Tennis Lektioune fir Ufänger

Wéi eng Rackett ze wielen

Wann Dir eng Rackett wielt, gitt sécher d'Hëllef vun engem Verkeeferassistent ze benotzen. Hie wäert dee wielen deen Iech am Beschten passt - a Gréisst, Material a Präis. Awer e puer Tipps ier Dir kaaft wäert nach ëmmer praktesch kommen.

Newbies solle bestëmmt kafen net professionnell, awer Amateurracketen. Dir braucht net ze denken datt wat méi deier d'Racket ass, dest méi séier léiert Dir Tennis spillen a setzt Iech selwer eng super Technik. Amateur Racketen si béid méi bëlleg (Präisbereich 2-8 Tausend Rubel) a méi einfach ze kontrolléieren. D'Haaptsaach ass datt se bequem sinn, mat engem gudde Schwéngungsdämpfungssystem.

Bestëmmt fir d'éischt ob de Grëff fir Iech richteg ass. Huelt d'Racket an enger Hand a gräift se mat Ärer Handfläch. Setzt den Zeigefanger vun Ärer anerer Hand an der Spalt tëscht de Fanger an der Handfläch. Wann de Fanger méi oder manner fest passt, de Grëff ass richteg fir Iech. Et gëtt ugeholl datt Dir de gréisste Grëff muss wielen mat deem Dir bequem spille kënnt.

Et gëtt en "europäesche" System vu Gréissten, ausgedréckt an de Raim. Racketen si gëeegent fir Kanner mat Nummeren 1 an 2, Fraen - mat der Nummer 3, a fir Männer - 4-7. An der Praxis sollt d'Gréisst vum Grëff awer individuell bestëmmt ginn.

Wéi wielen ech Turnschuere

E wäisse Rock, e schéine T-Shirt, eng Mutz fir de Kapp net ze baken-dat ass alles gutt. Wéi och ëmmer, dat Wichtegst an Tennisausrüstung sinn d'Schong. Et gi eng grouss Varietéit u Modeller a Sportsgeschäfter, Dir wielt ee vun hinnen, kommt op d'Geriicht, a professionnell Spiller behaapten datt Dir guer keng Tennisschong kaaft hutt. Et ass och gutt wann Dir op d'Geriicht kënnt eragoen, awer no e puer Tennisbasen (besonnesch déi, déi Lehmbunnen hunn) erlaabt Iech net ze spillen, behaapt datt mat sou enger Sohle Dir nëmmen hutt hir Geriichter verletzen.

Fir datt Dir net enttäuscht sidd, probéieren mir z'erklären wat d'Charakteristike vu Sneakers sinn, déi Tennisschuere ganzer Welt genannt ginn.

D'Mëtt vum Stiwwel.

De speziell designte mëllen Deel vum Boot ass entwéckelt fir fir d'Knöchel ze schützen a Knéien aus Konkussioune verbonne mat gewaltsam Bewegungen um Tennis Geriicht. Dëse Insert, lokaliséiert tëscht der Ferse an dem Fouss, kann aus verschiddene Materialien vu verschiddene Gewiichter gemaach ginn.

Sole

D'Sousole vun Tennisschuere gëtt an de meeschte Fäll aus enger spezieller Gummi -Verbindung gemaach, déi eenzegaarteg Charakteristike vu Flexibilitéit an Haltbarkeet huet. Verschidde Faarwen vu Gummi kënnen ënnerschiddlech Textur oder Dicht vu Gummi bedeiten (dacks, zum Beispill, ass d'Sousole wesentlech méi déck an der Ferse a méi dënn um Zeh).

Iwwregens gouf den Zickzackmuster vun der Sohle (Inserts mat engem Herringbone Muster) speziell erstallt fir d'Turnschuere manner op der Uewerfläch vum Geriicht ze rutschen an Buedempartikelen hu sech net un der Sole gehalen an hunn d'Turnschuere net gewien.

Boot erop

D'Spëtzt vum Boot ass d'Uewerfläch déi Äre Fouss "deckt". Et kann aus entweder Lieder oder héichqualitativem synthetescht Material gemaach ginn. Oft dekoréiert mat speziellen Inserts, normalerweis nëmme benotzt d'Gewiicht vum Modell ze reduzéieren.

Huelen

D'Insole kämpft den Impakt vum Fouss op d'Uewerfläch vum Geriicht. Et besteet aus enger grousser Varietéit u Materialien. Direkt ënner dem Fouss, der Insole kann an der Dicke variéieren vun der Ferse bis hin. An deier Tennisschuere sinn d'Insole normalerweis eraushuelbar a wäschtbar.

Wat Dir wësse musst iwwer d'Geriichter

D'Haaptarten an déi d'Geriichter opgedeelt sinn - zougemaach (bannen) an Open (ënner fräiem Himmel). Et ass wichteg ze wëssen wéi eng Zort Uewerflächen am Bau vu Geriichter benotzt ginn a wat ass de Virdeel vun dëser oder där Zort Uewerfläch.

