Vinaigrette Diät, 3 Deeg, -3 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 3 kg a 3 Deeg.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 990 Kcal.

Vinaigrette - eng Zalot aus gekachten Geméiswierker mat Geméisueleg geschmaacht - liwwert net nëmmen déi néideg Vitaminnen an eise Kierper, mee hëlleft och Gewiicht ze verléieren.

Et ass interessant datt russesch Dolmetscher vun de Wierder op déi franséischsproocheg Wuerzele vum Urspronk vum Numm vun dëser Zalot insistéieren, an engleschsproocheg Quelle nennen d'Vinaigrette "Russesch Zalot mat Beets." Egal wat et war, awer dës schmackhaft a gesond Zalot klasséiert déi zweet Popularitéit nom Olivier.

Vinaigrette Diätufuerderungen

Den Haaptpunkt fir Gewiicht op d'Vinaigrette ze verléieren ass den nidderegen Kaloriegehalt vun dësem Plat. Wann Dir déi richteg Diät Salat virbereet, da wäert säin Energiegewiicht niddereg sinn. Fir dëst ze maachen, musst Dir just e puer vertraut Komponente vun der Vinaigrette ersetzen oder ewechhuelen. Et ass recommandéiert ze refuséieren wann Dir eng Diät Salade aus Gromperen virbereet; dëst stärkeg Geméis kann dem Gewiichtsverloscht stéieren. Wann d'Vinaigrette ouni Gromperen Iech komplett schmaachtlos schéngt, kënnt Dir dëse Liiblingszutat verloossen, awer zimmlech vill. Et ass recommandéiert d'Quantitéit u Muerten, déi dem Salat bäigefüügt sinn, ze halbéieren, dëst Geméis ass och zimmlech héich an Kalorien. Amplaz vun den üblechen Konserven, ass et besser fir gekachten gréng Erbsen an d'Geriicht ze schécken. Wann frësch Erbëss net verfügbar sinn, benotzt gefruerene.

Normalerweis, wéi Dir wësst, gëtt d'Vinaigrette aus agemaachtem Gurken a Sauerkraut gemaach. Awer si kënne Flëssegkeet am Kierper behalen, wat net wënschenswäert ass wann Dir Gewiicht verléiert. Et ass besser dës Zutaten duerch Mier ze ersetzen. Benotzt Olivenueleg amplaz Sonneblummenueleg.

Déi klassesch Variatioun vu Vinaigrette Gewiichtsverloscht ass d'Mono Diät. Geméiss seng Regele fir Kaffi, Mëttegiessen an Owesiessen, sollt nëmme Vinaigrette um Dësch sinn. Wann Dir hongereg sidd, kënnt Dir e Snack mat enger klenger Quantitéit vun dëser Zalot an de Pausen tëscht den Haaptmoolzechten iessen. Et ass och erlaabt d'Haaptmiel mat engem Apel, Zitrus oder aner net stärkeg Uebst z'ergänzen, oder d'Fruucht mat engem Snack ze iessen. Iwwerquéieren net. Drénkt Waasser mat all Zort Vinaigrette Diät sollt reich sinn. Wéi fir aner Getränker, ass nëmme gréngen Téi wärend der Mono Diät erlaabt, ouni Zousatzstoffer. Dir kënnt maximal 3 Deeg un dësem Menu bleiwen. Wärend dëser Zäit leeft an der Regel déiselwecht Unzuel vu Kilogramm fort. Op sou enger Diät kënnt Dir een Faaschten Dag verbréngen.

Eng aner vun de kierzten Optioune fir Gewiichtsverloscht ass dräi Deeg Vinaigrette Diät... An dësem Fall ass et recommandéiert 6 Mol am Dag ze iessen. Kaffi, Mëttegiessen an Owesiessen soll e klengen Deel vu Vinaigrette sinn. Dir kënnt e Geriicht mat engem fettarmen fermentéierte Mëllechprodukt drénken (zum Beispill Joghurt oder Kefir). Et ass recommandéiert Kefir nuets ze drénken. Fir Snack an Nomëtteg Téi, iesst net stärkeg Uebst. Dank dëser Diät, a ganz kuerzer Zäit, kënnt Dir 2-3 Kilogramm verléieren.

Wann Dir 5 onnéideg Pond lass wëllt ginn, da kommt Dir op d'Rettung fënnef Deeg Vinaigrette Diät... Dir musst 5 Mol am Dag drop iessen. Kaffi beinhalt d'Benotzung vun Uebstzalot an e Glas Kefir. De Snack besteet aus enger Vinaigrette. Dir musst nach eng Kéier mat Vinaigrette iessen an engem Glas fettarmer Sauermëllech. En Nomëtteg Snack ass en net-stärkegen Uebst, an den Owesiessen ass eng fettarme Geméisbritt.

laut 10 Deeg Vinaigrette Diät Dir kënnt bis zu 8 Kilogramm verléieren. Wann Dir dëst Resultat erreeche wëllt, musst Dir Iech zimlech strikt Ernärungsbeschränkungen halen. Nämlech - iesst bis zu 50 g Vinaigrette pro Dag, drénk ongeféier 400 ml fettarmer Kefir a konsuméiert 3-4 Friichten.

Eng Diät ënner engem interessanten Numm ass och populär bei deenen, déi Gewiicht verléieren wëllen. "Hot Vinaigrette"... Dir kënnt et bis zu 7 Deeg festhalen. Blieder wärend dëser Period, wann et vill Iwwergewiicht ass, bis zu 5 Kilogramm. Eng waarm Vinaigrette gëtt wéi follegt virbereet. Huelt all d'Liewensmëttel déi Dir wëllt e Plat maachen (ausser agemaachtent Gurken), schneide se a gitt 100 Milliliter Waasser. Kacht d'Flëssegkeet mat Geméis fir ongeféier 8-10 Minutten. Duerno muss se sech fir 15 Minutten nidderloossen. Fügt elo Gréng, agemaachtent Gurke oder Sauerkraut an d'Waasser a Saison mat e bësse Geméiswierk. Gemaach! Dëse Plat ass recommandéiert fir ze iessen. Frühstück ass Haferflocken, op déi Dir e bësse vun Äre Liiblings gedréchent Uebst kënnt addéieren, an Owesiessen-fettarme Zopp mat enger Zort Müsli an eng Salade aus net-stärkegem Geméis. Et ass recommandéiert Snacks op "waarme Vinaigrette" ze refuséieren.

Wann Dir an enger interessanter Positioun sidd an ze séier Gewiicht zitt, kënnt Dir och op Vinaigrette iessen. Maacht sécher ier en Dokter consultéiert. Sujet ze Vinaigrette Diät fir schwangere Fraen zousätzlech zu Vinaigrette, musst Dir Uebst a Geméis iessen, verschidde Getreide, Beeren, Nëss (an der Moderatioun), Quark, fettarmer Kefir, Mager Fleesch, Fësch. Ies fraktionéiert, vermeit en akut Gefill vum Hunger. Huelt ni laang Pausen tëscht de Moolzechten a vermeit de Bauch. Et gëtt empfielt sou eng Diät fir Dammen an der Positioun net méi wéi zwou Wochen ze halen.

Wann Dir Buckwheat gär hutt, kënnt Dir Iech op eng Technik wenden, an där Buckwheat a Vinaigrette laanscht trëppelen an och zum Gewiichtsverloscht bäidroen. All Dag lount et sech 500 g Buckwheat ze iessen (d'Gewiicht vum fäerdege Plat gëtt uginn) an déi selwecht Quantitéit Vinaigrette. Am beschten net Buckwheat kachen, awer fir et ze steamen. Dir kënnt esou maximal 2 Woche iessen. Et ass ubruecht fraktionnell ze iessen.

Natierlech, probéiert net iwwer kierperlech Aktivitéit ze vergiessen.

