Wat ass emotional Intelligenz a wéi een se verbessert

Déi sougenannt emotional Intelligenz (EQ) ass haut ganz populär an den IQ léist dëst. Tatsächlech weist rezent Fuerschung datt Mataarbechter mat héijen Niveau vun emotionaler Intelligenz méi séier an der Firma virukommen wéi déi, déi angeblech "ganz schlau" sinn.

Verbesserung vun emotionaler Intelligenz

Laut Ëmfroen iwwer d'Wichtegkeet vu verschiddenen Aarte vun Intelligenz, 62 Prozent vun de Befroten betruechten emotional Intelligenz an IQ gläich wichteg. 34% vun de Befroten betruechten souguer emotional Intelligenz als méi wichteg.

Awer wou ass dësen plötzlechen Opschwong an der emotionaler Intelligenz hierkënnt? D'Experte sinn perplex, ma maachen eng plausibel Viraussetzung: An enger Zäit wou déi meescht vun der interpersonaler Kommunikatioun iwwer digital Portalen oder Handyen stattfënnt, hunn ëmmer méi Leit Schwieregkeeten mam direkte soziale Kontakt. Mat Friemen ze chatten, hir Bedierfnesser erauszefannen oder an engem Team erfollegräich ze sinn sinn Fäegkeeten déi de Moment feelen.

Zousätzlech erhéicht déi séier wuessend Zuel vu mentale Krankheeten wéi Burnout d'Sensibiliséierung vun interpersonal Bezéiungen a Faktoren, déi iwwer d'Gläichgewiicht oder d'Performanceoptimiséierung erauskommen. Firmen brauchen héich intelligent Leit fir interpersonal Bezéiungen, Mediatioun an nohalteg Teambuilding z'ënnerstëtzen. Awer et ass dës vill erfuerderlech emotional Intelligenz déi elo schéngt ze feelen. Sou ass et gläichzäiteg en neie Schlëssel zum berufflechen Erfolleg.

Wat heescht "EQ"?

EQ beschreift emotional Intelligenz an ass vergläichbar mam IQ. Wéi och ëmmer, wärend IQ haaptsächlech Fäegkeeten enthält wéi Erënnerung, séier Dateveraarbechtung, logescht Denken oder Begrënnung, beschreift EQ d'Fäegkeet vun enger Persoun an de folgende Beräicher: Mënschheet, Selbstvertrauen, Empathie, Matgefill, Kommunikatiounsfäegkeeten, Takt, Héiflechkeet, Teamwork a sou. op.

Emotional Intelligenz kann net mat Zuelen oder Tester gemooss ginn. Dofir kann et net an der Schoul zertifizéiert oder kritt ginn. Dofir probéieren ëmmer méi Firmen e Score z'entwéckelen fir Mataarbechter mat héijen Niveau vun emotionaler Intelligenz ze fannen. Dëst ass néideg fir eng gutt Aarbechtsatmosphär, wéi och fir efficace a gutt koordinéiert Teamaarbecht.

Och wann d'Wëssenschaft an den 1980er den IQ als de wichtegste Faktor am berufflechen Erfolleg ugesinn huet, mengt se elo datt emotional Intelligenz vill méi wichteg ass. Allerdéngs ass dëst net wierklech eng nei Entwécklung. Villméi schéngt et elo endlech ze gesinn an an den alldeegleche Geschäftsliewen integréiert ze ginn.

Wéini ass emotional Intelligenz nëtzlech?

Emotional Intelligenz war vläicht net esou wichteg an den 80er Joren wéi se haut ass. Awer et stellt sech eraus datt et besonnesch nëtzlech ass an enger neier, digitaler a komplexer Welt. Permanent Stabilitéit oder Sécherheet ass eng Saach vun der Vergaangenheet. D'Leit musse mat der rapider Entwécklung eens ginn a gläichzäiteg mat méi héijen Niveaue vu Stress, Onstabilitéit a Mangel u Aarbechtssécherheet eens ginn. Dëst garantéiert datt Emotiounen hir Plaz an der alldeeglecher Aarbecht fannen.

Zur selwechter Zäit gëtt et keng Plaz am Geschäft fir Gefiller oder mënschlech Schwächen. De Béiserkrees, deen sech haut a Krankheet manifestéiert, ass haaptsächlech wéinst psychologesche Reklamatiounen. Dofir siche mir no emotional intelligenten Mataarbechter, déi hir eege Gefiller, wéi och déi vun hire Kollegen bewosst sinn, a mat hinnen ëmgoen, anstatt Brennstoff op d'Feier ze bréngen.

Den Haaptgrond fir déi héich Zuel vu mentale Krankheeten ass net eng Erhéijung vum Fristdrock oder Aarbechtskomplexitéit, mee éischter datt d'Mataarbechter an eng ongesond Egoismus falen, sech net méi ënnerstëtzen, oder souguer ufänken hir Frustratioun mat Mobbing auszedrécken. Jidderee mécht sech Suergen ëm hir Aarbecht, a jidderee kämpft fir sech selwer.

Wat geschitt wann emotional Intelligenz feelt?

