Inhalter
5. Verdauung wäert verbesseren
Fleesch feelt u Faser, wat Verdauungsprozesser fördert. Awer et ass méi wéi genuch a Geméis an Uebst. Wann eng Persoun ophält Fleesch ze iessen, et mat Planzefudder ze ersetzen, da sëtzen nëtzlech Bakterien a sengem Darm. Faser "sweept" Toxine an Entzündung aus dem Kierper.
6. Gasbildung ka geschéien
D'Erhéijung vun der Quantitéit u Planzefudder kann e Bloat a Gas verursaachen. Dëst geschitt wann Är Diät héich ass a Bounen, Uebst, Vollkorn a Geméis, dat Dir manner dacks giess hutt. Also d'Liewensmëttel solle lues a lues geännert ginn.
7. D'Muskele brauche méi laang fir no der Ausübung erëmzefannen
Protein bildt net nëmmen e Muskelkorsett, awer restauréiert och Tissu no kierperlecher Ustrengung. Natierlech këmmert sech Geméisprotein och mat dëser Aufgab, awer et dauert méi laang dofir.
8. Nährstoffmangel kann optrieden
Fleesch enthält vill Eisen, Jod, Vitamine D a B12, sou datt wann Dir op Planzefudder wiesselt, besteet de Risiko fir an dësen Elementer ze feelen. D'Gläichgewiicht ka restauréiert ginn duerch genuch Konsum vun Hülsenfrüchte, Nëss, Uebst, Geméis, Getreide a Champignonen. Dir kënnt och zousätzlech Vitaminnen huelen.