Jiddereen erlieft iergendwann an hirem Liewe Liewensmëttelverlaangen. Egal ob Dir Schockela oder Pizza wëllt, eng Saach ass sécher: Äre Kierper probéiert Iech eppes ze soen. An dëst "eppes" heescht datt de Kierper e puer Vitaminnen, Mineralien oder aner Nährstoffer mangelt.
Eng perfekt ausgeglach a komplett Diät iessen ass net einfach, besonnesch an der haiteger Welt. Vill vun eis leiden un Nährstoffmängel wéinst dem Konsum vun haaptsächlech veraarbechte Liewensmëttel an engem Mangel u ganz, nährstoffräich Liewensmëttel an eisen Diäten.
Als Resultat erlieft de Kierper en onbedéngt Bedierfnes u Vitaminnen a Mineralstoffer, déi sech a Form vu Liewensbedierfnesser manifestéieren. A ville Fäll kënnen dës Verlaangen duerch kleng Nahrungsännerunge liicht ausgeglach ginn.
Naturopath Dr. Kevin Passero hëlleft eis erauszefannen wat de Kierper eis seet wann et dringend dës 6 Liewensmëttel ass:
Brout. Wann Dir Loscht hutt op Brout, probéiert Äre Kierper Iech ze soen datt e méi Stickstoff brauch. Stickstoff gëtt a Protein-reiche Liewensmëttel wéi Fleesch, Fësch, Nëss a Huesen fonnt. Also anstatt Iech selwer op Brout ze gorgelen, erhéicht Är Proteinzufuhr de ganzen Dag an Dir fannt datt Dir net méi wéi Brout fillt.
Kohlensäure Gedrénks. Kënnt Dir keen Dag ouni Mineral oder soss glänzend Waasser verbréngen? Äre Kierper feelt Kalzium. Probéiert Är Intake vun däischtergréng blatzeg Geméis ze erhéijen wéi Senne, Browncol, Romaine Salat, Raupen, a Broccoli. Oder, Dir kënnt ufänken Kalzium Ergänzunge ze huelen (nodeems Dir mat Ärem Dokter geschwat hutt). Egal wéi, andeems Dir Är deeglech Kalziumopnahm erhéicht, vergiesst Dir Soda!
Schockela. Wann Dir e Schock Sucht sidd, rifft Äre Kierper no engem Mangel u Magnesium. Regelméisseg Mëllechschockela huet näischt mat echtem Magnesium ze dinn, wärend natierlech donkel Schockela wierklech räich un dësem Element ass. Dofir, wann Dir wierklech Schockela wëllt iessen, gitt Äre Kierper wat et wierklech brauch - donkel Schockela. Plus, füügt méi rau Nëss a Somen, Avocado a Hülsenfrüchte an Är Diät.
Séissegkeeten. Wann Dir op Séissegkeeten ugezunn sidd, brauch Äre Kierper de Mineral Chrom. Probéiert méi Chrom-räich Liewensmëttel ze iessen wéi Broccoli, Drauwe, Vollkorn a Knuewel fir Zockerverlaangen ze widderstoen!
Salzeg Snacks. Sidd Dir ëmmer hongereg fir salzeg? Dëst weist e Mangel u Chlorid un. Wielt Quelle vun dëser Substanz wéi Geessmëllech, Fësch, an onraffinéiert Mieresalz.
Kaffi. Kënnt Dir keen Dag ouni dësen erfrëschende Getränk verbréngen? Vläicht schwätzen mir iwwer eng banal Kaffi Sucht, awer et kann och heeschen datt Äre Kierper Phosphor brauch. Wann Dir kee Vegetarier sidd, probéiert Är Intake vun Déiereprotein ze erhéijen - Poulet, Rëndfleesch, Liewer, Gefligel, Fësch oder Eeër. Zousätzlech kënnen Nëss a Hülsenfrüchte hëllefen de Phosphorgehalt z'erhéijen.