Inhalter
Eis Emotiounen sinn direkt mam Zoustand vum Kierper verbonnen. Zum Beispill, wa mir krank sinn, ass et schwéier ze freeën, a kierperlech onflexibel Leit leiden dacks ënner engem Manktem u Flexibilitéit beim Opbau vun Bezéiungen, si behuelen sech haart, kompromisslos. Den Zoustand vum Kierper reflektéiert eisen emotionalen Hannergrond, an Emotiounen änneren de Kierper. Wéi eise Kierper "glécklech" ze maachen?
Ee vun de Schlësselkonzepter vun der orientalescher Medizin ass Qi Energie, eng Substanz déi duerch eise Kierper fléisst. Dëst sinn eis vital Kräften, "Brennstoff" fir all physiologesch an emotional Prozesser.
Den Niveau vum Gléck op dësem Energieniveau hänkt vun zwee Faktoren of: d'Energieressource (d'Quantitéit vun der Vitalitéit) an d'Qualitéit vun der Energiezirkulatioun duerch de Kierper, dat heescht d'Liichtegkeet an d'Fräiheet vu senger Bewegung.
Mir hunn net d'Méiglechkeet dës Indikatoren objektiv ze moossen, awer östlech Dokteren kënnen se duerch indirekte Schëlder bestëmmen. A wësse wou a wéi d'Energie stagnéiere kann, kënnt Dir eng "Selbstdiagnos" maachen a verstoen wéi Dir Äre Kierper méi empfindlech fir Freed mécht.
Mangel un Energie
Emotiounen, och positiv, huelen d'Kraaft ewech, a wa mir net genuch dovun hunn, mir hunn einfach "näischt ze frou iwwer", et gëtt keng Ressource dofir. D'Liewen geet weider - an et ass gutt, awer et gëtt keng Zäit fir eng Vakanz.
Dacks, wéinst Schlofmangel, erhéicht Stress a Stress, gëtt e Mangel u Kraaft eng bedingungsnorm. Mir vergiessen datt mir fréier am Dag studéiere konnten, owes extra Sue verdéngen, owes Spaass mat Frënn hunn, a moies en neien Zyklus ufänken. "Ma, elo sinn d'Jore net d'selwecht," vill vun eis süchteg enttäuscht.
Als Qigong Léierpersonal mat méi wéi zwanzeg Joer Erfahrung, kann ech soen datt den Energieniveau mat der Zäit eropgeet. An der Jugend schätze mir et net a verspillen et, awer mam Alter kënne mir ëm seng Sécherheet këmmeren, kultivéieren, opbauen. Eng bewosst Approche fir den Niveau vun der Vitalitéit ze erhéijen gëtt onheemlech Resultater.
Wéi den Energieniveau am Kierper ze erhéijen
Natierlech kann een net ouni offensichtlech Empfehlungen maachen. Am Kär vun allem ass gesond Schlof a richteg Ernährung. Patch d'"Lächer", duerch déi d'Liewenskräfte fléien, fir se ze sammelen. Déi gréissten "Lach", als Regel, ass e Manktem u Schlof.
Am Erwuessenen ass et wichteg ze léieren wéi richteg Prioritéit ze maachen, bestëmmen wat ze maachen a wat ze refuséieren - och zum Nodeel vum Akommes, Bild, Gewunnechten. D'Fäegkeet vun der Prioritéit ass exzellent fir déi, déi Meditatioun üben. Firwat? Déi einfachst Basisübungen beherrschen, mir fänken u kloer ze spieren, wéi eng Aktivitéiten eis ernähren, a wéi eng Kraaft ewechhuelen an eis schwächen. An de Choix gëtt kloer.
Et ass wichteg d'Atmungsübungen ze maachen, déi hëllefe fir zousätzlech Energie ze kréien an ze sammelen.
All Dag musse mir freedeg Momenter erliewen. Et kann Kommunikatioun mat beléiften sinn, agreabel Spazéieren oder just lecker Iessen. Léiert kleng Freed an all Dag ze fannen, an et gëtt ëmmer méi Kraaft.
Et ass wichteg d'Atmungsübungen ze maachen, déi hëllefe fir zousätzlech Energie ze kréien an ze sammelen. Wéi am Fall vun der Meditatioun ass et genuch fir dës Übunge fir 15-20 Minuten pro Dag ze üben fir den Effekt ze spieren: d'Ressource erneieren, e Stroum vun Energie. Esou Praktiken enthalen zum Beispill Neigong oder weiblech Taoist Praktiken.
Stagnatioun vun Energie: wéi ze handelen
Wéi eng Persoun ausgesäit, déi wéineg Energie huet, stelle mir eis all méi oder manner vir: blass, apathesch, mat enger roueger Stëmm a luesen Beweegungen. A wéi gesäit eng Persoun aus, déi genuch Energie huet, awer seng Zirkulatioun ass gestéiert? Hien ass zimmlech energesch, et gëtt vill Kraaft a Begeeschterung, awer bannen huet hien Chaos, Onstabilitéit, negativ Emotiounen. Firwat?
Spannungen am Kierper blockéiert den normale Stroum vun Energie, an et fänkt un ze stagnéieren. Chinesesch Dokteren gleewen datt Spannungen normalerweis mat enger oder anerer Emotioun verbonne sinn, déi "schéisst" géint den Hannergrond vun dëser Stagnatioun, wéi och mat enger Krankheet vun den Organer, an deenen dës Stagnatioun geformt ass.
Hei ass en typescht Beispill. Spannungen an der Këschtgebitt, extern manifestéiert als Béi, Dichtheet vum Schëllergürtel, ass gläichzäiteg mat der Trauregkeet assoziéiert (eng gebogen Persoun ass méi dacks traureg, denkt un traureg Saachen an hält dësen Zoustand einfach, och wann et keen objektive Grond dofir ass ), a mat enger Krankheet vum Häerz a Lunge – Organer, deenen hir Ernärung duerch déi geformt Spannung leiden.
Wéi de Kierper léiert sech a Bewegung z'entspanen, wäert den emotionalen Hannergrond änneren - bewisen duerch Joere vu Qigong Praxis.
Laut der Philosophie vum Qigong fëllen positiv Emotiounen e relaxen a flexibelen Kierper selwer - een duerch deen d'Energie fräi zirkuléiert, an dës Entspanung soll einfach an zouversiichtlech an der aktiver Bewegung erreecht ginn.
Wéi de Kierper entspaant a staark zur selwechter Zäit ze maachen? Et gi vill Prozeduren fir dëst - vu SPA bis Osteopathie, plus, ouni Versoen, speziell Entspanungspraktiken. Zum Beispill, Qigong fir d'Wirbelsäule Sing Shen Juang.
Wéi de Kierper léiert sech a Bewegung z'entspanen, wäert den emotionalen Hannergrond änneren - bewisen vu Joer vu menger perséinlecher Qigong Praxis an Tausende vu Joer Erfahrung vu Meeschteren. Sich no engem neien Niveau vun Entspanung a bemierkt wéi vill Freed et ass ze léieren esou e flexibelen a fräie Kierper z'empfänken.