Dräi Cardio-Workout baséiert op Kampfsport vum Kate Frederick

Fans vu Kickboxing a Ringer ass gewidmet: dräi Trainingssessioune vum Kate Frederick fir Gewiichtsverloscht a Muskelstäerkt! Mat enger lieweger Serie Shock Cardio MMA, sidd prett fir wuertwiertlech ze "punchen" hire Wee fir en neie Niveau z'erreechen Äre Kampftraining.

Programmbeschreiwung Schock Cardio MMA

MMA (aus den Englänner. Mëschbëscher Martial Arts) ass eng gemëschte Kampfsport. Workout Serie Shock Cardio MMA baséiert op enger Kombinatioun vun ënnerschiddlechen Techniken a Richtungen vun eenzege Kampf. D'Kate Friedrich huet säi Wëssen a Kampfsport gesammelt an huet effektiv Programmer erstallt déi fir Heemfitness optiméiert sinn. An anere Wierder, dëst ass Training fir Fettverbrennung, eliminéiert Probleemer a verbessert Figurendéi Elementer aus verschiddene Kampfsport enthalen.

An der Shock Cardio Serie MMA enthale 3 Programmer:

  • MMA Boxing (49 Minutten). Déi éischt hallef Stonn waart op Iech Cardio-d'Belaaschtung, dann ënnescht Kierperübungen mat Hanteln. Wann Dir e Vëlo hutt oder Seel spréngt, kacht se och. D'Kate benotzt se wéi se um Buedem an e puer Übunge gezeechent sinn.
  • MMA Fusion (50 Minutten). Zousätzlech zu den Elementer vun der Kampfsport fannt Dir zwee Segmentrollen op der Mat an zum Schluss - Übunge fir den ABS. An enger vun den Übunge braucht Dir Medizinbäll, awer Dir kënnt ouni et maachen. Aner Ausrüstung ass net erfuerderlech.
  • MMA Kickbox (52 Minutten). Fir déi, déi scho mam Kickboxing engagéiert sinn, schéngt dëse Programm vertraut a vertraut. No 30 Minutte vum Training enthalen och Übungen op der Mat Press mat Hanteln. Aner Ausrüstung fir d'Ausféierung vum Programm ass net erfuerderlech.

Et ass dräi onofhängeg Programmer, si sinn nëmme vereenegt vun der Tatsaach, datt an der selwechter Serie erauskomm ass. Dir kënnt all dräi Klassen ausprobéieren oder déi passendst fir Iech wielen andeems Dir de Video kuckt. Erwaart net Authentizitéit vun dësen Übungen: als éischt bitt d'Kate Friedrich e Fitnessprogramm, net Kampfsport Training.

Trainings vun der MMA sinn zimlech bezuelbar Schwieregkeeten, awer mussen e puer léieren komplex Routinen a Kombinatiounendéi an engem vun dëse Programmer ugeholl ginn. Programm baséiert op Kampfsport net passend fir jiddereen, awer wann Dir wëllt, kritt Dir exzellent Resultater ouni traumatesche Schock.

Ënnert sou Programmer Kate Friedrich, notéiert déi folgend Programmer (Linken ginn an enger neier Fënster op):

  • Kate Friedrich - Kick, Punch a Crunch (Cardio Workout baséiert op Kickboxing)
  • Kate Friedrich - Kick Max (Kickboxing fir schlank Been)

D'Vir- an Nodeeler vun de Programmer

matbréngen:

1. Dank dëse Programmer wäert Dir Är Konditioun erhéijen, d'Muskelkraaft erhéijen, de Metabolismus beschleunegen, Kalorien a Fett verbrennen. An der Shock Cardio Serie enthält MMA effikass Cardio Workout mat engem relativ doucen Tempo.

2. Training gëtt nom Prinzip vun einfache bis komplexe gebaut. Dir fänkt mat engem einfachen Bunch vu Punchen a Schaukelen un, kombinéiert se lues a komplex Kombinatiounen.

3. Do sinn 3 ähnlech am Stil wéi den Training. Kann se alternéieren an de passende Video fir Iech wielen.

4. D'Kate Friedrich vill Programmer mat héijer Intensitéit déi nëmmen déi fortgeschrattste passen. Awer d'Shock Cardio Serie MMA wäert verfügbar sinn fir Mëttelstuf Training.

5. An all Programm fannt Dir e kuerzt Segment fir d'Bauchmuskelen ze stäerken. Dir kënnt et ausféieren, d'Aarbechtszäit reduzéieren, awer Dir kënnt zousätzlech op Press schaffen.

6. Dir braucht op d'mannst Inventar am Géigesaz zu de meeschte Programmer, Keith Frederick.

scheinbar:

1. Programmer enthale schwéier Akkorden a Kombinatiounen déi schwéier ze erënnere sinn an déi éischte Kéier ze reproduzéieren, besonnesch wann Dir eng onvollstänneg Koordinatioun hutt.

2. Training MMA vum Kate Friedrich ënnerscheet sech an der Intensitéit vun der Auswierkbelaaschtung an dofir gëtt recommandéiert nëmme fir gesond Persounen mat gudder Konditioun.

MMA Boxen

Wann Dir den Trainingsstil vu Kampfsport gär hutt, gitt sécher e Fettverbrennungskurs mam Kate Frederick. Awer wann Dir keen ähnleche Programm probéiert hutt, start mat enger Serie Shock Cardio MMA. D'Kate wäert dech verféieren mat sengem effektive motivéierende Videocorsi.

Kuckt och: Kickbox FastFix - Klassen Kickboxing fir Gesamtkierper mam Jillian Michaels.

Hannerlooss eng Äntwert