Wat sinn déi 7 bescht natierlech Antihistaminle? - Gléck a Gesondheet

Eng verstoppt Nues, rout an irritéiert Aen, Jucken Haut oder Niesen ... dat ass et, d'Allergie mécht erëm e Comeback fir Är Angscht, well Dir, deen un Allergien leiden, Dir wësst datt d'Konsequenzen all Dag ganz behënnerend kënne sinn.

Awer de Täter ass bekannt: Histamin, e chemesche Vermëttler deen Ären Immunsystem disproportionnéiert stimuléiert. Fir d'Allergie entgéintzewierken, ass et néideg d'Prolifératioun vum Histamin am Kierper ze blockéieren.

An der Apdikt hutt Dir d'Méiglechkeet Medikamenter ze kafen fir d'Allergie entgéintzewierken, awer ech recommandéieren se natierlech an effektiv Antihistaminle.

An der Präventioun oder an der Behandlung, erlaben dës Heelmëttel Iech effektiv géint allergesch Reaktiounen ze kämpfen ... zu méi niddrege Käschten an ouni Nebenwirkungen.

Gréngen Téi, e bekannte Antihistamin

D'Tugend vum gréngen Téi si scho bal 5 Joer bekannt. An asiatesche Länner gëtt dëse Getränk haaptsächlech fir seng vill medizinesch Eegeschafte verbraucht.

Dës Planz ass e Konzentrat vu Molekülle profitabel fir eisen Organismus. Et enthält e Cocktail vu mächtegen Antioxidantien fir d'Erscheinung vu bestëmmte Kriibs ze bekämpfen (1).

Gréngen Téi enthält och Quercetin a Catechin. Déi quercetin Wierker vun inhibiting der Verëffentlechung vun Histamine an catechins verhënnert d'Transformatioun vun Histidin, eng essentiell Aminosaier an Histamin (2).

Fir déi meescht Virdeeler vum gréngen Téi ze kréien, ass et am beschten datt Dir et a bulk kaaft. Eng Studie, déi am Joer 2006 gemaach gouf, huet opgedeckt datt Téi a Säckchen wéineg Katechine enthalen, sou datt seng anti-allergenesch Kraaft méi schwaach war (3).

Fir all d'Qualitéite vum Téi ze erhaalen, späichert et ewech vu Liicht a Feuchtigkeit. Fir d'Eegeschafte vum Téi net z'änneren, empfeelen ech datt Dir et net méi wéi 5 Minutten bei enger maximaler Temperatur vu 70 ° C steile léisst.

Wielt Liewensmëttel déi Quercetin enthalen

Wéi mir just gesinn hunn, reduzéiert Quercetin, eng Substanz vun der Flavonoidfamill, d'Quantitéit vun Histaminen am Kierper, wat et eng staark anti-allergenesch Kraaft gëtt.

La quercetin ass am gréngen Téi präsent, awer fir Är Allergien ze bekämpfen ass et ondenkbar Liter gréngen Téi ze drénken. Glécklecherweis enthalen aner Liewensmëttel wéi Kaperen, Zwiebelen, giel Paprika, Beeren oder souguer Broccoli dës Molekül. (4)

Am léifsten réi Liewensmëttel iessen fir vun all de Qualitéiten ze profitéieren.

Nettle, Ären Alliéierten am Kampf géint Allergien

Brennnessel gëtt fir déi meescht vun eis als Onkraut ugesinn. Tatsächlech hu vill vun eis e bëssen ze enk u seng sténkeg Blieder reiwen, en Episod deen eis am allgemengen mat batteren Erënnerungen hannerlooss huet.

Awer Brennnessel ass e Konzentrat vu medizinesche Substanzen ganz populär bei Herbalisten. Et handelt op de Stoffwechsel andeems se et tonéieren, awer virun allem verursaacht et eng Reduktioun vum Histaminniveau am Kierper.

Brennnessel ass effektiv géint Allergien, réi, am Geriicht Bouillon gekacht oder als Infusioun.

