Sicht Dir no gutt relax Streck doheem, wat Iech hëlleft Är Flexibilitéit ze verbesseren an Är Muskelen no der Ausübung ze berouegen? Dann hu mir de perfekte Programm: Total Stretch fir Ufänger. Dëst ass e Video vum Tamile Webb gëeegent fir Leit vun all Alter, Liewensstil a Fitnessniveau.
Beschreiwung vun Streck schmuel doheem aus Tamile Webb
Komplex Tamile Webb ass en einfache Wee fir Är midd, schmerzhafte a gespannt Muskelen ze berouegen. Dir wäert Leeschtung einfach Übungen fir de Kierper ze streckendat wäert et méi flexibel an entspaant maachen. Qualitéitsstrecken hëlleft Iech Verletzungen ze vermeiden, d'Gelenkmobilitéit erhéijen, d'Flexibilitéit verbesseren an d'korrekt Haltung. Trotz dem Numm (Total Stretch fir Ufänger), de Programm Tamile Webb ass net nëmme gëeegent fir Ufänger, mee erfuerene Handel. No allem hunn déi meescht vun eis ëmmer eppes ze wuessen a punkto Streamer.
De komplexe Total Stretch fir Ufänger enthält zwee Programmer:
- Stretch fir Flexibilitéit (30 Minutten). De ganze Kierper ze strecken: als éischt wäert Dir d'Übunge stoen maachen, dann op der Mat.
- Ganzen Body Stretch (35 Minutten). D'Lektioun ass an 3 Segmenter vun 10 Minutten opgedeelt. Als éischt maacht Dir Stretchübungen stoen, dann sëtzt Dir op engem Stull an um Enn, leien op den Teppech. Dir kënnt all 3 Segmenter maachen, oder wielt deen deen Dir gären hutt.
Fir Klassen braucht Dir eng Mat an e Stull fir den zweeten Video. Dir kënnt Stretching vum Tamile Webb zu all Moment fir Iech bequem maachen: moies nom Erwächen, den Dag no engem Training oder owes virum Bett. Wann Dir regelméisseg doheem oder am Fitnessstudio trainéiert, mir recommandéiere Stretching op d'mannst 3 Mol pro Woch. Dir wäert net nëmmen Är Flexibilitéit verbesseren, an d'athletesch Leeschtung erhéijen. E ausgerout Kierper nom Stretching wäert Är Resultater erhéijen an de Fortschrëtt vu Klassen beschleunegen.
D'Virdeeler vum Programm:
1. Stretching mat Tamile Webb wäert Iech hëllefen berouegt Är Muskelen no engem Training, fir Spannungen a Verletzungen ze vermeiden. Wann Dir no der Klass streckt, da wäert Dir net vu Muskelschmerzen no der Ausübung gestéiert ginn.
2. Regelméisseg dëse Programm ze maachen, kënnt Dir Är Stretching a Flexibilitéit verbesseren.
3. Nodeems Dir eng total Streck Är Kierper wäert méi flexibel an entspaant ginn. Dir wäert eng verbessert Stëmmung a Wuelbefannen bemierken.
4. Dës Klassen hëllefen de Schmerz am Réck ze entlaaschten, d'Blutzirkulatioun ze verbesseren an Är Haltung ze riichten.
5. De Programm ass gëeegent fir all Fäegkeet Niveauen. Vun fortgeschratt bis Ufänger an déi, déi ganz schwaach Stretching hunn.
6. Tamile Webb offréiert verschidde Méiglechkeeten fir Stretchmarken fir all Goût. Dir kënnt 10 Minutte pro Dag maachen (stoen, léien oder op engem Stull), an 30 Minutten den Dag.
7. Schéin Natur, flott Musek a friddlech Atmosphär hëlleft Iech ze relaxen a Spaass ze hunn.
Meenung déi vum Tamile Webb ausdeet:
Mat enger Total Stretch vum Tamile Webb kritt Dir e ausgeroute Kierper, exzellent Gefill a gutt Stretchmuskelen. Dës Übung hëlleft Iech déi perfekt ze kreéieren Gläichgewiicht tëscht Geescht, Kierper a Séil. Vergiesst net regelméisseg Stretching ze maachen, besonnesch wann Dir Aerobic a Gewiicht trainéiert. Liest och: Stretching no engem Training mam Kate Friedrich - Stretch Max.