Ingredienten Geméis Cocktail Zalot
| Gurke | 20.0 (Gramm) |
| Tomaten | 20.0 (Gramm) |
| gréng Eeër | 20.0 (Gramm) |
| Choufleur | 15.0 (Gramm) |
| séiss grénge Peffer | 5.0 (Gramm) |
| Péiterséilech | 2.0 (Gramm) |
| Zalot undoen | 20.0 (Gramm) |
Method vun der Virbereedung
D'Gewiicht vum gekachten Choufleur gëtt uginn. Peeled Gurken ginn a Sträifen geschnidden, preparéiert Tomaten geschnidden, Choufleur gëtt a gesalztem Waasser gekacht an a kleng Bléizbëscher ofgebaut. Gehackte Gurken ginn an e Glas plazéiert, dann eng Schicht Tomaten, Choufleur uewen. D'Zalot gëtt mat engem Dressing geschott. An der Vakanz gëtt et mat Konserven Paprika a Péiterséilech dekoréiert.
Dir kënnt Äert eegent Rezept erstellen andeems Dir de Verloscht vu Vitaminnen a Mineralstoffer berécksiichtegt mat dem Rezeptrechner an der Applikatioun.
Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 147.4 kCal | 1684 kCal | 8.8% | 6% | g 1142 |
| Proteins | g 1.8 | g 76 | 2.4% | 1.6% | g 4222 |
| Fats | g 12.8 | g 56 | 22.9% | 15.5% | g 438 |
| Kuelenhydrater | g 6.6 | g 219 | 3% | 2% | g 3318 |
| organesch Säuren | g 19.8 | ~ | |||
| Alimentarfaser | g 1.6 | g 20 | 8% | 5.4% | g 1250 |
| Waasser | g 94.6 | g 2273 | 4.2% | 2.8% | g 2403 |
| Äschen | g 0.7 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 37.7% | g 180 |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 4.5% | g 1500 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 3% | g 2250 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 5.4% | g 1250 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 3.4% | g 2000 |
| Vitamin B9, Folat | 14.3 μg | 400 μg | 3.6% | 2.4% | g 2797 |
| Vitamin C, ascorbesch | 36.8 mg | 90 mg | 40.9% | 27.7% | g 245 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 6.1 mg | 15 mg | 40.7% | 27.6% | g 246 |
| Vitamin H, Biotin | 1.8 μg | 50 μg | 3.6% | 2.4% | g 2778 |
| Vitamin PP, NEE | 0.9988 mg | 20 mg | 5% | 3.4% | g 2002 |
| Niacin | 0.7 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 199.3 mg | 2500 mg | 8% | 5.4% | g 1254 |
| Kalzium, Ca | 25.5 mg | 1000 mg | 2.6% | 1.8% | g 3922 |
| Magnesium, MG | 19.9 mg | 400 mg | 5% | 3.4% | g 2010 |
| Natrium, Na | 14 mg | 1300 mg | 1.1% | 0.7% | g 9286 |
| Schwiefel, S. | 3.4 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.2% | g 29412 |
| Phosphor, P | 49.9 mg | 800 mg | 6.2% | 4.2% | g 1603 |
| Chlor, Cl | 319.5 mg | 2300 mg | 13.9% | 9.4% | g 720 |
| Spuerelementer | |||||
| Aluminium, Al | 91.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 24.2 μg | ~ | |||
| Eisen, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 3% | g 2250 |
| Jod, ech | 1.1 μg | 150 μg | 0.7% | 0.5% | g 13636 |
| Kobalt, Co. | 1.6 μg | 10 μg | 16% | 10.9% | g 625 |
| Mangan, Mn | 0.0693 mg | 2 mg | 3.5% | 2.4% | g 2886 |
| Koffer, Cu | 45.9 μg | 1000 μg | 4.6% | 3.1% | g 2179 |
| Molybdän, Mo. | 2.2 μg | 70 μg | 3.1% | 2.1% | g 3182 |
| Néckel, Ni | 2.7 μg | ~ | |||
| Rubidium, op | 32.1 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 7.9 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.1% | g 50633 |
| Kromm, Kr | 2.3 μg | 50 μg | 4.6% | 3.1% | g 2174 |
| Zénk, Zn | 0.0912 mg | 12 mg | 0.8% | 0.5% | g 13158 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Stäerkt an Dextrinen | g 1.5 | ~ | |||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 3.5 | maximal 100 г |
Den Energiewäert ass 147,4 kcal.
Geméis Cocktail Zalot räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin A - 55,6%, Vitamin C - 40,9%, Vitamin E - 40,7%, Chlor - 13,9%, Kobalt - 16%
- Vitamin A ass verantwortlech fir normal Entwécklung, reproduktiv Funktioun, Haut an Aen Gesondheet, an Erhalen vun der Immunitéit.
- Vitamin C bedeelegt sech u Redox Reaktiounen, de Fonctionnement vum Immunsystem, fördert d'Absorption vun Eisen. Defizit féiert zu lockeren a bliedenden Zännfleesch, Nuesblutt duerch erhéicht Permeabilitéit a Zerbriechlechkeet vun de Bluttkapillaren.
- Vitamin E huet antioxidant Eegeschaften, ass noutwendeg fir de Fonctionnement vun de Gonaden, Häerzmuskel, ass en universalen Stabilisator vun Zellmembranen. Mat engem Mangel u Vitamin E, Hämolyse vun Erythrozyten an neurologesche Stéierunge ginn observéiert.
- Chlor noutwendeg fir d'Bildung an d'Sekretioun vun Salzsäure am Kierper.
- Gilsbuerg ass Deel vu Vitamin B12. Aktivéiert Enzyme vum Fettsäermetabolismus a Folsäuremetabolismus.
Kaloriengehalt AN CHEMISCHE KOMPOSITIOUN VUN DER RESEP INGREDIENTEN Geméiszalot Cocktail PRO 100 g
- 14 kCal
- 24 kCal
- 40 kCal
- 30 kCal
- 26 kCal
- 49 kCal
Tags: Wéi kacht, Kaloriegehalt 147,4 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nahrungswäert, wéi eng Vitaminnen, Mineralstoffer, Kachmethod Geméis Cocktail Zalot, Rezept, Kalorien, Nährstoffer