D'Ernährung vun de Kanner soll speziell ausgeglach sinn an als Quell vu Kuelenhydrater, Vitaminnen a Faser, am léifsten déi deeglech Präsenz vu Geméis op der Teller vum Kand. A besonnesch gutt wann all Dag dës Geméis 6 sinn - all verschidde Faarwen fir déi maximal Quantitéit un Nährstoffer ze kréien.
1 - Kabes
Kabes kann üblech Kabes a Choufleur oder Broccoli sinn, reich an Vitaminnen C, Folsäure, Pantothensäure, Kalium, Kalzium, Phosphor, an aner net manner nëtzlech Substanzen. Kabes - exzellent Präventioun vu virale Krankheeten, Vitaminmangel, neurologesche Probleemer, a Probleemer mat schnelle Gewiichtsgewënn.
2 - Tomaten
Tomaten, rout a giel, hunn entzündungshemmend an antibakteriell Eegeschaften. Si sinn och fäeg d'Aktivitéit vum Nervensystem ze regléieren an d'Gesondheet vum Häerz a Bluttgefäss z'ënnerstëtzen.
3 Muerten
Et enthält vill Karotenen a Vitamin A wat gutt ass fir Visuell Akuitéit, besonnesch fir jonk Studenten. Muert stäerkt d'Zänn an den Zännfleesch, normaliséiert d'Verdauung, verbessert d'zellulär Erneierungsprozesser, an erhéicht déi laang déif Schlofphase.
4 - Beets
Beetroot ass perfekt camoufléiert a ville Platen, och a Bäckereien, a füügt se der Kand Ernährung bäi. Et gëtt vill Jod, Kupfer, Vitaminnen C a B. et ass noutwendeg fir den Hämoglobin fir d'Häerzhëllef z'erhéijen an d'mental Prozesser ze stimuléieren. Beetroot hëlleft och Toxine a Schlacken aus dem Kierper ze läschen.
5 - Pfeffer
Klackenpeffer si séiss nom Goût, a si kënnen als gesonde Snack benotzt ginn an all an den éischten an zweete Cours bäifügen. Et ass eng Quell vu Kalium, Vitaminnen C, A, P, PP, a Grupp B. Paprika hëlleft d'Gesondheet vum Häerz a Bluttgefässer ze restauréieren, stäerkt d'Nerven, hëlleft ze fokusséieren, a roueg ze schlofen.
6 Gréng Zwiebelen
Gréngen Zwiebel ass an der Sekretioun vu Gal involvéiert, an d'Bildung vun der Bauchspaicheldrüs bei engem Kand geschitt bannent e puer Joer. Et hëlleft d'Verdauung ze normaliséieren an de Mangel u Vitamin C am Kierper ze kompenséieren.