Bei der Behandlung vun Hypertonie erënneren d'Dokteren dacks Patienten un wéi wichteg e gesonde Liewensstil fir hir Gesondheet ass. Si roden Zäit ze maachen fir ze trainéieren, eng Planz-baséiert Ernährung ze iessen, a manner Molkerei ze iessen. Dokteren vun den National Institutes of Health (USA) recommandéieren datt Leit mat héije Blutdrock déi folgend 7 Planzen an hirer deeglecher Ernährung enthalen: Knuewelek Knuewelek ass e Folk Heilmittel fir d'Behandlung vun héije Blutdrock. Mat regelméisseger Benotzung huet Knuewel e Bluttverdünnungseffekt, stimuléiert de Bluttfluss an de Gefässer a verhënnert d'Oflagerung vun oxidativen Lipid-Degradatiounsprodukter op hir Maueren. Allicin, eng Verbindung déi am Knuewel fonnt gëtt, huet d'Gesondheet vun 9 (vun 10) Patienten mat schwéieren Hypertonie verbessert, laut enger Studie am New Orleans Medical Research Center. Wouerechten Eng exzellente Léisung fir hypertensiv Patienten ass de regelméissege Konsum vu frësche Zwiebelen. Et enthält e Komplex vu Vitaminnen A, B a C, souwéi Antioxidantien Flavonol a Quercetin, déi d'Mauere vu Bluttgefässer stäerken, se méi elastesch a staark maachen, de Bluttfluss normaliséieren an Spasmen verhënneren. D'Journal Nutrition Research seet datt et dës Antioxidantien waren, déi zu enger Ofsenkung vum diastoleschen a systolesche Blutdrock an enger Grupp vu Leit gefouert hunn, déi regelméisseg Zwiebelen verbraucht hunn, während keng esou Verbesserung fonnt gouf an der Grupp, déi e Placebo huelen. Kanéil Zimt ass e ganz gesonde Gewierz. Et hëlleft den Blutdrock ze senken an ass eng exzellent Präventioun vu Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System. Zousätzlech hëlleft et Bluttzockerspigel ze senken. Déi nëtzlech Properties vum Zimt si wéinst sengem aktive Bestanddeel, dem Waasserlösleche Polyphenol MHCP, deen d'Aarbecht vum Insulin op cellulärem Niveau miméiert. Dofir ginn Diabetiker och ugeroden Zimt zu verschiddenen Iessen all Dag ze addéieren. Oregano Oregano enthält Carvacrol, dës Substanz reduzéiert Häerzfrequenz, mëttleren arterielle Drock, diastoleschen a systolesche Blutdrock. Oregano kann als Alternativ zum Salz benotzt ginn, well Natrium eng vun den Ursaache vum héije Blutdrock ass. Kardamom Kardamom ass räich u verschidde Mineralstoffer, dorënner Kalium. Kalium normaliséiert Häerzfrequenz a senkt den héije Blutdrock. Eng Studie huet festgestallt datt 20 Leit, déi 1,5 g Kardamom all Dag fir dräi Méint verbraucht hunn, eng Ofsenkung vum systoleschen, diastoleschen a mëttleren arterielle Drock haten. Olivebierg Olivenueleg, ouni deen et schwéier ass d'Mëttelmier Kichen virzestellen, hëlleft och den Drock ze reduzéieren. Vläicht dofir sinn d'Griichen, d'Italiener an d'Spuenier sou aktiv a lëschteg. Hawthorn Hawthorn Friichten verbesseren och d'Häerzfunktioun, d'Bluttgefässer stäerken an de Blutdrock reduzéieren. Also eng gesond Ernärung heescht net faarweg Iessen. Iessen opmierksam, iesst nëmmen déi Liewensmëttel a Gewierzer, déi Iech passen, a sidd gesond. Quell: blogs.naturalnews.com Iwwersetzung: Lakshmi
2022-11-11