Natierlech Kraider

Praktesch net am Bau vun Tennis Geriichter benotzt, well et ze vill Ënnerhalt erfuerdert an net eng grouss Unzuel u Spiller erlaabt. Et ass zimmlech schwéier et ze spillen fir béid Ufänger Athleten a Professionneller. De Rebound vum Ball op sou enger Uewerfläch ass niddereg an onberechenbar.

Kënschtlech Gras

Et ass e künstlecht Gras Teppech dat op enger Asphalt oder Betonbasis geluecht gëtt a mat Sand bedeckt ass. D'Héicht vun der Koup ass am Duerchschnëtt vun 9 bis 20 mm. Dës Beschichtung ass ganz haltbar, gëeegent fir all Wiederkonditiounen a bitt en optimalen Tempo vum Spill a Ballsprong.

Hard Beschichtungen (schwéier)

Ideal fir béid Outdoor Beräicher an Halen. Haut ass et dee meescht benotzten Tennis Geriichtbedeckung fir Weltkompetitiounen. D'Acryl Uewer Schicht leet um Gummistécker, an doduerch gëtt d'Widderstandsfäegkeet an d'Elastizitéit vun der ganzer Beschichtung erreecht. D'Dicke vun dësem Gummi kann d'Elastizitéit vun der Beschichtung upassen an d'Spill méi oder manner séier maachen, dat heescht d'Vitesse vum Spill änneren. Et ass bequem mat all Stil ze spillen an huet e gudde Sprong souwuel vun der hënneschter Linn wéi am Netz.

Terrain Geriichter

Dëst sinn oppe Geriichter, fir déi eng Mëschung aus Lehm, Sand, zerklengertem Ziegel oder Steen benotzt gëtt, dacks gi Gummi oder Plastikschips derbäi. Si sinn e bësse méi haart ze spillen wéi anerer well de Sprong vum Ball ganz héich ass a seng Richtung onberechenbar ka sinn.

Wou Tennis zu Moskau ze spillen

Et gi vill Plazen zu Moskau wou Dir Tennis spille kënnt. D'Mietpräisser vun de meeschte vun hinne si bedeitend erofgaang an de leschte sechs Méint - et ass ganz méiglech datt de Grond dofir d'Wirtschaftskris war. Wann fréier eng Stonn Training op Moskau Geriichter 1500 Rubel kascht. am Duerchschnëtt, elo ass et 500-800 Rubel. ëm eng Auer.

• Tennis Geriichter "Chaika". Um Territoire vum Komplex ginn et Indoor an Outdoor Tennis Geriichter vun der haart Aart (haart a séier Uewerfläch). Et gëtt gratis Parking. D'Méiglechkeet fir individuell Trainingen a Klassen mat Kanner ze organiséieren gëtt ugebueden. Fir d'Bequemlechkeet gëtt et Ausstattungsloyer, Kleedungsraim, Duschen, Massage, Solarium a Sauna, an et gëtt eng Schwämm an der Géigend. Adress: Metro "Park Kultury", Korobeinikov Spur, Haus 1/2.

• Sportkomplex "Druzhba" zu "Luzhniki". 4 Indoor Taroflex Geriichter (séier op enger haarder Uewerfläch). Et gi Kleedungsraim, Garderoben an Duschen. Leider gëtt et keng Ausrüstungsloyer. Adress: Metro Station "Vorobyovy Gory", Luzhnetskaya Embankment, Gebai 10a.

• Tennis Geriichter zu Dynamo. Si sinn 6 Indoor a 6 Outdoor Geriichter. Et gi verschidde Saunaen, e Fitnessstudio, e Schéinheetssalon um Territoire. Fir d'Bequemlechkeet gi Kleedungsraim, Duschen an e Café zur Verfügung gestallt. Et gëtt bezuelte a gratis Parking. Adress: Metro Gare "Chekhovskaya", Petrovka Strooss, Haus 26, bldg. néng.

• Iskra Stadion. 3 Indoor Geriichter (Synthetik) a 6 Outdoor (4 - Asphalt, 2 - Dreck). Et gi Kleedungsraim, Duschen, Garderoben. Bannen am Komplex fannt Dir Massage, Sauna a Solarium. Adress: Metro Gare "Botanesche Gaart", Selskokhozyaistvennaya Strooss, ow. 26a.

• Sportkomplex "Star". 4 Bannenhaff (schwéier). Et gi Turnstonnen am Club, Duschen, Schléissfach, Kleedungsraim an Haartrockner ginn zur Verfügung gestallt. Et gi VIP Kleedungsraim fir eng Tax, e Fitnessstudio an en Aerobic Raum. Adress: Metro "Bagrationovskaya", St. Bolshaya Filevskaya, Gebai 20.