Inhalter
Déi bescht Iessen fir ze studéieren
Iessen garantéiert keng Genehmegung awer et hëlleft et z'erreechen wa mir ee vun de Liewensmëttel iessen, déi mir markéieren.
Hëlleft dem Gehir d'Alterung ze stoppen an d'Méiglechkeet ze memoriséieren ze erhéijen sinn d'Erausfuerderunge vun all Student, besonnesch an dëser leschter Streck vum Cours, sief et Schoul, Universitéit oder Beruff.
Iessen dréit zu eiser Gesondheet bäi wat noutwenneg ass fir ze liewen, an am Fall wou de Kierper engem spezifesche oder konstante Stress ënnerworf gëtt, wäert d'Antake vu bestëmmte Liewensmëttel staark d'Datenerhalen behalen, oder d'kognitiv Kapazitéit fir d'Konzentratioun ze erhéijen.
Sécher sinn se net all do, awer dës Auswiel ass e gutt Beispill vu wéi eng gesond Ernärung an equilibréiert Ernärungsgewunnechten eis alldeeglech hëllefen, net nëmmen op der Student- oder Erënnerungssäit, awer och am Beruffsberäich , deem säi Léieren an Opmierksamkeet all Dag gebraucht gëtt.
Déi 7 Liewensmëttel déi hëllefen ze studéieren a besser ze memoriséieren:
Chocolate
Et reduzéiert de Stress, a stimuléiert d'Produktioun vun Endorphinen andeems de Bluttfluss am Kapp erhéicht, hëlleft méi kloer a liicht ze denken.
Bieren
Blueberries, Blackberry oder Hambieren sinn eng Quell vun Antioxidantien a Vitamin C, déi hëllefen d'Enzymen z'aktivéieren déi d'Gehir schützen. Si verspéiten d'Alterung a verbesseren d'Fäegkeet fir ze memoriséieren.
Hunneg a Royal Jelly
Seng Intake erhéicht d'Energien vun eisem Kierper, reduzéiert kierperlech a geeschteg Middegkeet. Extra Bäitrag vu Vitaminnen an Nährstoffer, déi als en exzellente natierlechen Ersatz fir Zocker konsolidéiert sinn.
Nëss
Mat engem héijen Inhalt vu Phosphor hëllefen se d'intellektuell Kapazitéit ze verbesseren. Quell vu Vitaminnen wéi B6 an E, a profitabel Omega-3 an Omega-6 Fettsäuren, déi hëllefen Cholesterin ze bekämpfen, de Bluttkrees ze verbesseren.
Poulet oder Tierkei
Si si wäiss Fleesch ouni Fett a mat engem héijen Inhalt vu Vitamin B12, dat kognitiv Fäegkeete schützt a behält.
Salmon
Mat engem héijen Inhalt vun Omega 3 hëlleft et d'Opmierksamkeet ze halen an d'Gehiralterung ze reduzéieren.
Eeër
Seng Eegiel huet Vitamin B an Aminosaieren, déi d'Opmierksamkeet a laangfristeg Erënnerung verbesseren.