Villsäiteg Kraaftprogramm mam Kate Frederick fir d'Been an den Hënner

D'Kate Frederick ass e richtege Profi bei der Schafung vun der Programmer fir den ënneschte Kierper. Dëst ass vläicht deen eenzegen Trainer deen esou eng Auswiel vu verschiddene Videoen huet fir Är Oberschenkel an Hënner ze verbesseren. An haut schwätze mer iwwer de Programm Lower Body Blast.

Programmbeschreiwung Lower Body Blast mat Kate Friedrich

Programm Lower Body Blast entworf vum Kate Frederick op Zweck, sou datt Dir kënnt maachen Är Been an Hënner perfekt. Training enthält effektiv klassesch an innovativ Übungen mat dem eegene Gewiicht a mat Gewiichter. Dir wäert d'Muskelen duerch eng héichwäerteg Kraaftübungen fir den ënneschte Kierper trainéieren. A verbrennt och Kalorien wéinst de kuerze Cardio-Intervalle, déi d'Kate am ganze Programm bäidréit.

Workout Lower Body Blast dauert 1 Stonn. Dir wäert squats, lunges, sprangen (kleng Quantitéiten) mat enger Rei vun zousätzlech Ausrüstung fir Varietéit a Laascht. Training kann net intensiv Geschwindegkeet genannt ginn, awer bereet Iech op ganz haart Aarbecht op den Oberschenkel an den Hënner. De Programm kënnt och mat engem Bonus: e kuerzen 15-Minuten Training op der Barre (oder Stull) fir eng schlank Muskelen.

Fir Klassen braucht Dir zousätzlech Ausrüstung:

  • Staang mat Pancakes;
  • Hanteln;
  • Schrëtt-up Plattform;
  • elastesche Band fir d'Been;
  • Fuert fir ze rutschen (Dir kënnt Pabeierplacke ersetzen);
  • e Stull oder Bänk.

Wéi Dir kënnt gesinn, fir de Programm auszeféieren, Kate Friedrich, braucht Dir zousätzlech Ausrüstung. Awer et wäert Iech hëllefen ze trainéieren effektiv an ëmfaassend, och an der Aarbecht déi maximal Quantitéit un Muskelen. Mat esou enger variéierter Aarbechtsbelaaschtung kënnt Dir ganz séier d'Form vun den Hëfte an den Hënner verbesseren. Den Lower Body Blast Workout ass gëeegent fir fortgeschratt Training, obwuel d'Belaaschtung ëmmer ugepasst ka ginn andeems Dir Gewiicht hëlt.

D'Vir- an Nodeeler vum Programm

matbréngen:

1. De Programm riicht sech un engem vun den Haapt weiblech Problem Beräicher - Oberschenkel an Hënner. Dir wäert den ënneschten Deel vum Kierper verbesseren, läscht Laxitéit, Fett a Cellulite.

2. Dëst ass ee vun de verschiddenste Workouts fir den Oberschenkel an den Hënner. Kate Friedrich benotzt zousätzlech Ausrüstung fir all Muskelen als Ganzt ze schaffen, och déi problematesch Gebidder.

3. Dir wäert d'Übungen an engem rhythmesche Tempo maachen fir maximal Kalorien an enger Sitzung ze verbrennen. Och gëtt den Trainer pulséierend Übungsoptiounen fir mat engem konzentréierte Problemberäicher ze konkurréieren.

4. All d'Übungen presentéiert am Lower Body Blast - kloer an zougänglech. Déi meescht vun hinnen wäerte Iech wahrscheinlech aus anere Programmer vertraut sinn.

5. Training gëtt op gebaut d'Kraaft déi un den Übungen schafft, awer si füügt och e kuerze Cardio-Intervalle fir d'Häerzfrequenz ze erhéijen a Fett ze verbrennen.

6. Zu Ärer Verfügung steet och e 15 Minutte Bonus bei der Maschinn, duerch deen Dir Är Muskele laang a schlank maache kënnt.

scheinbar:

1. Fir Coursen déi Dir braucht en Arsenal vun zousätzlech Ausrüstung: Hantelen, Barbell, Step-up Plattform, elastesche Band, fiert op d'Glidder.

2. Dir erwaart eng grouss Unzuel vu Lunge a Squats, oppassen op Sensatiounen am Réck a Kniegelenken. Doheem Training ouni Opsiicht vun engem Trainer, also kloer déi richteg Technik vun Übungen befollegen.

Cathe Friedrich's ICE Chiseled Lower Body Blast Workout

Programm Lower Body Blast ass perfekt fir déi, déi Gewiicht verléieren wëllen an fir déi perfekt Form vun den Oberschenkel an den Hënner ze kréien. Engagéiert an dësem Video Kate Frederick 1-2 Mol d'Woch zousätzlech zu anere Workouts fir de ganze Kierper.

Ënner anerem Programmer Kate Friedrich Ënnerkierper Note:

Hannerlooss eng Äntwert