Inhalter
Mir féieren Iech weider mat de Ballet Workouts Tracy Mallet, déi hëllefe fir Är Figur schlank a schéin ze maachen. Effektiv Kombinatioun vu Ballet, Pilates, Yoga a Callanetik garantéiert eng héichwäerteg Transformatioun vun Ärem Kierper ouni Sprangen an Übunge mat schwéierem Gewiicht.
Programmbeschreiwung mat Tracey Mallet The Booty Barre Live
Tracey Mallet huet eng Serie vu effektive Ballet Training The Booty Barre erausginn. Haut schwätze mir iwwer dräi Lektiounen, gefilmt Live am Studio mat richtege Leit. Ongewéinleche Wénkel erlaabt Iech Iech voll an d'Atmosphär vum Klassesall an der Hal ze tauchen. Workout Tracy Mallet wäert Äre ganze Kierper a Form maachen, awer besonnesch Transformatioun waart op Är Hëfte an Hënner. All Zort vu Beenlifter, Kniebeugen, Plie an aner Ballettechniken hëllefen Iech mat Fett an Cellulite ëmzegoen, an den ënneschte Kierper ze stäerken ouni den Effekt vu gepompelte Muskelen.
An der Booty Barre Live enthält 3 Trainingen, déi all seng eege Charakteristiken hunn:
- D'Booty Barre Basis (37 Minutten). Dës Lektioun ass passend fir déi déi just mam Ballet Training ufänken. E puer vun den Übunge si vereinfacht, sou datt d'Ausübung méi einfach gëtt. D'Haaptlast ass um ënneschten Deel vum Kierper. An der leschter Orientéierungssëtzung braucht Dir e Gummiball.
- d' Booty Barre (45 Minutten). E méi usprochsvollen Training fir den erfuerenen Deal. De Programm fänkt mat enger Laascht vun Hänn un, dofir braucht Dir Hanteln (1-2 kg). No zéng Minutten um Uewerkierper gitt Dir op Übunge fir Oberschenkel an Hënner. E Kautschuk gëtt net gebraucht.
- De Booty Barre Express (36 Minutten). Express Workout fir déi, déi a Form wëlle kommen, maachen déi mannst Zäit. E groussen Deel vun der Übung gëtt Stress um ënneschte Kierper, awer um Enn fannt Dir och e kuerzt Segment fir den ieweschten Deel. Dir braucht e Gummiball fir Pilates fir eng kuerz Orientéierungssëtzung am zweeten Deel vum Programm.
Fir all Lektioun braucht Dir och e stabille Stull fir Ënnerstëtzung. Maacht Iech prett fir vill Stress um ënneschten Deel vum Kierper ze erliewen déi aktiv an all Übunge bedeelegt sinn. Awer den Effekt op den Oberschenkel an den Hënner fannt Dir enorm. Lektioune mat engem frëschen Tempo, sou datt Dir net nëmmen d'Muskele stäerkt awer och Kalorien ze verbrennen. Fir eng erfollegräich Ëmsetzung vu Programmer erfuerdert genuch Trainingserfarung. Also wann Dir en Ufänger sidd, ass et besser fir de Video Basic ze wielen. Kuckt och: Programm Tracey Mallet The Booty Barre fir Ufänger.
D'Vir- an Nodeeler vum Programm
matbréngen:
1. Dëst ass eng ideal Übung fir den Oberschenkel an den Hënner auszeschaffen, besonnesch déi schwéier Beräicher wéi Bänner a bannent Oberschenkel ze eliminéieren. Dir wäert Är Muskelen op de Been sinn laang a schlank.
2. Opgepasst gëtt net nëmmen ënnescht Kierper bezuelt awer och d'Muskele vum Bauch an den Hänn. Tracey Mallet benotzt Übungen déi all Kierpermuskelen engagéieren.
3. Um Programm stoungen dräi Ballet-Workouten: fir Ufänger ze preparéieren an d'Express Versioun. Jidderee ka fir sech selwer déi bescht Optioun wielen.
4. Duerch Balletübungen kënnt Dir fäeg sinn fir Äert Stretching ze verbesseren, besonnesch an de Been an am Becken.
5. Übunge mat engem Gummikugel funktionnéieren zousätzlech d'Muskele vun Ärem Hënner fir Ären Hënner ferm a schéin ze maachen.
6. Bal kee Sprong, awer d'Aktivitéit geet a séierem Tempo. Dëst bedeit datt Dir net nëmmen d'Muskele stäerkt awer och Fett verbrennt.
scheinbar:
1. Video erschoss an engem ongewéinleche Format - am Réck. Dofir musst Dir Iech vläicht dëser Usiicht upassen.
2. Fir e puer Übungen déi Dir braucht e Gummikugel fir Pilates.
Effektiv Workout Tracy Mallet wäert all déi appelléieren déi wëllen hir Been schlank an ofgespaart ze maachen. Dir sidd wahrscheinlech ze spéit fir e Ballet schwéier ze studéieren. Awer fir Äre Kierper mat der beschter Ballettechnik ze verbesseren, ass ëmmer nach méiglech an néideg.
Kuckt och: Ballet-Workout: fäerdege Fitnessplang fir Ufänger, Mëttel- a fortgeschrattem Niveau.