D'Tatsaach, datt d'Muscovites all Dag vun engem Véierel bis en Drëttel vun hirer nëtzlecher Zäit an Transport reest ass kee Geheimnis fir jiddereen. Hei, zum Beispill, ass mäi Minibus op de Metro - et schéngt séier, just e puer 15 Minutten, awer wann Dir et erausfënnt a berechent, dann:
- Fouss op de Busarrêt - 3-5 Minutten
- stinn an der Linn wärend Dir waart - 3-10 Minutten
- op de Wee mat all Stau, Verkéier Luuchten an Arrêten - 15-25 Minutten
Total «op de Krees» geet vun 20 op 40 Minutten!
A wann déi selwecht Saach, mä zu Fouss?
Also, e fréien Hierschtmoien, fest decidéiert de Kontrakt z'erfëllen, awer trotz all meng Eed a Verspriechen net meng Übungen gemaach ze hunn, ersetzen ech d'Rees am Transport duerch eng pepplech Strooss zu Fouss an déiselwecht Richtung, awer lëschteg ze schneiden onnéideg Ecker a Wendungen of. Ech notéieren d'Zäit, schalt de Pedometer un.
"Komm, d'Sonn, méi hell Sprëtzen.
Verbrenne mat gëllenen Strahlen.
Hey Komeroden! Méi Liewen!
Loosst eis sangen, net lecken, Knöchel! «
D'Resultat ass en 3 km fléissende Fouss an 33 Minutten! Dat ass, tatsächlech, ouni den Alldag an den üblechen Zäitplang z'änneren, krut ech kierperlech Aktivitéit ouni eng eenzeg Minutt doriwwer ze iwwerschreiden wéi den üblechen Zäitplang. Wat kënnt an enger Woch?
An dat ass wat geschitt:
- gemaach 30994 Schrëtt
- 25,8 km gefuer
- 1265 kcal verbrannt
- 0,5 kg iwwerschësseg Gewiicht verluer
- 0 Minutte Verlängerungszäit
Et ass richteg wat se soen datt "och déi beschäftegt Persoun ëmmer vill Fräizäit huet." Dir musst et just a vertraute Saachen sichen, Äert Approche zu der Situatioun änneren, Iech selwer ausserhalb vun der Komfortzone drécken, just fir eng aner Zone vu Komfort, Liichtegkeet a Freed ze gesinn.
An dëst ass just den Ufank!