Viru méi wéi 2000 Joer huet Hippokrates berühmt gesot: "All Krankheeten fänken am Darm un." An de leschte Joeren hu mir d'Bedeitung vun dëse Wierder realiséiert a wéi vill den Darmzoustand mental, kierperlech a spirituell Gesondheet beaflosst. Dëst bedeit datt d'Zuel vu Bakterien am Darm 10 Mol méi grouss ass wéi d'Zuel vun Zellen am mënschleche Kierper. Esou Zuelen si schwéier virzestellen, awer ... kënnt Dir Iech den Impakt op d'Gesondheet virstellen, déi dës beandrockend Zuel vu Mikroorganismen huet? Oft ass d'Immunsystem vun enger Persoun geschwächt wéinst engem Ungleichgewicht vun Darmbakterien, zesumme mat enger Iwwerfloss vun internen an externen Toxine. D'Zuel vun de Bakterien a Gläichgewiicht ze bréngen (am Idealfall 85% gutt Bakterien a bis zu 15% neutral) kann bis zu 75% vun Ärer Immunitéit restauréieren. Wat kënne mir maachen? Eis Gesellschaft lieft ënnerwee, an d’Iessen gëtt dacks ze séier giess, heiansdo souguer beim Fuere oder beim Aarbecht. Fir déi meescht Awunner vu Megastieten ass d'Iessen eng Aart vun Onbequemlechkeet fir déi mir sou vill Zäit feelen. Et ass extrem wichteg ze léieren Iech selwer an Är Gesondheet ze respektéieren an Iech selwer genuch Zäit fir e gemittlechen Iessen ze huelen. Entspanung an onheemlech Kauen vu Liewensmëttel ass dat Bescht wat mir fir eis Verdau maache kënnen. Et ass recommandéiert op d'mannst 30 Mol ze kauen virum Schlucken. Dir kënnt mat 15-20 Mol ufänken, wat schonn e merkbare Ënnerscheed wäert sinn. Planzfasern, gesond Protein, Nëssöle, Somen, an Algen si ganz wichteg fir Darmgesondheet. Gréng Smoothies sinn e super Wee fir d'Verdauungsfunktioun z'ënnerstëtzen. Vergewëssert Iech datt Dir eng Vielfalt vun Nährstoffer aus verschiddene Liewensmëttel verbraucht a lauschtert op Är Intuition. Am Ufank musst Dir Toxine aus dem Kierper eliminéieren, da schaffe fir d'Gläichgewiicht vu gudde Bakterien ze restauréieren an Äre Kierper wäert Iech fäeg sinn ze soen wat fir Nährstoffer et op eng oder aner Zäit feelt.
2022-11-11