Vill Studien bestätegen datt d'Gefill an d'Wahrnehmung vu Gléck 50% vu genetesche Faktoren bestëmmt gëtt (Quell: BBC). Et geet dovun aus, datt déi aner Halschent, op där eis Gléck hänkt, extern Faktoren ass, a mir wäerte se haut berücksichtegen.
Gesondheet
Net iwwerraschend, gesond Leit si méi wahrscheinlech selwer als glécklech ze definéieren. A vice versa: eng glécklech Persoun hält seng Gesondheet a gudder Form. Leider sinn d'Gesondheetsproblemer e seriöse Faktor deen Iech verhënnert datt Dir glécklech fillt, besonnesch wann et extern Schëlder vun der Gesellschaft veruerteelt gëtt. An der Gesellschaft vun engem kranke Familljemember oder Frënd ze sinn gëtt och en negativen Faktor deen net ëmmer méiglech ass ze vermeiden.
Famill a Bezéiungen
Glécklech Leit verbréngen genuch Zäit mat de Leit déi se gär hunn: Famill, Frënn, Partner. Interaktioun mat anere Leit erfëllt ee vun de wichtegste mënschleche Besoinen - sozial. Eng einfach Strategie fir "sozial Gléck": besicht interessant Eventer a refuséiert net Invitatiounen un hinnen, handelt als Initiator vu Famill a Frënn Reuniounen. "Real" Reuniounen ginn eis vill méi positiv Emotiounen wéi virtuell Kommunikatioun, deelweis wéinst kierperleche Kontakt mat enger Persoun, als Resultat vun deem den Hormon Endorphin produzéiert gëtt.
Noutwendeg, nëtzlech Aarbecht
Mir si frou Aktivitéiten ze maachen, déi eis selwer "vergiess" an d'Zäit verléieren. Araham Maslow definéiert Selbstverwierklechung als déi gebierteg Motivatioun vun enger Persoun, déi d'Erreeche vum Maximum aus engem Potenzial stimuléiert. Mir fille e Gefill vun Erfëllung an Erfëllung mat eise Fäegkeeten, Talenter a Méiglechkeeten. Wa mir eng Erausfuerderung unhuelen oder en erfollegräiche Projet ofgeschloss hunn, erliewen mir den Héichpunkt vun der Erfëllung a Gléck vun der Erreeche.
Positiv Denken
Eng vun de gudde Gewunnechten, déi Iech erlaabt Iech glécklech ze sinn, ass Iech net mat aneren ze vergläichen. Zum Beispill, en olympesche Bronzemedailleur, dee sech vu sengem Gléck an Erfolleg bewosst ass, ass méi glécklech wéi e Sëlwermedailleur, dee sech Suergen huet iwwer d'éischt Plaz net z'erreechen. Eng aner nëtzlech Charaktereigenschaft: d'Fäegkeet fir un déi bescht Optioun ze gleewen, d'Resultat vum Zoustand vun Affären.
Merci
Villäicht ass Dankbarkeet eng Konsequenz vu positiven Denken, awer et ass ëmmer derwäert et als onofhängegen Aspekt erauszehuelen. Dankbar Leit si glécklech Leit. Dankbarkeet auszedrécken ass besonnesch mächteg a schrëftlech oder mëndlech Formen. Eng Dankbarkeetjournal ze halen oder e Gebied virum Bett ze soen ass e Wee fir Äert Gléck ze erhéijen.
Verzeiung
Mir hunn all een ze verzeien. Leit fir déi Verzeiung eng onméiglech Aufgab ass, ginn schlussendlech irritéiert, depressiv, verschlechtert hir Gesondheet. Et ass wichteg, "gëfteg" Gedanken ze loossen, déi d'Liewe vergëft an d'Gléck behënneren.
D'Fäegkeet ze ginn
Vill Leit sinn d'accord datt wat hinnen gehollef huet mat Stress an Depressioun ëmzegoen ... anerer ze hëllefen. Egal ob et Benevolat an Weesenhaiser oder Déierenasyl ass, Sue fir Benevolat sammelen, schwéier Kranken hëllefen - all Form vun Hëllef hëlleft fir vun Äre Problemer op der Säit ze goen an glécklech a voller Liewenswënsch ze "zeréckzekommen".