Déi oVeganesch a vegetaresch Ernährung entsprécht voll den erfuerderlechen Indikatoren fir den Inhalt vun nëtzlechen an nahrhafte Substanzen fir schwangere Fraen. Neigebuerene Puppelcher vu vegetaresche Mammen hunn normalerweis datselwecht Gewiicht wéi net-vegetaresch Puppelcher a si bannent normal Gewiichtsgrenze fir Neigebueren.
D'Ernährung vu schwangeren a laktéierende vegane Mammen sollt eng zouverlässeg Quell vun der deeglecher Notzung vu Vitamin B12 enthalen.
Wann et Suergen iwwer inadequater Synthese vu Vitamin D ass, wéinst limitéierter Belaaschtung fir Sonneliicht, Hautfaarf an Tonalitéit, Saison oder Notzung vu Sonneschutz, Vitamin D soll eleng oder als Deel vu befestegte Liewensmëttel geholl ginn.
Eisen Ergänzunge kënnen och gebraucht ginn fir Eisenmangelanämie ze vermeiden oder ze behandelen, wat üblech ass während der Schwangerschaft.
Fraen, déi schwanger ginn wëllen oder Fraen an der Periconseptionell Period sollten all Dag 400 mg Folsäure aus befestegte Liewensmëttel, speziell Vitaminkomplexe konsuméieren, zousätzlech zu Liewensmëttel aus der Haapt-, souguer variéierter Ernährung.
Vegetaresch Neonaten a jonk Kanner goufen beobachtet fir reduzéiert Niveauen vun Dokosahexaensäure (DHA) Molekülle an der Wirbelsäule Flëssegkeet a Bluttniveauen am Verglach zu deenen an net-vegetaresche Kanner ze hunn, awer d'funktionell Bedeitung vun dëser Tatsaach ass nach net festgeluecht. Och den Niveau vun dëser Säure an der Mammemëllech vu vegan an ovo-lakto-vegetaresche Fraen ass manner wéi dee vun net-vegetaresche Fraen.
Well DHA eng Roll an der Gehirn- an Aentwécklung spillt, a well d'Ernährung vun dëser Säure ganz wichteg fir de Fetus an Neigebueren ass, schwanger a laktéierend vegan a vegetaresch Fraen sollen an hirer Ernährung enthalen (virausgesat datt Eeër net regelméisseg verbraucht ginn) Quelle vun DHA, a Linolensäure, besonnesch, wéi Leinsamen, Leinsamenueleg, Canola Ueleg (eng Zort Raps, déi fir Mënschen nëtzlech ass ), Sojabohnöl, oder benotzt vegetaresch Quelle vun dëse Säuren, wéi Mikroalgen. Produkter mat Linolsäure (Mais, Saflor a Sonneblummenueleg) an Transfettsäuren (Pack Margarine, hydréiert Fette) sollten limitéiert sinn. Si kënnen d'Produktioun vun DHA aus Linolensäure hemmen.