Wéi bereet een e Plat “Geméis Muffins mat Tomaten a Peffer»
200 Gramm Hüttekéis 9% Fettgehalt, 2 Esslöffel Roggenmiel, 242 Gramm Paprika (rout), 59 Gramm Kiischtentomaten, 53 Gramm Parmesan Kéis, eng Prise Salz
Rezept Zutaten “Geméis Muffins mat Tomaten a Peffer"
- 200 Gramm Quark 9% Fettgehalt
- 2 Zoppeläffel Roggen Miel
- 242 Gramm Paprika (rout)
- 59 Gramm Kiischttomaten
- 53 Gramm Parmesan Kéis
- Prise Salz
Ernärungswäert vum Plat "Geméis Muffins mat Tomaten a Peffer" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 122.9 kcal.
Kaweechelchen: 9.8 gr.
Fetter: 5.6 gr.
Kuelenhydrater: 8 gr.
Zuel vun Portiounen: 12Zutaten a Kalorien aus dem Rezept "Geméis Muffins mat Tomaten a Peffer»
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kcal |
| Quark 9% (fett) | g 200 | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| geschielt Roggen Miel | 2 El. | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| séiss roude Peffer | 242 gr | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| Kiischte Tomat | 59 gr | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| Parmesan | 53 gr | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| Salz | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ganzen | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| 1 benotzt | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100 Gramm | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |