Inhalter
D'Virdeeler vum Pilates fir Kanner
"Halt fest, riicht Äre Réck, stoppt an Ärem Sëtz ze schlofen ..." ... e Refrain dacks vu Kanner héieren. D'Pilates-Methode bezilt besonnesch Opmierksamkeet op de Réck. Et erlaabt Iech ze léieren besser ze stoen, schlecht Haltungen ze korrigéieren an et ass fir Kanner ab 5 Joer zougänglech. Erklärungen.
Urspronk vun der Pilates Method
D'Pilates Method ass zënter den 20er Joren. Et dréit den Numm vu sengem Erfinder, Joseph Hubertus Pilates, gebuer zu Düsseldorf, emigréiert an d'USA um Joerhonnertwiessel.
De Joseph Pilates gouf 1880 zu engem Gymnast Papp an enger Naturopathescher Mamm gebuer. Als Kand ass de Joseph Pilates fragil, hie leid un Asthma, rheumatoider Arthritis a Racketen. Seng fragil Gesondheet huet him dozou gefouert, sech un der Anatomie ze interesséieren. Hie praktizéiert verschidde Sportaarten, wéi Yoga oder Kampfkonscht, fir seng Gesondheetsprobleemer ze iwwerwannen. Hien huet séier d'Grondlage verëffentlecht vun deem wat d'Pilates-Methode géif ginn, andeems en e grousse Repertoire vu Beweegunge baséiert op déiselwecht Elementer: Atmung, Konzentratioun, Zentréierung, Kontroll, Isolatioun, Präzisioun, Flëssegkeet a Regularitéit. 1926 huet hien an den USA seng Schoul opgemaach, déi mat enger grousser Sphär vu Sportler, Dänzer a Promi ganz erfollegräich war.
Haut ass d'Method international unerkannt an ass vill demokratiséiert ginn.
D'Pilates Method: fir Erwuessener a Kanner
Mat méi wéi 500 Übungen, D'Pilates Method zielt fir de Kierper ze stäerken a schlecht Haltungen ze korrigéieren, oft responsabel fir Réck Péng. D'Method bitt Übungen spezifesch fir all Situatioun no dem Niveau vun all an dem Alter.
Vill Praktiker hu gemierkt datt et méiglech ass Kanner vu Réckschmerzen an hirem Alldag ze retten, andeems se se encouragéieren fir gutt postural Basis ze adoptéieren. D'Pilates Method ass bewisen fir mat Millioune Leit ze schaffen.
D'Angelika Constam, Physiotherapeutin an Diplom vum Pilates, publizéiert e Buch dat ganz fir dës sanft Gymnastik gewidmet ass an elo fir Kanner zougänglech ass. A sengem Buch "The Pilates Method for Children", si erkläert, datt et dem Kand erlaabt seng Muskelen ze stäerken déif fir d'Wirbelsäule besser ze stabiliséieren an d'Relatioun tëscht Flexibilitéit a Muskelkraaft ze balanséieren.
Pilates Method: spezifesch Übunge fir Kanner
Dank der Pilates-Methode gëtt d'Kand als éischt seng Haltung bewosst fir gutt Reflexer ze kréien fir se ze verbesseren. D'Übunge si ganz lëschteg an einfach ze maachen. Ofhängeg vum Alter vum Kand ass et méiglech schlecht Gewunnechten ze korrigéieren fir en einfache Réckschmerz ze entlaaschten.
D'Angelika Constam erënnert un datt de Pilates ganz gutt fir déi jéngst passt. Vum Alter vu 5 ass et am Wesentlechen eng Aarbecht op postural Gläichgewiicht u sech. Si erkläert: "Kanner kënnen alles maachen. Si hu grouss Muskelen, hir ABS si ganz déif! “. D'Sessioun kann mat oder ouni Mamm gemaach ginn. Angelika Constam präziséiert: "wann d'Kand zum Beispill Skoliose huet, ass et méi ubruecht eng Sessioun ze hunn individuell fir wierklech un de Spannungspunkten ze schaffen. Den Dokter recommandéiert och dës Method fir eng harmonesch Entwécklung vum Kierper ze förderen. Um Enn vun der Sëtzung ginn spezifesch Virschléi iwwer bestëmmte Haltungen dem Kand gewisen. Hien huet also den Androck, ouni sech langweilen ze loossen.