Dir hutt héieren datt verschidde Liewensmëttel Superfoods genannt ginn. Awer wat heescht dat genee? Wéi eng Produkter kënnen an dëser Éierelëscht opgeholl ginn? A firwat sinn se net wierklech Superhelden? Dëst ass meng nei Verdauung.
Wat sinn Superfooden?
E puer Liewensmëttel si sou mächteg, am Verglach zu hiren Homologen, a positiv Auswierkungen op d'Gesondheet vun der Mënschheet, datt se als Superfoods (oder Superfoods) genannt gi sinn. Een ass eng ongewéinlech héich Konzentratioun vu staarken Antioxidantien. An der anerer gëtt et eng ganz Palette u Vitaminnen. Nach anerer bidden eis eng grouss Dosis wesentlech Omega-3 Fettsaieren. An anere Wierder, et kann all Eegeschafte sinn, déi fir eise Kierper nëtzlech ass, d'Haaptsaach ass datt et entweder extrem staark ass oder kombinéiert mat enger aussergewéinlech grousser Zuel vun aneren nëtzlechen Eegeschaften.
Wéi eng Liewensmëttel kënnen als Superfoods klasséiert ginn?
Dir mengt vläicht datt dëst sécher eppes exotesch ass. Chia Som, zum Beispill. Wéi och ëmmer, ech géif meng Lëscht mat Superfoods ufänken mat dem vertraute a verfügbar fir eis all wäisse Kabes. Och wann all aner Kabesaart - Bréissel Sprossen, Broccoli, Choufleur - och super ass! Firwat? Liest dëse Link.
Eng aner preiswert Superfood déi a bal all Supermarché ka fonnt ginn ass Fennel. Aus e puer Grënn ënnerschätzen d'Russen et, obwuel dëst Geméis ganz nëtzlech ass (besonnesch fir Kriibs ze bekämpfen), an d'Platen aus et ginn ongewéinlech lecker. Kurkuma, en indesche Gewierz dat och a Curry benotzt gëtt, hëlleft och géint Kriibszellen. An, zum Beispill, dës Produkter kënnen als Superfood ugesi ginn wéinst hirer Fäegkeet fir d'Arterien ze botzen.
Wat Chia Somen ugeet, huelen se sécherlech och eng wäertvoll Plaz op der Lëscht vun de Superfoods, wann och méi exotesch, wou se niewent Quinoa, Himalaya Salz a Kokosnossueleg sëtzen (a frësch Kokosnosswaasser ass e richtegt Superfood fir d'Schéinheet Haut an Hoer). Iwwregens, an der selwechter Lëscht fannt Dir extra virgin Olivenueleg a gefruerene Beeren. An iwwer wou Produkter ze kafen, déi net typesch fir eist Land sinn, awer ganz nëtzlech, kënnt Dir hei liesen.
Ee vu menge Liiblings Superfoods ass Avocado, wat lecker a ganz gesond ass, just eng eenzegaarteg Uebst déi ënner anerem ongewéinlech räich un essentielle Fettsäuren ass. En anert Superfood kann e wiirdeg Noper ginn - Flax Somen.
Op mengem Site fannt Dir e puer méi Superfood Lëschte. Ee vun hinnen enthält zum Beispill Mier, Petersilie, Witgrass (firwat - hei liesen). Déi aner enthält Perga, Sesam a Ingwer.
Am Allgemengen, all vun dëse Produiten ass speziell, an all stäerkt eis Gesondheet op seng eege Manéier.
Superhelden?
Ech géif gären denken datt Superfoods wéi Superhelde sinn: si fléien eran an retten dech. Awer et ass net sou. Dir kënnt kee sëtze Lifestyle féieren, Mangel u Schlof, Rauchen, Fritten a Pizza iessen - a mengt datt Avocado oder Kohlsuppe moies giess hëlleft Iech Är Gesondheet ze verbesseren. Dëst, natierlech, wäert net iwwerflësseg sinn a wäert gutt sinn, awer trotzdem baséiert den Effekt vun Superfooden net op der Tatsaach, datt se zoufälleg um Iessdësch gelant sinn, mä op hir regelméisseg Präsenz an der Diät. Sidd konsequent! An da kënnt Dir dat Bescht aus Superfoods kréien, a vun normale gesonde Liewensmëttel och, an Dir selwer wäert e Superheld ginn - gesond, voller Energie a Kraaft.