Harmonie bannent sech selwer z'erreechen ass e wonnerbare Staat, op deen, bewosst oder onbewosst, all Mënsch op der Äerd beméit. Awer de Wee fir bannenzege Fridden ze fannen, gëtt eis heiansdo mat grousser Besuergnëss gegeben an ass fäeg eis an en Dout Enn ze féieren.
Wat sinn d'Basis Schrëtt fir Fridden bannent Iech selwer a mat aneren z'erreechen?
1. Vereinfachen
1) Iwwerlaascht d'To-do-Lëscht net: Highlight 2-3 vun den héchste Prioritéiten. 2) Limite setzen. Zum Beispill, d'Limite fir Entréeën E-Mailen ze kontrolléieren. Weekends maachen ech et eemol. Setzt en Zäitframe fir gewéinlech, net-global Entscheedungen bannent enger Minutt ze huelen nodeems Dir un se denkt. Op dës Manéier vermeit Dir d'Verspéidung an d'Iwwerwécklung vum selwechte Gedanken. Setzt 15 Minutten den Dag op fir sozial Medien ze benotzen. 3) Schreift op engem interaktiven Whiteboard oder A4 Blat, setzt se prominent an Ärem Zëmmer. Eng einfach Erënnerung déi hëlleft wann Dir ufänkt ze stierwen. 2. Akzeptéieren
Wann Dir akzeptéiert wat geschitt, stoppt Dir Energie op Resistenz ze verschwenden. Dir erhéicht d'Potenzial vum Problem net méi an Ärem Kapp andeems Dir et méi schwéier a méi eescht mécht. D'Situatioun akzeptéieren heescht net opginn. Dëst bedeit datt Dir Iech an eng besser Positioun setzt fir ze handelen wann néideg. Elo datt Dir eng méi kloer Vue op d'Situatioun hutt, kënnt Dir Är Energie op dat wat Dir wëllt konzentréieren an intelligent Handlung huelen fir d'Situatioun z'änneren.
3. Äddi
Gerald Yampolsky
Et ass schwéier d'Wichtegkeet vun der Fäegkeet ze verzeien ze iwwerschätzen. Soulaang mir een net verginn hunn, si mir mat där Persoun verbonnen. An eise Gedanken wäerte mir ëmmer erëm bei eisen Täter zréckkommen. Déi emotional Verbindung tëscht Iech zwee an dësem Fall ass ganz staark a verursaacht Leed net nëmme fir Iech, awer dacks fir d'Leit ronderëm Iech. Duerch Verzeiung befreie mir eis vun dëser Persoun, wéi och d'Péng, déi mat him ass. Et ass derwäert ze bemierken datt sou vill wéi et néideg ass anerer ze verzeien, et ass grad esou wichteg. Andeems Dir alles lasslooss wat Dir Iech fir eng Woch, Joer, 10 Joer net verginn hutt, léisst Dir eng nei kreativ Gewunnecht an Äert Liewen loossen. An anerer verzeien gëtt lues a lues méi einfach fir Iech.
4. Maacht wat Dir gär hutt
Roger Karas
Wann Dir maacht wat Dir genéisst, entstinn natierlech Fridden an Harmonie. Dir sidd am Aklang mat der Äussewelt. An hei stellen vill Leit d'Fro "Wéi fannt Dir wat Dir wierklech gär hutt?". D'Äntwert ass einfach a komplex zur selwechter Zäit:. Sidd virwëtzeg, fäert net nei Saachen ze probéieren, Erfahrung ze sammelen.
5. D'Kraaft vun der Léift
Staark Wëllen a Kär spillen eng wichteg Roll bei der Grënnung vun Fridden an banneschten Fridden. Am Kontext vun dësem Thema gëtt Wëllenskraaft als Kontroll vu Gedanken ugesinn, d'Wiel vun esou Denken, déi Harmonie fördert, an net Selbstverschlechterung.
- Opgepasst op Är Gedanken de ganzen Dag mat Aachterlaabnes.
- Wann Dir Iech selwer mat engem zerstéierende Gedanken erfaasst, stoppen.
- Wiesselt op Gedanken déi Iech e Gefill vu Fridden ginn
erënneren: Dir kënnt e Choix maachen fir d'Gedanken ze harmoniséieren.