D'Biller, déi am Onbewosst verstoppt sinn, sinn net ëmmer einfach z'entdecken an nach méi a Wierder ze beschreiwen. Mee Kontakt mat der Welt vun déif Erfahrungen, déi fir eist Wuelbefannen néideg ass, kann ouni d'Hëllef vu Wierder etabléiert ginn, Experten soen.
Versuche fir dat Onbewosst z'erreechen an en Dialog mat him ze ginn, ginn als Prerogativ vu Psychoanalytiker ugesinn. Awer et ass net sou. Et gi vill psychotherapeutesch Methoden déi den Onbewosst op aner Manéier adresséieren. Wou et net genuch Wierder gëtt, kommen Biller, Beweegungen, Musek zur Rettung - déi dacks méi kuerz an d'Déiften vun der Psyche féieren.
Art Therapie
Geschicht. D'Method ass an den 1940er Joren entstanen, an d'Natalie Rogers, d'Duechter vum Psycholog Carl Rogers, ass am beschten ënnert sengen Créateuren bekannt. D'Natalie huet hire Papp gehollef d'Gruppsessiounen ze lafen. An ech hu gemierkt, datt d'Participanten midd ginn, vill Stonne laang ze sëtzen, ze schwätzen an ze lauschteren. Si huet proposéiert Zeechnen, Musek, Bewegung ze benotzen - a lues a lues hir eege Richtung erstallt.
D'Essenz vun der Method. Op Englesch ginn et zwee Begrëffer: Konschttherapie (visuell Konschttherapie, eigentlech Konschttherapie) a Konschttherapie (Therapie mat all Zorte vu Konscht am Allgemengen). Mä et gëtt eng aner Richtung, déi zu Stäerkt gewënnt, déi an den 1970er Joren entstanen ass an op Englesch expressiv Konschttherapie genannt gëtt. Op Russesch nenne mir et "intermodal Therapie mat expressiver Konscht". Esou Therapie benotzt verschidden Aarte vu Konscht an enger therapeutescher Sessioun. Et kann Zeechnen, Bewegung a Musek sinn - eng Synthese vun all dësen Typen.
Den Therapeut muss ganz empfindlech sinn fir ze wëssen wéini vun enger Konschtform an déi aner ze plënneren. Wann Dir eppes zéie kënnt, wann Dir et mat Musek oder Wierder ausdrécke kënnt. Dëst erweidert d'Gamme vun Afloss, erlaabt onbewosst Prozesser sech z'entwéckelen. Et gi Schëlder, Signaler déi Dir braucht fir ze navigéieren, de Client ubitt fir an eng aner Modalitéit ze plënneren.
Poesie, zum Beispill, ass e gutt Instrument fir dat Wichtegst ze ënnersträichen wat wichteg ass. Mir benotzen gratis Schreiwen wann de Client spontan 10 Minutten schreiwen kann. A wat mat dësem Material ze maachen? Mir proposéieren datt de Client fënnef Wierder ënnersträicht, sot, - an en Haiku vun hinnen erstellen. Also aus dem Material, deen an der spontaner Schreiwen kritt gëtt, beliichte mir dat Wichtegst an drécke se mat Hëllef vu Poesie aus.
Virdeeler. E Client kann expressiv Konschttherapie Sessiounen deelhuelen ouni fäeg ze zéien, ze sculptéieren oder Poesie ze schreiwen. Et gi Techniken fir ze hëllefen de Komplex vun der Onméiglechkeet an der Angscht ze läschen fir Iech op dës Manéier auszedrécken. Zum Beispill kënnt Dir mat Ärer lénkser Hand zéien. Ängscht passéiert direkt - bal kee weess wéi se mat der lénkser Hand zeechnen.
E wichtege Virdeel vun der Konschttherapie an der intermodaler Konschttherapie, ech betruechten hir Sécherheet. D'Aarbecht geet um symbolesche Niveau, mat Biller. Andeems mir d'Bild änneren, Zeechnen, verännere mir eppes an eis selwer. A Versteesdemech wäert am richtege Moment kommen, dat soll net presséiert ginn.
Fir wien a wéi laang. Konschttherapie schafft mat Verloscht, Trauma, Bezéiungen an hir Krisen. All dëst kann gezeechent, geformt ginn, Haiku kann aus alles erstallt ginn - a transforméiert am Prozess vun der Kreativitéit. D’Sessioun dauert eng Stonn an eng hallef, de Kurs vun der Therapie — vu fënnef Sessiounen (kuerzfristeg Therapie) bis 2-3 Joer.
