Inhalter
Hutt Dir viru kuerzem ugefaang fir Heemfitness ze engagéieren an en interessante Programm ze sichen fir e gutt proportionéierte Kierper ze kreéieren? Gratulatioun, Dir hutt et fonnt! turbo Jam mam Chalene Johnson - e Set vun Übungen déi Iech hëllefen Fett ze verbrennen, de Metabolismus ze beschleunegen an d'Muskelen ze stäerken.
D'Beschreiwung vum Videoprogramm Turbo Jam: Maximum Resultater
D'Chalene Johnson zesumme mam Beachbody hunn e komplette Fettverbrennungsprogramm fir de ganze Kierper entwéckelt. Workout Turbo Jam op Elementer vum Kickboxing gebaut, d'Effektivitéit vun deenen ass allgemeng unerkannt. Déi meescht Klassen, déi am Fitnesscours abegraff sinn, hunn eng aerob Orientéierung. Awer et gi reng Kraaft Training mat Hanteln fir d'Bildung vun elastesche Muskelen. Dës Kombinatioun vu Laaschten erlaabt Iech esou effizient wéi méiglech ëmzegoen.
Trotz dem Räichtum vum Programm gëtt et fir Ufänger verfügbar. Éischten, D'Chalene Johnson bitt eng zimlech douce Belaaschtung. An zweetens ass d'Grupp a Meedchen involvéiert déi einfach Übunge demonstréieren. Sou kënnt Dir d'Laascht ëmmer fir sech selwer upassen. Wann Dir nach ni e Kickboxing Cours gemaach hutt, gitt sécher datt Dir e Fitnesscours mat engem 10 Minutte Workout ufänkt Léiert wou Sakura lues a lues déi richteg Technik vun den Übunge weist.
Am Programm enthält Turbo Jam folgend Videoframerate:
- léieren & Verbrennen. Aerobe Übung, déi op Kickboxing baséiert. D'Chalene Johnson ënnerstëtzt de Fettverbrennungstempo am ganzen Training, awer et wäert bequem och fir Ufänger. D'Lektioun dauert 17 Minutten.
- 20 Minutt Ausschaffen. Dëse Videodreem schonn ointensiv. Sakura hëlt den Tempo op, sou datt Dir vill Kalorien an 20 Minutte verbrennt, wärend där Zäit d'Aktivitéit dauert. Et baséiert, erëm, sinn Elementer vum Kickboxing.
- turbo Sculpt. Kraafttraining mat Hanteln fir d'Muskele vum ganze Kierper. Übunge gi mat voller Konzentratioun duerchgefouert, lues a stänneg. Hält 40 Minutten.
- Ab Jam. De Komplex vun Übunge fir Muskele vun engem Mo. Déi zweet Halschent vun der Klass ass um Teppech. D'Dauer vum Ab Jam 20 Minutten. Dir kënnt et esou dacks wéi méiglech lafen fir déi, déi e Mo hunn ass e Probleemberäich.
- Kardiis Party Mix ass déi energeschst aus Turbo Jam. Bannent 45 Minutten wäert Dir Elementer vum klassesche Kickboxing a Fitness am Girlsgogames Tempo maachen.
- Fäischt, Kick, & Jam. Bonus aerobe Übung, fir déi, déi d'Übunge variéiere wëllen. Lasts 45 Minutten, et ass wënschenswäert den Expander ze hunn (awer net onbedéngt).
Dir sidd op engem Zäitplang vun Trainings engagéiert, deen aus chalene Johnson komponéiert ass (et gëtt eng einfach an fortgeschratt Versioun). Vu Sportsausrüstung braucht Dir nëmmen Hantelen an e Mat, déi meescht Übungen och si ginn net gebraucht. Ginn sécher ze a gutt Turnschlappen engagéierenwell d'Spréng an den Hopp gi vill Stress op de Knéi Gelenker.
D'Virdeeler an Nodeeler
matbréngen:
1. Energesche Programm Turbo Jam hëlleft Iech fir Gewiicht ze verléieren an d'Muskelen ze zéien. Dir hëlt Äert Bauchfett ewech, stäerkt Bauchmuskelen, zitt Äert Hënner a schlank Är Been.
2. De Programm hëlt eng ëmfaassend Approche zum Training: Dir alternéiert Kraaft an aerobe Bewegung fir exzellent Resultater z'erreechen.
3. D'Chalene Johnson ass ganz positiv an provokativ trainéiert, sou datt Dir net mierkt wéi séier d'Zäit flitt 20-40 Minutten behaapt.
4. Turbo Jam kann net e fortgeschratte Programm genannt ginn, et ass ganz gëeegent och fir Ufänger. Wann néideg, kënnt Dir d'Geschwindegkeet vun der Lektioun liicht reduzéieren, wann Dir net genuch Ausdauer hutt fir d'Geschwindegkeet vum Coach ze halen.
5. Brennend rhythmesch Musek, perfekt passend Klassen, ergänzt positiv Haltung vum Training.
6. Mat Elementer vum Kickboxing, déi als Basis fir de Fitnesscours geholl ginn, verbessert Dir Är Flexibilitéit, Plastizitéit a Koordinatioun.
7. Videoframerate net nëmmen effizient awer och originell. Et gi praktesch keng bekannte Übungen déi vun engem Programm op en anert widderholl ginn.
scheinbar:
1. Am Programm vill sprangen, also et ass net recommandéiert fir Leit mat schwaache Kniegelenker auszeféieren. Wann Dir e méi sanfte Programm fir Knéien sicht, kuckt op de Spazéiergang mam Leslie Sansone.
2. No all, Turbo Jam ass méi fir den Ufanksniveau Student entwéckelt. Wann Dir laang an erfollegräich mat Fitness beschäftegt hutt, kuckt de Set vum chalene Johnson - Turbo Fire.
Mat Turbo Jam: Maximal Resultater verbessert Dir Är kierperlech Fitness, zitt de Kierper, stäerkt d'Muskelen an Fett um Bauch, Hënner an Uewerschenkel lass kréien. Och wann Dir just ufänkt mat Fitness ze maachen, kënnt Dir mat engem positive Programm chalene Johnson eens ginn.
Liest och: Fix Extreme mam Hierscht Calabrese: detailléiert Beschreiwung + perséinlech Meenung iwwer de Programm.