Inhalter
Zitrounen hunn e ganz breede kulinaresche Gebrauch, awer virun allem si se extrem nëtzlech. An Dir sollt eng deeglech Gewunnecht fir Drénkwaasser mat der Zousatz vun hirem Jus entwéckelen. Also och Zitrounejus an Ärer deeglecher Ernärung abegraff, fillt Dir séier déi positiv Verännerungen a gläichzäiteg Gewiicht verléiert.
Well de mënschleche Kierper net Vitamin C produzéiere kann, sou muss et mat Iessen geliwwert ginn. An Zitrounen enthalen 53 mg vun dëser Substanz pro 100 g
Zitrounejus huet antibakteriell Eegeschaften - Mammen a Groussmammen hu Recht, wéi hu mir Téi mat Zitroun wärend enger Erkältung ginn. Awer leider hu se dacks den eeschte Feeler gemaach fir de Jus mat waarme Flëssegkeet ze vermëschen.
Bei enger Temperatur vu 70 Grad Celsius verursaacht et de Verloscht u Vitamin C och bekannt als Ascorbinsäure. Dank dem héigen Inhalt vun dëser Verbindung Zitrounen hunn antibakteriell, entzündungshemmend an antioxidativ Eegeschaften.
Et ass am beschten Zitroun a Form vu frëschen Zitrounejus ze konsuméieren. Zitroun "fillt sech schlecht" beim Kontakt mat Liicht a Loft verléiert seng nëtzlech Eegeschaften, also a Scheiwen ze schneiden, et bréngt vill manner Virdeel wéi frësch geschnidden.
Iwwer d'Virdeeler vum Zitrounejus
- Eng Ernärung reich u Vitamin C erhéicht de Widderstand vum Kierper a Perioden vun erhéiter Heefegkeet vu Erkältungen a Gripp.
- Zitrounejus ënnerstëtzt d'Sekretioun vu Gal an huet e positiven Effekt op d'Liewer.
- Vitamin C ass noutwendeg fir d'Kollagensynthese am Kierper, dofir sollt Zitrounejus fir Leit benotzt ginn, déi sech ëm den ordnungsgemäsen Zoustand vun de Gelenker këmmeren.
- Et gëtt ugeholl datt Vitamin C an aner Antioxidantien an Zitrounen de Wuesstum vu Kriibs kënne limitéieren, besonnesch Lungen, awer net all Studien bestätegen dat.
- Vill Leit drénken Zitrounejus wärend der Erhuelungsdiät, waarmt Waasser drénken an et op en eidle Magen derbäi ginn. Dëse Cocktail verbessert d'Verdauung a gëtt e grousst Gefill vu Sättigung wéi reng Waasser.
- Zitrounejus ass net sauer Liewensmëttel de Kierper, am Géigendeel hëlleft et de sauer-alkalesche Gläichgewiicht vum Kierper z'erhalen.
Symptomer vu Vitamin C Mangel:
- Bluttgummi,
- Verschlechterung a Verloscht vun Zänn,
- Schwellung an Schmäerzen an der Gelenke,
- Immunsuppressioun
- méi lues Woundheilung an Unioun vu Schanken,
- eng méi laang Erhuelung vu Krankheeten.
Zitrounejus a senger reiner Form ze drénken ass natierlech net méiglech. A mir hunn net ëmmer d'Zäit ze waarden bis den Téi ofkillt fir eng Zitroun derbäi ze ginn. Awer Dir kënnt ganz einfach gesond a lecker Limonade virbereeden. Einfach d'Fruucht a Scheiwen schneiden, mat e bësse Zocker bestreiden a fir eng Zäit loossen, da gitt cool Waasser. Dir kënnt och Blieder vu frësche Minze derbäi ginn. Et ass e richtegt Gedrénks vu Schéinheet, Gesondheet a gutt kierperlech Form.
Méi iwwer Virdeeler eng Zitrounewaasser kucken am Video hei ënnen:
