Kundalini gëtt dacks de kinnekleche Yoga genannt, et ass eenzegaarteg an ënnerscheet sech wesentlech vun anere Beräicher, datt et 16 Mol méi séier handelt. Vläicht, genee wéinst senge wonnerbaren Eegeschaften, bis an d'Mëtt vum zwanzegsten Joerhonnert, Kundalini Yoga war net verbreet a war de Privileg vun ausgewielten indesche Masters.
Op den éischte Bléck besteet Kundalini Yoga aus kierperlecher Aktivitéit a statesche Asanas, Mantra Chanting a Meditatioun. En Deel vun der Léier ass entwéckelt fir d'Energie vu Kundalini ze befreien, an en Deel ass et opzehiewen. D'Basis vun der Praxis vum Kundalini Yoga ass kriya, jidderee vun de kriyas huet seng eegen Aufgab, egal ob et Stressrelief ass oder d'Normaliséierung vun der Aarbecht vun engem bestëmmten Organ. Kriya besteet aus enger Kombinatioun vu stateschen an dynamesche Übungen, Atmung an natierlech Entspanung. Et ass bemierkenswäert datt dat éischt Resultat vu Kundalini Klassen no 11 Minutten bemierkbar ass! Firwat geschitt dat?
"Mir schaffen mat den Drüsen, net mat de Muskelen", seet den Alexei Merkulov, e bekannte russesche Kundalini Yoga Trainer an Host vum Zhivi-TV Kanal. Wann et Méint a Jore vun haarder Training dauert fir eng gutt kierperlech Form z'erreechen, da féiert den Impakt op de mënschlechen Hormonsystem zu engem bal direkt konkret Resultat. Et ass kee Geheimnis datt Leit, déi e sedentäre Liewensstil féieren, klassesch Yoga ufänken, Schwieregkeeten hunn komplex Asanas ze maachen. An der Praxis vu Kundalini gëtt et als akzeptabel ugesinn d'Übung geeschteg weider ze maachen, wann et am Ufank net kierperlech méiglech ass, an dëst wäert och zum gewënschte Resultat féieren. Dofir kréien och Ufänger mat minimaler Ausbildung vun den éischte Lektioune dee selwechte Rendement wéi hiren erfuerene Schoulmeeschter.
Am Alter vu Geschwindegkeet a verstäerkter Stress kann net jiddereen voll a spirituell Selbstverbesserung plënneren, awer all modern Persoun brauch Hëllef fir schwiereg Entscheedungen a Weeër fir d'Kraaft ze restauréieren. Kundalini Yoga wäert e Verständnis Alliéierten vu Geschäfter a beschäftegt Leit ginn. Et beaflosst net reliéis Iwwerzeegungen, erfuerdert keng radikal Ännerung vum Liewensstil an der Ernährung. Eng Persoun kann individuell Kriyas a Meditatiounen wielen déi him passen an se maachen wann de Kierper SOS rifft.
Et ass onméiglech déi voll Kraaft vum Kundalini Yoga an engem kuerzen Artikel ze begräifen. Awer eng Meditatioun wäert relevant sinn fir déi, déi dacks mat der Bedierfnes konfrontéiert sinn wichteg Entscheedungen ze treffen:
Sëtzt an der Lotuspositioun (och déi einfach Pose genannt), maach Är Aen op 9/10 zou a fokusséiert op Ären Atem. Inhale fir 5 Konte, halen Ären Otem fir 5 Konte an ausatmen fir déiselwecht Dauer. Opmierksamkeet ass op de Punkt tëscht de Wenkbrauwen konzentréiert. Mat der Zäit musst Dir d'Zyklen erhéijen, am Idealfall bis zu 20 Sekonnen.
Leit, déi e séieren Effekt vun der Praxis vu Kundalini erlieft hunn, als Regel, probéieren dës Léier méi déif kennen ze léieren. Awer a wéi engem Mooss ass un Iech. Satz eis!