Et ginn e puer Restriktiounen. Ech hu fréier an enger psychiatrescher Klinik geschafft, an ech weess, datt et schwéier ass, Konschtmethoden mat Leit a schwieregen Konditiounen ze benotzen. Obwuel si et fäerdeg bruecht Resultater mat hinnen ze erreechen. Ech erënnere mech un engem 19-Joer-ale Meedchen mat enger Entwécklungsverzögerung (si blouf um Niveau vun engem 5-Joer-ale). An hiren Zeechnungen, ënnert den inkohärenten Doodles, koumen iergendwann op eemol e Bier an e Fuuss op. Ech hunn gefrot: wien ass dat? Si sot, datt de Fuuss wéi hir Mamm ausgesäit, an de Bier ausgesäit wéi hatt. "A wat seet de Fuuss dem Bier?" — «De Fuuss seet:» Wuesse net.
Sandtherapie (Sandplay)
Geschicht an Essenz vun der Method. D'Method entstanen an der Mëtt vum zwanzegsten Joerhonnert. Säin Auteur ass Dora Kalff, e Student vum Carl Gustav Jung. A senger aktueller Form besteet d'Sandtherapie aus zwee hëlzent Schachtel vun 50 cm x 70 cm mat naassem an dréchene Sand a Figuren, déi Leit, Déieren, Haiser, Mäerchefiguren an natierlech Phänomener duerstellen.
D'Method baséiert op der Iddi vun der Jungianescher Analyse iwwer d'Restauratioun vun engem Dialog tëscht Bewosstsinn an dem Onbewosst am fräien a geschützte Raum vun der Therapie. Sandplay hëlleft "eis eegen Deeler opzehuelen" - wat mir wéineg iwwer eis selwer wëssen oder guer net wëssen als Resultat vun Repressioun an Trauma.
Dora Kalff mengt datt Sandspill zu der Aktivatioun vun eisem Selbst bäidréit - den Zentrum vun der Psyche, ronderëm déi d'Integratioun stattfënnt, wat zu der Integritéit vun der Perséinlechkeet féiert. Zousätzlech stimuléiert sou e "Spill" d'Regressioun, hëlleft duerch d'Spill fir de kannereschen Deel vun eisem "I" ze dréinen. Et war an hirem datt de Jung déi verstoppte Ressourcen vun der Psyche an d'Méiglechkeete fir seng Erneierung gesinn huet.
Virdeeler. Sandplay ass eng natierlech a verständlech Method, well mir all als Kanner an der Sandkëscht gespillt hunn, an dann mam Sand op de Plagen. All Associatiounen mat Sand sinn agreabel, sou datt d'Methode manner Resistenz verursaacht. Wärend der Schafung vu Biller diskutéiere mir oder interpretéiere mir se net. Et ass wichteg fir eis de Prozess unzefänken, sou datt d'Biller sech nokommen. Um Enn vun der Aarbecht kënnen de Client an ech eng Serie vu senge Biller diskutéieren, Fotoen vun deenen ech no all Sessioun späicheren.
Mat der Hëllef vu Figuren am Raum vun der Sandkëscht huet de Jong säi Papp Äddi gesot an ugefaang an d'normale Liewen zréckzekommen.
Wa mir iwwer Effizienz schwätzen, dann ass et e rezent Beispill. Ech hunn um Enn mat engem 10 Joer ale Jong geschafft. Säi Papp ass tragesch gestuerwen. De Jong war ganz opgeregt vum Verloscht, war dauernd krank, ugefaang an sech selwer zréckzéien, opgehalen ze schwätzen. Während de Lektioune huet hien sech ënner dem Schreifdësch verstoppt - hien huet sech wéi e Kand mat Autismus behuelen, obwuel hien net sou eng Diagnos huet.
An den éischte Sessiounen huet hien seng Aen ofgedréckt, wollt kee Kontakt maachen. Ech sot: "Okay, ech gesinn, datt Dir net wëllt schwätzen, ech wäert dech net pesten. Awer mir kënne spillen." An hien huet ugefaang Biller am Sand ze bauen. Hie war frou iwwer dës Geleeënheet an huet erstaunlech Biller erstallt. Si konnten d'Welt gesinn, wou hie war, wou d'Famill virun der Tragedie war. Mä hien ass do gereest, a säi Papp ass ëmmer nieft him opgetaucht.
Hien ass duerch e schwéiere Wee gaang, mat der Hëllef vu Figuren am Raum vun der Sandkëscht, huet hie vu sengem Papp Äddi gesot, d'Welt vun de Liewegen an den Doudegen goufen opgedeelt, de Jong huet ugefaang an d'normale Liewen zréckzekommen. Ech war do, ënnerstëtzt, probéiert säin Zoustand duerch d'Biller ze spieren. No an no huet hien ugefaang mir ze trauen, de Moment ass komm, wéi hien fir d'éischte Kéier mat mir geschwat huet, wéi hien lächelt. Mir hunn méi wéi engem Joer geschafft, a Sand huet an dëser Aarbecht eng grouss Roll gespillt.
Fir wien a wéi laang. Wann et keng Kontraindikatiounen zur Therapie am Allgemengen sinn, da kann dës Methode benotzt ginn. D'Sessioun dauert 50 Minutten. Et gëtt eng kuerzfristeg Therapie, déi op d'Konsequenze vun negativen Evenementer riicht. An et gëtt zum Beispill komplex a laang Aarbecht mat Neurosen. Fir e puer sinn e puer Méint genuch, anerer gi fir 5 Joer.
