
- De Programm ass ganz bezuelbar fir ze lafen, trotz de Bündel a Kombinatioune vun Übungen. Fir et och déi, déi ni Kampfkonscht Training haten, ze bewältegen.
- D'Beweegunge vum Tae Bo verbessert Är Stretching, a Koordinatioun a Gläichgewiicht.
- Training baséiert op Kampfsport, hëlleft verstoppt Agressioun an negativ Energie erauszefannen. Dir wäert Fridden a spirituellen Trouscht fannen.
- Fir Training brauch keng speziell Ausrüstung, also kënnt Dir Tae-Bo doheem op Video maachen.
Tae-Bo: 7 Videoübungen fir doheem ze trainéieren
Fir Tai-Bo mam Billy ze üben, kann d'Halschent vun der Leer am Heem sinn. Dir braucht keng zousätzlech Ausrüstung, just e bësse Plaz am Appartement. De Billy benotzt an hire Programmer zimmlech fléissend Bewegung mat sengen Hänn a Féiss, also befreit ronderëm e klenge Quadrat vu Plaz fir Klassen. Dir kënnt d'Übung ëmmer komplizéiere wann Dir op Fouss Knöchelgewiichter setzt.
1. Tae-Bo fir 45 Minutten fir Gewiichtsverloscht
2. Tae-Bo 90 Minutten fir Gewiichtsverloscht
3. Tae-Bo: Uweisunge Videoen
4. Tae Bo 35 Minutten fir de Mo
5. Tae Bo fir 20 Minutten mat Gewiichter fir Muskel Tonalitéit
6. seng niddereg Impakt Tae Bo fir 30 Minutten mat engem Stull
7. Tae Bo fir 55 Minutten fir Gewiichtsverloscht
12 Workout VIDEOEN Tae Bo Billy hallef eidel