Et ginn e puer Tricks déi Dir wësse musst wann Dir eng Vinaigrette maacht. Geméis kann net ze vill gekacht ginn, et ass besser se net e bëssen ze kachen. A wann Dir Rüben, Karotten, Gromperen dampt oder bakt, da spuert Waasserlösbare Vitaminnen dran. De Kierper seet Iech dofir Merci.

Fir ze verhënneren datt de ganzen Zalot an eng helle Faarf gëtt, gitt d'éischt gehackte Rüben an e Container, gitt Ueleg driwwer a réiert. Da behalen all d'Ingredienten duerno no hirer Faarf.

Benotzt keng oxidéierend Metallgeschir fir d'Vinaigrette ze preparéieren an ze späicheren. Et sollt net vill Ueleg an der Zalot sinn. Maacht keng kal a waarm Zutaten, soss gëtt d'Vinaigrette séier sauer. Vergiesst net iwwer frësch Kraider, gréng Zwiebelen. Vermeit Konserven Geméis. Dir kënnt d'Geriicht net méi wéi een Dag späicheren.

Vinaigrette Diätmenü

Beispill vun enger Drei Deeg Vinaigrette Diät

Beispill vun enger fënnef Deeg Vinaigrette Diät

E Beispill vun enger zéng Deeg Vinaigrette Diät

Beispill vun enger waarmer Vinaigrette Diät

E Beispill vun enger Diät op enger Vinaigrette fir schwangere Frae fir eng Woch

Kontraindikatiounen zu enger Vinaigrette Diät

• Leit mat Osteoporose, déi net recommandéiert sinn, Rüben an de Menü opzehuelen, solle sech net ze vill mat der Benotzung vu Vinaigrette verschleefen.
• Et ass och onsécher fir Diabetiker vill Vinaigrette ze iessen wéinst dem héijen Zockergehalt vu Rüben.
• Mat Urolithiasis, Bauchgeschwëster, Gastritis, Kolitis, sollt een op esou Ernärung oppassen.

Virdeeler vun enger Vinaigrette Diät

1. Wärend enger Diät op Vinaigrette gëtt et kee staarkt Hongergefill.
2. Et kann zu all Zäit vum Joer beobachtet ginn, well d'Vinaigrette preiswert a bal ëmmer verfügbar Produkter enthält.
3. Déi multikomponent Natur vum Geriicht mécht et ganz nëtzlech.
4. Rüben enthalen vill Betain, wat d'Préventioun vu Magen -Darm- a Liewerkriibs garantéiert, Vitamin P, wat d'Elastizitéit an d'Kraaft vun de Maueren vu Bluttgefässer erhéicht. Beets iessen fördert d'Liewerzell Erneierung, verbessert d'Blutzirkulatioun, a behandelt Mauere. Karotin a Karotten huet e positiven Effekt op Visioun, kardiovaskuläre System, normaliséiert Bluttzocker. Green Pea Glutamate reduzéiert de Risiko vun Häerzinfarkt, ënnerstëtzt mental Aktivitéit, verlangsamt d'Hautalterung, verbessert de Schlof, an huet souguer d'Fäegkeet fir Kater ze reduzéieren.
5. Schwanger Frae kënnen a solle Vinaigrette benotzen. De Kierper vun der zukünfteg Mamm brauch Vitamine, Mineralien, Geméisfaser, déi an dësem leckere Plat präsent sinn. Si hëllefen och Verstopptung ze vermeiden. Am Allgemengen gekachten Geméis (awer net ze vill gekacht!) Normaliséieren den Hocker.

Nodeeler vun enger Vinaigrette Diät

D'Nodeeler kënnen nëmmen der Monotonie vum Menü op enger Mono-Diät zougeschriwwe ginn. Nëmme begeeschterte Liebhaber vun dëser Zalot oder déi, déi Eise Wëllenskraaft hunn, kënnen esou iessen.

Re-Diät

Et ass net rëm all Optioun ze widderhuelen fir Gewiicht ze verléieren op enger Vinaigrette fréi wéi e Mount nom Ofschloss vun der Technik.