Ze soen, datt mir an dësem Wierk dat Onbewosst änneren, géif ech mech net trauen. Normalerweis ännert et eis. Mee mir invitéieren hien op den Dialog. Mir entdecken eis selwer, eis banneschten Raum, mir léiere eis selwer besser kennen. A geeschteg méi gesond ginn.
Danzbewegungstherapie
Geschicht. Schwätzen iwwer Danzbewegungstherapie, musst Dir mam Psychotherapeut Alexander Lowen ufänken, dem Créateur vun der Bioenergetik. Hien huet argumentéiert: Klameren am Kierper ginn aus der Kandheet als Reaktioun op psychologeschen Afloss geformt. D'Mamm huet dem Kand gejaut: "Traufs de net ze kräischen!" Hien hält zréck, an et gëtt eng Verengung am Hals. E Mann gëtt gefuerdert ze erhalen, keng Gefiller ze weisen - et gëtt eng Klammer an der Regioun vum Häerz. Dofir sinn Häerzattacke méi heefeg bei Männer wéi bei Fraen.
D'Essenz vun der Method. Am Danz manifestéiert sech dat Onbewosst mat Hëllef vu Biller a kierperleche Sensatiounen. Eppes gëtt vu kierperleche Sensatiounen dominéiert wann hien danzt, an een danzt visuell Biller. Mir léiere fir de Kierper ze lauschteren, seng Impulser ze verfollegen. Mir mussen eis Erfahrungen net a Wierder setzen. Mat der Hëllef vum Danz kënnt Dir duerch all Emotioun schaffen. Zum Beispill, eng Trennung.
All Persoun huet d'Erfahrung vum Trennung, de Verloscht vu beléiftenen - an dës Erfahrung lieft och am Kierper. Mir droen dës Péng fir vill Jore mat eis. An et ass schwéier doriwwer ze schwätzen. An d'Aarbecht mam Kierper hëlleft dëse Schmerz ze fannen - an ze iwwerwannen.
Dacks bleiwe mir op der Bühn vun der Agressioun, blaméieren deen mat deem mir opgebrach sinn oder dee mir verluer hunn, eis selwer oder d'ganz Welt fir Ongerechtegkeet zouginn. Normalerweis mierken d'Leit et net. An den Danz plënnert an dës schmerzhafte Situatioun, an de Kierper entsteet Roserei, Agressioun. D'Clientë ginn dacks zou datt se an dësem Moment eppes mat hiren Hänn räissen wëllen, d'Féiss stompelen. Dëst ass wou d'Spontanitéit wichteg ass.
Schwätzen ass eng Viraussetzung fir Danz-Bewegungstherapie. Awer den Haapttherapeuteschen Effekt gëtt net vu Wierder, mee vu Bewegungen.
Danzbewegungstherapie gëtt méi dacks besicht vun deenen, déi e memoriséierte Set vu Bewegungen an hirem Kapp hunn. No an no ginn se op, fänken un Beweegungen ze maachen, déi laang vergiess goufen. Ënnert dem Afloss vu psychologeschen Ursaachen — Leed, Depressioun, Stress — vill hänken, d'Schëlleren an d'Kapp erofsetzen, wuertwiertlech biegen ënner dem Gewiicht vu Probleemer, an an der Therapie gi mir Entspanung fir de ganze Kierper. D'Aarbecht gëtt an engem Grupp gemaach, an dëst ass e wichtege Bestanddeel vun der Therapie. Mir hunn zum Beispill eng Übung, wou d'Participanten sech zesummenzéien a jidderee fir e Partner danzt.
D'Opmierksamkeet vun enger anerer Persoun ass e seriöse Faktor deen den Danz, d'Bewegungen ännert. An zum Schluss maache mir e Merci-Danz. Mir soen kee Wuert, mir drécken eis Dankbarkeet un aner Membere vum Grupp mat eisen Aen, Gesten, Bewegung aus. A während dësem Danz, bal ëmmer kräischen! Nom Danz diskutéiere mir wat jiddereen erlieft a gefillt huet. Schwätzen ass eng Viraussetzung fir Danz-Bewegungstherapie. Awer den Haapttherapeuteschen Effekt gëtt net vu Wierder, mee vu Bewegungen.
Fir wien a wéi laang. Den übleche Cours ass 8-10 Reuniounen eemol d'Woch. Eng Lektioun dauert 3-4 Stonnen. Alter ass absolut onwichteg, heiansdo komme Meedercher fir mat Puppelcher ze danzen, et war souguer eng separat Grupp fir si. An natierlech ass et nëtzlech fir eeler Leit. Si verloossen ëmmer gutt Stëmmung. Männer a Gruppen, leider, kënnen op de Fanger gezielt ginn. Obwuel d'Efficacitéit vun der Method fir Männer a Fraen déi selwecht ass.