Trotz der héijer Wahrscheinlechkeet vun Allergien, sollten exotesch Uebst an Ärem Menü abegraff sinn. Als éischt, schmaacht se sanft, a wa keng Allergien optrieden, benotzt se heiansdo. Wat ass déi nëtzlechst exotesch?
Avocado
Avocado ass en héichkalorescht Produkt, awer all seng Fette si ganz gutt fir de Kierper. Avocados sinn och eng Quell vu Phytosterolen, Karotenoiden, Vitaminnen C an E, Magnesium, Selen, Zink. Dës exotesch Uebst wäert d'Integritéit vu Bluttgefässer restauréieren an d'Häerz schützen, Entzündung ewechhuelen an hëllefen eng Zuel vun eeschte Krankheeten ze vermeiden, dorënner Kriibs.
banana
Eng onverzichtbar Quell vu Kalium, Bananen normaliséieren den Blutdrock a vermeiden Atherosklerosis. Bananen enthalen vill Faser, déi gebraucht gi fir déi gutt koordinéiert Aarbecht vum Verdauungstrakt an d'rechtzäiteg Entfernung vun Toxine aus den Darm.
Lineal
Grapefruit, besonnesch seng Somen, gëtt als en natierlechen Antibiotikum ugesinn deen hëllefe kann fir bakteriell, Pilz a parasitär Infektiounen ze behandelen. Grapefruit gehéiert zu enger Grupp vun Antioxidantien, déi de Kierper virun externen schiedlechen Ëmweltinfluenze schützen an d'Liewer vun der Zerstéierung retten.
Kokosnoss
Kokosnëss enthalen eng nëtzlech Saier - Laurinsäure, déi an eisem Kierper ëmgewandelt gëtt an hëlleft Bakterien a Virussen vu Maselen, Herpes, HIV an aner geféierlech Krankheeten ze widderstoen. Kokosnëss stäerken den Immunsystem an förderen d'Absorptioun vu Vitaminnen a Mineralstoffer aus anere Liewensmëttel. Kokosnossueleg verhënnert Krankheeten wéi Diabetis an Häerzmuskel Dysfunktioun.
Ananas
Ananas sinn en exzellente anti-inflammatoreschen Agent, an an der Volleksmedezin gi se dacks benotzt fir Wonnen ze heelen an sech vu schwéiere Operatiounen ze erhuelen. Ananas enthalen Nährstoffer wéi Kalium, Eisen, Kupfer, Mangan, Kalzium, Jod, Vitamin C, Thiamin a Karotin.
Elli
Kiwi ass eng Quell vu Vitamin C, déi net nëmmen d'Immunitéit an der kaler Joreszäit ënnerstëtzen, awer och de fréie Alterung verhënnert. Kiwi hëlleft Fett ze verbrennen an doduerch verhënnert Bluttgerinnsel.
Wéi Uebst richteg iessen
- Et ass ubruecht Uebst getrennt vun anere Liewensmëttel ze iessen, well se séier duerch den Verdauungstrakt passéieren.
- Uebst soll net mat Zocker giess ginn, wat d'Absorptioun vu Fruktose stéiert.
- Do iessen net Uebst op en eidle Mo, well se d'Mauere vun de Mo an Daarm irritéieren.
- Wielt Uebst déi bal reift - si hu méi Vitamin C.