Och wann dës Liewensmëttel net an Ärem gewielte Liewensmëttelsystem sinn, kënnt Dir se nach ëmmer iessen. Si, definitiv, wäert d'Figur net schueden. Ausserdeem ginn d'Produkter, iwwer déi mir schwätzen, de Kierper déi néideg Elementer fir eng erfollegräich Aarbecht ubidden an net zum Gewiichtsgewënn bäidroen.
- Fir e Snack kënnt Dir ëmmer benotzen Äppel - eng Quell vu Glasfaser, Antioxidantien a Vitaminnen. Zur selwechter Zäit ass hire Kaloriegehalt niddereg.
- Füügt zu all Geriicht bäi Avocado - eng Quell vun onsaturéierte Fettsaieren, déi liicht absorbéiert ginn an e gudden Effekt op d'Hautzoustand hunn. Avocado ass e ganz zefriddestellend Zutat.
- Bell Peffer och kalorienarm, awer fëllend, héich u Faser a Vitamin C.
- Kabes - wäiss, faarweg, Broccoli - hëlleft Verdauungsproblemer ze vermeiden an onkologesch Krankheeten vum Magen-Darmtrakt ze vermeiden.
- Lineal beschleunegt de Stoffwiessel an erfëllt de Wonsch, Dessert ze iessen - dofir ass dës Zitrus vu ville Ernärungsfacher gär.
- Blueberries enthalen Faser, souwéi Antioxidantien, déi de geschwächte Kierper wärend Diäte virun den Effekter vu fräie Radikale schützen.
- Béi, wa se net e verstäerkten Effekt op Äre Kierper hunn, si profitabel wéinst dem héije Inhalt vu Folsäure, Kalium a Jod. An de nidderegen Kaloriegehalt vu Birnen erlaabt hir Benotzung während enger Diät.
- Tomaten, als Quell vu Vitamin C, si ganz wichteg fir de Fonctionnement vun all Organismus. A sech selwer vun dësem saftleche Produkt während enger Diät entzéien ass et net wäert. Tomaten enthalen och Kalium, Magnesium, Eisen, Zink, Kalzium, Phosphor an organesch Säuren.
- Bounen ass eng Planz-baséiert Proteinquell déi wesentlech fir Muskelwachstum ass. Ersetzen Kalorie-Kartoffel mat Bounen - an dëst wäert direkt Är Figur beaflossen!
- Gekachten Ee kann en häerzleche Kaffi oder e Snack sinn. Et erliichtert perfekt den Appetit an erlaabt Iech bis zum Haaptmoolzecht ze halen.
- Ueleg FëschLachs, besonnesch, enthält gesond Fette déi d'Haut hydratiséiert a fest halen, souwéi Protein fir Muskelen. Fësch ass och gutt fir Verdauung an enthält gesond Saieren fir Gehir an Häerz Funktioun.
- Kaffi ouni Zocker a Crème hëlleft Kalorien ze verbrennen, einfach net driwwer féieren, well Kaffi ass e bekannten Diuretikum.
- Gréngen Téials Quell vun Antioxidantien, wäert et Äert Ausgesinn verbesseren an d'Verjéngung förderen. Gréngen Téi enthält nëtzlech Vitamine wéi A, B, C, E, F, K, P, U.
- Natierlech Joghurt - Eng aner Snackalternativ déi hëlleft d'Verdauung am Magen an Darm ze verbesseren, souwéi dem Kierper Kalzium a Protein ze bidden.
- Porridge - eng zefriddestellend Quell vu Glasfaser, Spuerelementer a Vitaminnen. Wann Dir de Bäilag net ze vill benotzt, Ueleger an Zoossen ausschléisst, da kënnen Cerealien d'Basis vun Ärem Menü ginn.
Sidd gesond!