Haut ass eng Reflexioun vun eiser Gesondheet an en Indikator fir all Probleemer mam Kierper. Mir probéieren all Hautdefekter mat Lotionen, Cremes, Masken a Serumen ze korrigéieren, awer Entzündung, Roudechkeet, fréi Falten - all dës "Defekter" kommen vu bannen. Dofir musst Dir ëmmer op Är Ernährung oppassen. Wann Är Ernährung aus Liewensmëttel besteet, déi Antioxidantien, gesonde Fette, Waasser a wesentlech Nährstoffer enthalen, wäert eise Kierper an d'Haut och an engem exzellenten Zoustand sinn.
D'Fuerscher hunn souguer ofgeschloss datt d'Iessen Uebst a Geméis de séchersten a gesondste Wee ass fir déif Teint a Falten ze bekämpfen. Sidd Dir prett fir ze glänzen? Hei sinn e puer vun de beschten Anti-Aging Produkter fir Är Haut Glanz.
1. Roude Peffer
Roude Klacken Pfeffer sinn den Haapt Anti-Aging Fighter wéinst hirem héijen Antioxidantgehalt. Et enthält och vill Vitamin C, e wichtege Bestanddeel fir Kollagenproduktioun, a mächteg Karotenoiden.
Carotenoids Sinn Planzpigmenter verantwortlech fir déi rout, giel an orange Faarwen vun Uebst a Geméis. Si hunn eng Vielfalt vun anti-inflammatoreschen Eegeschaften a kënnen hëllefen d'Haut vu Sonneschued, Verschmotzung an Ëmweltgëfter ze schützen.
Schneide e Paprika an daucht et an Hummus als Snack, oder fügen se an eng frësch Zalot.
2. Molbier
Blueberries si räich u Vitaminnen A a C, souwéi en Anti-Aging-Antioxidant anthocyanin - et ass deen, deen d'Bloubeeren eng déif, schéin blo Faarf gëtt. An et, am Tour, hëlleft Är Haut e schéine gesonden Toun ze kréien.
Dës Beeren schützen och d'Haut vun externen Reizungen a Gëftstoffer andeems d'Entzündung a Kollagenverloscht verhënnert.
3. Brokkoli
Broccoli ass e mächtegen anti-inflammatoreschen an anti-alternd Agent dee mat Vitaminnen C a K gepackt ass, eng Vielfalt vun Antioxidantien, Faser, Lutein (en Sauerstoffhaltege Carotenoid) a Kalzium. Äre Kierper brauch Vitamin C fir Kollagen ze produzéieren, wat Är Haut seng Kraaft an Elastizitéit gëtt.
Dir kënnt de Broccoli réi iessen als séier Snack, awer damp et wann Dir Zäit hutt.
4. Spinat
Spinat ass héich u Waasser an Antioxidantien, déi hëllefen de Kierper ze oxygenéieren. Et ass och räich u Mikro- a Makronährstoffer wéi z Magnesium a Lutein.
Dëst Kraider ass héich u Vitamin C, wat, wéi mir gesot hunn, d'Kollagenproduktioun stäerkt fir d'Haut fest a glat ze halen. Mä dat ass net alles. Vitamin A, deen och a Spinat fonnt gëtt, kann gesond, glänzend Hoer förderen, wärend Vitamin K hëlleft Entzündung an Zellen ze reduzéieren.
5. D'Nëss
Vill Nëss (besonnesch Mandelen) sinn eng exzellent Quell vu Vitamin E, wat hëllefe kann Hautgewebe reparéieren, Feuchtigkeit behalen a géint schiedlech UV-Strahlen schützen. Walnüsse enthalen souguer anti-inflammatoresch Omega-3 Fettsäurenwat hëllefe kann d'Hautzellmembranen stäerken fir e strahlende Glanz.
Füügt Nëss an Zaloten, Aperitiffer, Desserts, oder iessen se einfach. Trennt d'Schuel vun den Nëss awer, well d'Fuerschung weist datt 50 Prozent vun den Antioxidantien an hinnen fonnt ginn.
6. Avocado
Avocados sinn héich an Entzündungsbekämpfung ongesiedegt Fettsaartendéi glat, mëll Haut förderen. Et enthält och vill wesentlech Nährstoffer, déi negativ Auswierkunge vum Alterung verhënneren, dorënner Vitamine K, C, E an A, B Vitamine a Kalium.
7. Granatkären
Zënter antik Zäiten gouf Granatapfel als heelen medizinesch Uebst benotzt. Mat sengem héijen Inhalt vu Vitamin C a verschidde mächtegen Antioxidantien, Granatapfel kann eis Zellen aus de schiedlechen Effekter vu fräie Radikale schützen an d'Entzündung reduzéieren.
Pomegranate enthält och Verbindungen genannt punicalaginswat hëllefe kann Kollagen an der Haut halen, d'Zeeche vun Alterung verlangsamen.
Sprinkle Granatapfel op Spinat a Walnusssalat fir maximal Verjüngungseffekt!