Mat der Arrivée vu kale Wieder gëtt d'Perspektiv fir doheem op der Canapé ze bleiwen méi verlockend wéi d'Ausübung an der frescher Loft. Wéi och ëmmer, d'Keelt gëtt zousätzlech Bonus fir d'Virdeeler vun der Ausübung. Weiderliesen a loosst dësen Artikel en aneren Ureiz sinn fir Iech dobaussen ze kommen.
Et ass gutt etabléiert datt d'Ausübung an der Keelt besonnesch relevant ass wann et net genuch Dagesliicht ass. Reduzéiert Produktioun vu Vitamin D, déi mir vun der Sonn kréien, ass d'Haaptursaach vun der Wanterdepressioun. Mat der Hëllef vu kierperlecher Aktivitéit erhéicht d'Produktioun vun Endorphinen, sou datt Efforten net ëmsoss sinn. Fuerschung op der Duke University an den USA huet gewisen datt Cardio d'Stëmmung besser erhéicht wéi Antidepressiva.
Ausübung am Wanter ass déi bescht Präventioun vu Erkältung a Gripp. Et gouf festgestallt datt regelméisseg kierperlech Aktivitéit an der Keelt d'Wahrscheinlechkeet fir d'Gripp ëm 20-30% ze reduzéieren.
Bei kale Wieder schafft d'Häerz méi haart fir Blutt ronderëm de Kierper ze pumpen. Wanter Training bitt méi Virdeeler fir Häerzgesondheet a Schutz vu Krankheeten.
Sport erhéicht de Stoffwechsel op alle Fall, awer dësen Effekt gëtt a kale Wieder verstäerkt. De Kierper verbréngt zousätzlech Energie op Erwiermung, Zousätzlech verursaacht kierperlech Übung e geziilten Schlag op brong Fettzellen. Am Wanter wëllt Dir schliisslech méi häerzlech iessen, sou datt d'Fettverbrennung sou wichteg gëtt.
Et gouf bewisen datt an der Keelt d'Lunge mat enger Rache ufänken ze schaffen. Eng Northern Arizona University Studie huet festgestallt datt Athleten, déi an der Keelt trainéiert hunn, allgemeng besser gemaach hunn. D'Vitesse vun de Leefer nom Wantertraining ass ëm duerchschnëttlech 29% eropgaang.
Et ass keng Zäit fir beim Kamäin ze sëtzen! Wanter ass eng super Chance Äre Kierper ze stäerken an laanscht d'Saison vun Erkältung a Blues kommen.