Inhalter
Den Ënnerscheed tëscht empathesch ze sinn an Empathie ze fillen
Psychologie
Den Entrepreneur an den Ernärungscoach Meritxell Garcia Roig erstellt e Guide iwwer "D'Konscht vun Empathie" fir all déi Leit déi d'Emotiounen vun aneren spiere kënnen
Haut sidd Dir glécklech erwächt, Dir fillt Iech gutt. Da gitt Dir op d'Aarbecht an eppes kritt an Iech, eng Trauregkeet déi Dir net erkläre kënnt. Ären Dag fänkt falsch ze goen an Dir verstitt net firwat. Et ass, wann Äre Partner Iech eppes zudéifst traureg seet, an Dir gesitt datt hie sech esou fillt, wann Dir de Grond fir Äert Bedauern versteet. Ass dat jeemools geschitt? Wann jo, ass et well Dir een sidd empathesch Persoun, oder éischter, Dir kënnt d'Empathie bannen fillen.
Dëst ass wat d'Meritxell Garcia Roig, Autor vun "The Art of Empathy" nennt "d'Kraaft vun der Empfindlechkeet", eppes wat empathesch an héich sensibel Leit droen. "Mir hunn all Spigel Neuron, déi eis hëllefen mat aneren ze empathiséieren. Leit déi héich sensibel sinn, hunn dës Spigelneuronen vill méi entwéckelt, sou datt se Empathie liewen net nëmmen aus engem konzeptuellen Standpunkt, awer och aus enger kierperlecher Siicht an där se fäeg sinn ze liewen wat eng aner Persoun fillt ", erkläert Garcia Roig.
"Et ass net nëmmen mat engem ze schwätzen, hir Situatioun ze kennen an ze empathiséieren. Et ass et an Ärem eegene Kierper ze spieren, an der Situatioun ze sinn datt déi Persoun lieft, um Niveau vu kierperleche Sensatiounen, vun Emotiounen, “seet hien weider.
Den Auteur beliicht déi positiv Säit vu sou enger empathescher Persoun ze sinn: «D'Verbindung mat aneren op dësem déiwen Niveau ass schéin, um Enn fëllt et Iech, Dir fillt Iech méi no bei anere Leit, Dir kënnt Iech an hir Situatioun setzen “.
Wéi och ëmmer, d'Meritxell Garcia schwätzt och iwwer d'Schwieregkeeten dës "Qualitéit" ze hunn, well wann iergendeen eng schlecht Zäit huet, an "et hëlt et bis zum Extrem, kann et Probleemer verursaachen", och wann hien erkläert datt "d'Buch probéiert ze dréinen et ëm dëst, ahëllefen dës Fäegkeet ze benotzen".
"Et ass wéi all Perséinlechkeetskarakteristik, op d'Grenz geholl, et ka ganz gutt sinn oder et ka ganz schlecht sinn", seet den Auteur a fiert weider: "Empathesch Leit hunn eng Haut, sou ze soen, ganz porös. Alles wat ronderëm eis ass brécht eisEt geet déif bannen an et ass schwéier fir eis z'ënnerscheeden tëscht eisen eegenen Emotiounen an deenen aneren, well mir liewen et wéi wann et eis wier an et kann ausgesi wéi en emotionalen Ongläichgewiicht ".
Et ass wéinst dëser ongewéinlecher Situatioun, déi den Auteur beschreift, déi d'Wichtegkeet vum Selbstkenntnis fir empathesch Leit ënnersträicht, mam Zil "erkennen wat mat eis geschitt an de Grond firwat et eis geschitt ", wësse wéi een z'ënnerscheeden ob eng Emotioun" eis ass oder vun engem aneren "ass, an eemol erkannt ze léieren" et op eng roueg an entspaant Manéier ze managen ".
Den Entrepreneur bestätegt d'Wichtegkeet vun dësem, schwätzt vun der Gefor vun der Bedierfnes ze gefalen datt dës empathesch Leit hunn. "Dir kënnt d'Bedierfnesser vun aneren gefalen, awer et ginn Zäiten déi zu deem Moment Dir vergiess wat Dir brauchtWell Dir probéiert een aneren gutt ze maachen, a vläicht maacht Dir et op Käschte vu schlecht Gefill, “seet hien.
Vermeit "emotional Vampiren"
Et beliicht d'Wichtegkeet ze erkennen wat fir eis gutt geet a wat net ass, an alle Beräicher vun eisem Liewen: wat mir iessen, wéi mir eis undoen a wéi eng Bezéiungen mir hunn. Et betount d'Relatiounen, e wesentleche Fliger an eisem Liewen an beaflosst de Rescht vun der vitaler Sphär: "Wann eng Bezéiung net gutt leeft, wann Dir evoluéiert, oder déi Persoun, an Dir maacht Iech géigesäiteg verletzt, an dat heescht net datt et schätzt Dir d'Persoun net, awer vläicht Dir braucht eng aner Bezéiung an dëst muss natierlech kënne schwätzen »
Si schwätzt dann iwwer dat wat se "emotional Vampiren" an "Narzissisten" nennt, "Perséinlechkeeten déi d'Opmierksamkeet vun anere Leit sichen, well se hunn Mangel u SelbstkenntnisSi wëssen net wéi se sech d'Ënnerstëtzung ginn, déi se brauchen. Fir de Schued ze vermeiden deen dës Aarte vu Leit mat "Empathen" kënne maachen, empfeelt Meritxell als éischt dës Leit an eisem Liewen z'identifizéieren. "Well mir all Dag eng Persoun gesinn, heescht et net datt mir eng déif Relatioun mussen hunn," seet hien. Hien füügt derbäi datt wa mir eis vu Leit wéi dës ëmginn, verschidde Technike kënne benotzt ginn, sou wéi "äntweren mat Monosyllabelen an esou wéineg wéi méiglech interagéieren fir net midd ze ginn" oder "interagéiere mat där Persoun mat aneren ronderëm hinnen, also déi emotional Belaaschtung ze verbreeden. "
Den Auteur schléisst mam schwätzen iwwer wéi de Empathie ass eppes wat mir geléiert gi fir anerer ze hunn, awer net géint eis selwer. "Sidd Dir sou no baussen ugeschloss sinn, musst Dir eng Übung mat Iech selwer maachen fir ze verstoen wat Dir wierklech braucht", seet hien a schléisst of: "Dir sidd de beschte Frënd op der Welt an de schlëmmste Feind fir Iech selwer."