Inhalter
An dësem Artikel léiert Dir ënner anerem:
- Wat drénken a wéi?
- Kann ech mat engem Iessen drénken?
- Ass et geféierlech mat engem Iessen ze drénken?
Wat drénken a wéi?
Mir sinn eis bewosst, datt déi richteg Hydratatioun vum Kierper säi gudde Fonctionnement an eist Wuelbefannen garantéiert. All Persoun soll liwweren 30 ml Flëssegkeet pro Kilogramm Kierpergewiicht pro Dag. Dës Versuergung erhéicht a spezifesche Fäll, dh physiologeschen Zoustänn, Féiwer, Hëtzt, asw.
D'Lizenz fir Bewässerung ass net limitéiert op Mineralwasser, et ass och avantagéis fir gréngen Téi, Uebst oder Kräutertee ze wielen. Schwaarzen Téi ass net recommandéiert mat Iessen ze wäschen, well et d'Eisenabsorptioun reduzéiert. Aus gesondheetleche Grënn ass et derwäert séiss Gedrénks ze vermeiden, gefüllt mat künstlechen Zousatzstoffer oder kohlensäurehaltege Gedrénks.
Kann ech mat engem Iessen drénken?
Bei gudder Gesondheet…
Eng gesond Persoun ouni Magenkrankheeten kann Flëssegkeeten drénken wann se Loscht hunn, andeems Dir déi recommandéiert Quantitéiten am Kapp behalen. Zousätzlech kann e Glas Waasser oder gréngen Téi 15 Minutte virum geplangten Iessen effektiv d'Quantitéit verbraucht reduzéieren, wat ganz wichteg ass fir Leit déi schlank sinn.
... An an der Krankheet.
D'Situatioun ass anescht am Fall vu Magenkrankheeten. Jiddereen deen aus Seier reflux Leed, heartburn oder Aciditéit soll zweemol iwwer mat engem Iessen drénken denken. An dësem Fall gëtt et och ugeholl datt et avantagéis ass net ongeféier eng hallef Stonn virum Iessen a bis zu enger Stonn no engem Iessen ze drénken. Leit mat Reflux sollen och d'Quantitéit u Flëssegkeete limitéieren déi se am Owend drénken.
Ass et geféierlech mat engem Iessen ze drénken?
Eng geféierlech Gewunnecht
Alles gëtt méi komplizéiert wann Sipping eng Method gëtt fir en Iessen méi séier opzehuelen. Mir kauen manner dann erlaben mir d'Enzyme vum Spaut net vir ze verdauen, als Resultat, no sou engem Iessen fille mir eis iwwervoll a bloated.
Lauschtert Äre Kierper
Jidderee vun eis soll eisen eegene Flëssegkeetsrhythmus bestëmmen. Wa mir gesond sinn, ass et genuch fir déi richteg Auswiel vu Flëssegkeeten (Mineralwaasser, gréngen Téi, Uebst oder Kräutertee, verdünnte Jusen) ze maachen an se a klenge Schluppen ze drénken, ouni ze presséieren. D'Zäit wou mir dës Flëssegkeete drénken wäert eist Wuelbefannen verifizéieren