Fir Brennnessel ze sammelen, droen Latex Handschuesch. Bedenkt datt eemol gehackt, d'Planz verléiert seng Stéierkraaft. Wielt léiwer jonk Schéiss, déi méi aktiv Zutaten enthalen.

Sidd virsiichteg, awer schwangere Fraen däerfen net Brennnessel konsuméieren, d'Intake vun deenen d'Gebärmutterkontraktioun induzéieren. Leit op Behandlung fir Hypertonie sollten och de Konsum vu Brennnessel vermeiden.

D'Wichtegkeet vu Vitaminnen fir Allergien ze vermeiden

Wéi d'Fréijoer ukomm ass, hutt Dir eng Juckend Nues, wässereg Aen, Halswéi. Ären éischten Instinkt ass fir säi Quartier Apdikter ze rennen fir den Hellege Graal ze fannen fir endlech all dës Krankheeten lass ze ginn.

Wéi och ëmmer, eng variéiert an equilibréiert Ernährung kann Iech erlaben effektiv géint all schiedlech Effekter vun Allergènen ze kämpfen.

Am 2011 huet d'National Health and Nutrition Examination Survey duerch eng grouss Etude mat méi wéi 10 Participanten gewisen datt den Ufank vun der Allergie war mat engem nidderegen Niveau vu Vitamin D korreléiert (5).

Dëse Vitamin ass präsent a fettege Fësch wéi Lachs, Makrele awer och verschidden Ueleger a Kéiser.

Dës Molekül, wéi all Vitamine, ass fotosensibel. Och fir et ze konservéieren, haalt w.e.g. Äert Iessen an opaken Verpackungen fir Liicht ze vermeiden.

En anere Vitamin huet eng wëssenschaftlech unerkannt Antihistaminaktioun, Vitamin C, och Ascorbinsäure genannt.

Eng Studie, déi am Joer 1990 gemaach gouf, huet e ganz effektiven Effekt gewisen ... intranasally (6). Et ass evident datt et aus der Fro ass, d'Nues mat Zitroun oder Orangensaft ze wäschen.

Allerdéngs ass de Vitamin C Intake dank sengen antioxidant Eegeschafte wäert Iech hëllefen Ären Immunsystem ze stäerken an Iech e Boost ze ginn duerch seng Anti-Müdlechkeet Aktioun.

Dës Molekül erlaabt Iech effektiv géint d'Symptomer ze kämpfen, déi mat Allergie an Asthma verbonne sinn.

Denkt drun regelméisseg frësch Orangen an Zitrounejus ze huelen fir Är Vitamin C Kur ze maachen.

Drénkt virun allem keng kommerziell Gedrénks mat Zitrusaromaen, dës Gedrénks enthalen keng Substanz, déi d'Allergien entgéintwierken.

Spirulina

Dëst gedréchent Mier ass eng Nahrungsergänzung räich u Mineralstoffer a Vitaminnen. Dës Marineplanz mat villen Tugenden huet besonnesch anti-inflammatoresch an antihistaminesch Eegeschaften.

Dës Eegeschafte si verbonne mat der Präsenz vu Phycocyanin, engem natierleche Pigment verantwortlech fir déi blo / gréng Faarf vun den Algen.

Eng Studie, déi op engem Panel vun 127 Participanten duerchgefouert gouf, huet gewisen datt de Konsum vu Spirulina d'Symptomer, déi mat allergescher Rhinitis verbonne sinn, wesentlech reduzéiert huet (7).

Spirulina kann als 6 Woche Kur benotzt ginn, ab 2 g pro Dag.

Peffermënz, en natierlechen Decongestant

Minze enthält Menthol, eng Substanz bekannt fir seng anti-inflammatoresch, antiviral an anästhetesch Eegeschaften. An der Infusioun hëlleft dës Planz den Atmungstrakt ze decongest wärend de Jucken.

Fir en Kräutertee fir Allergien ze bekämpfen, infuséiert 15g Peffermënzblieder an engem Liter kochendem Waasser fir 5 Minutten. Filter a genéisst.

Dir kënnt och minty Damp Inhalatiounen huelen fir Är Airways ze läschen. Konsuméiere léiwer Produkter aus der Bio-Landwirtschaft.

