150 g Tomaten sinn eng exzellent Quell vu Vitamin A, C, K, Kalium a Folsäure fir de ganzen Dag. Tomaten sinn niddereg an Natrium, gesättigte Fett, Cholesterin a Kalorien. Ausserdeem gi si eis Thiamin, Vitamin B6, Magnesium, Phosphor a Kupfer, essentiell fir eis Gesondheet. Tomaten hunn och en héije Waassergehalt, wat se ganz nahrhaft mécht. Am Allgemengen, vill Uebst a Geméis iessen, dorënner Tomaten, verhënnert héich Blutdrock, héich Cholesterin, Schlaganfall, a kardiovaskuläre Krankheeten. Tomaten verbesseren den Zoustand vun Ärer Haut. Beta-Karotin schützt Är Haut virun schiedlechen UV-Strahlen. De Lycopen, deen an der Tomate fonnt gëtt, mécht och d'Haut manner empfindlech op UV Schued op der Haut, eng vun den Ursaache vu Falten. Dëst Geméis ass och gutt fir d'Gesondheet vun de Schanken. Vitamin K a Kalzium droen zur Stäerkung an Reparatur vu Schanken bäi. Lycopen erhéicht d'Knachmass, wat gutt ass am Kampf géint Osteoporose. Tomate Antioxidantien (Vitamine A a C) kill fräi Radikale déi Zellschued verursaachen. Tomaten hëllefen den Bluttzockerspigel ze normaliséieren. Dëst ass wéinst dem Chrom an Tomaten enthale, wat den Zockerniveau reguléiert. Rezent Fuerschung huet gewisen datt d'Iessen vun Tomaten de Risiko vun der Makuladegeneratioun reduzéiert, eng sérieux an irreversibel Auge Krankheet. Tomaten verbesseren souguer den Zoustand vun den Hoer! Vitamin A mécht d'Hoer méi glänzend (leider kann dëst Geméis d'Feinheet vun den Hoer net beaflossen, awer et wäert awer besser ausgesinn). Zousätzlech zu all deenen uewe genannte Tomaten verhënneren d'Bildung vu Steng an der Gallerbladder an der Blase.
2022-11-11