Apple Cider Esseg

Dëse Getränk huet vill gesondheetlech Virdeeler (8).

Et hëlleft Bluttzocker ze reguléieren, géint Muskelschmerzen ze kämpfen, Verdauungsprobleemer ze bekämpfen, de Verloscht vu Mineralsalze kompenséiert fir de gudde Fonctionnement vum Kierper an Äppel Cider Esseg huet och antiviral an antihistaminesch Eegeschaften. .

Tatsächlech enthält den Apel Quercetin. Erënneren! de berühmte Molekül verantwortlech fir den Niveau vum Histamin am Kierper ze reduzéieren.

D'kombinéiert Aktioun vu Quercetin mat den antisepteschen Eegeschafte vum Esseg hëlleft d'Effekter vun der Allergie ze reduzéieren.

Äppel Cider Esseg gëtt am Waasser verdënntem verbraucht. Zielt ongeféier 1 Esslöffel Esseg fir 200 ml Waasser mat e bëssen Hunneg eemol am Dag.

Firwat fokusséiere sech op natierlech Methoden fir Allergien ze bekämpfen?

Fir d'Bequemlechkeet wenden e puer Leit mat Allergien (ze) einfach op hiren Éischt Hëllef Kit. Awer passt op, Antihistaminle aus der pharmazeutescher Industrie ze huelen ass keen trivial Akt.

D'National Order of Pharmacists huet am Mee 2015 opgedeckt datt e puer Jugendlecher dës Medikamenter benotzen fir héich ze kréien (9), kloer Beweis datt de Konsum vu sou Produkter bedeitend Stéierungen an Ärem Gläichgewiicht verursaache kann.

Och d'Optioun fir natierlech anti-allergene Produkter huet vill Virdeeler:

• Äre Portemonnaie wäert Iech Merci soen fir d'Sue gespuert. Tatsächlech, an Ärem Gaart oder an der Natur, kënnt Dir einfach d'Planzen a Kraider ernimmen, déi Dir braucht.

• Reduzéiert Risiko vu Sucht an Nebenwirkungen. Besonnesch déi éischt Generatioun Antihistaminen och genannt Anticholinergika verursaacht Schläifegkeet, Probleemer mat Dierbewegungen, dréchene Mond an dës Medikamenter erhéicht de Risiko fir Glaukom z'entwéckelen (10) .11

• Reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet fir Krankheeten z'entwéckelen. Eng amerikanesch Etude huet gewisen datt en Anti-Allergen: Benadryl de Risiko vun Demenz bei eelere Leit bedeitend erhéicht huet (11).

• Verbessert einfach Äert Wuelbefannen mat gesonden an natierleche Produkter.

Gitt fir natierlech Antihistaminle

Heu Féiwer, eng Allergie am Zesummenhang mat Pollen, op d'Hoer vu bestëmmten Déieren, op Staubmilben, op Kosmetik oder op Liewensmëttel kann eist Liewen vergëft.

Wéi och ëmmer, wéi Dir grad gelies hutt, ginn et natierlech Léisungen déi Iech séier an effektiv Erliichterung vun Allergie-Zesummenhang Krankheeten ubidden.

Denkt awer drun datt verschidde Planzen och ganz geféierlech fir d'Gesondheet kënne sinn.

Wéi och ëmmer, d'Remedies déi ech recommandéieren induzéieren keng Nebenwirkungen ... ausser datt Dir Iech besser fillt an Ärem Kierper an an eisem Kapp. De Beweis, et gouf ni eng Vergëftung gemellt wéinst engem Iwwerschoss vu Brennnessel oder gréngen Téi.

Trotz allem empfeelen ech Iech déi verschidde Remedies net zur selwechter Zäit ze kombinéieren an net ze iwwerwannen. Wann Dir Zweifel hutt, zéckt net Ären Dokter ze konsultéieren.

Fir méi Informatiounen iwwer Allergien:

INSERM Datei iwwer Allergien a Frankräich: Allergien verstoen

Liewensmëttelallergie

D'Erhéijung vun Allergien