An der Theorie kléngt dat alles ganz abstrakt. An der Praxis ass dëse Mechanismus awer ganz schockéiert: Zum Beispill sinn 80 Prozent vun alle Fligeraccidenter wéinst Pilotfehler, déi evitéiert kënne ginn. Si kéinte verhënnert ginn, wann d'Crew méi koordinéiert an hirer Aarbecht wier. Dëst geschitt och an der alldeeglecher Aarbecht, wann e Projet klappt, d'Zuel vun den Uerder fällt. Wann et keen EQ an der Spëtztmanagement gëtt, fänkt d'Produktivitéit erof, héijen Ëmsaz, héije Krankekeess, Suchtproblemer an nidderegen Teamgeescht.

Fënnef Komponente vun emotionaler Intelligenz

D'Wëssenschaft trennt emotional Intelligenz a fënnef verschidde Komponenten. Déi éischt dräi bezéie sech op sech selwer, déi lescht zwee op d'Äussewelt:

1. Selbstvertrauen: D'Leit kënnen nëmme sozial kompetent sinn, wa se fir d'éischt hir eege Gefiller erkennen. Et geet ëm d'Selbstperceptioun, d'Beobachtung vu Gefiller a Reaktiounen dorop. Als Resultat kënnen emotional intelligent Leit besser, méi séier Entscheedungen treffen, méi objektiv, méi gezielt handelen a méi zouversiichtlech schéngen. Op laang Siicht si Leit mat héijen EQs méi gesond wéinst hirem Selbstvertrauen a si manner ufälleg fir mental Krankheet.
2.  Selbstreguléierung: Deen zweete Faktor baut op dee virdrun aus, well nëmmen déi, déi hir eege Gefiller bewosst sinn, deementspriechend reagéiere kënnen. Et baséiert op dem Wëssen, datt mir selwer eis Gefiller kënne kontrolléieren an datt mir ëmmer onbewosst reagéiere wéi am Fall vun eise fréiere Erfahrungen. Dofir, wann Dir onofhängeg Entscheedunge maache kënnt an andeems Dir Iech un d'Situatioun upassen, an Är Emotiounen Iech net täuschen loossen, da maacht Dir besser Entscheedungen.
3.  Selbstmotivatioun: Den drëtte Faktor kann och Begeeschterung oder Leidenschaft bezeechent ginn. Et geet ëm d'Fäegkeet perséinlech Ziler ze setzen, d'Aarbecht ze genéissen a laangfristeg motivéiert ze bleiwen. Fir dëst ze maachen, muss eng Persoun negativ Gefiller ënnerdrécken a positiv Gefiller vu bannen an ouni externen Drock mobiliséieren. Iwwregens ass dëst d'Geheimnis vum Erfolleg vun all berühmten Athlet.
4.  Empathie: Elo iwwer zwee extern Faktoren. En héijen Niveau vun emotionaler Intelligenz enthält och en héije Niveau vun Empathie. Et beschreift d'Fäegkeet d'Gedanken a Gefiller vun aneren z'erkennen an deementspriechend op se z'äntwerten. Et baséiert op Wëssen iwwer mënschlech Natur an interpersonal Sympathie. Besonnesch am Beruffsliewen ass et ongewéinlech a Wierder auszedrécken wéi Dir Iech iwwer Är Mataarbechter oder Äre Chef fillt. Amplaz kann eng emotional intelligent Persoun d'Gesten, Gesiichtsausdréck, Haltung an Toun vun der Stëmm vun der anerer Persoun interpretéieren. Wëssenschaftlech Tester weisen datt empathesch Leit méi populär, méi erfollegräich an emotional stabil sinn.
5. Sozial Kompetenz: Dëst soll als Äntwert op Empathie verstane ginn. Elo wësst Dir wéi déi aner Persoun fillt. Och sozial kompetent Leit wëssen dorops ze reagéieren. Et ass méi einfach fir si Relatiounen opzebauen an z'erhalen. Eng wichteg Charakteristik zu enger Zäit wou Vernetzung eng Firma ophiewen oder zerstéieren.

Kënnt Dir Emotional Intelligenz Léieren?

D'Meenungen waren iwwer dëst Thema gedeelt. Déi meescht Leit gleewen datt emotional Intelligenz entweder an der Kandheet geléiert gëtt oder net. D'Experten gleewen awer och datt et op d'mannst trainéiert an optiméiert ka ginn. Besser emotional Gestioun féiert schlussendlech net nëmmen zu engem gréissere berufflechen Erfolleg, mee och zu engem bessere Wuelbefannen an engem méi gesond a méi glécklecht Liewen. Hei sinn e puer Tipps fir Ären EQ ze stäerken:

1.  Trainéiert Är Selbstbewosstsinn! Praxis Iech selwer an Är Gefiller z'erkennen an all Dag zu spezifeschen Zäiten ze reflektéieren, wéi wann Dir moies erwächt oder wann Dir owes an d'Bett geet.
2. Identifizéieren Är Mustere, wéi fréi Warnungssystemer oder rosen Reaktiounen. Liest e gutt Buch! Jo, liesen léiert. Kuckt no engem Roman, net e populärwëssenschaftleche Buch, a probéiert Iech an d'Schong vun de Personnagen ze setzen. Gitt an en internen Dialog!
3. Léiert ze relaxen, bewosst Är Gedanken ze kontrolléieren an Är Reaktiounen entspriechend doséieren. Fir dëst ze maachen, kënnt Dir verschidde Entspanungsmechanismen probéieren wéi Meditatioun, Yoga oder autogen Training. Psychotherapie kann och mat schwieregen Fäll hëllefen.
4. Zweiwel net! Reagéiert méi bewosst a maacht nëmmen eng Entscheedung ier Dir reagéiert. Während enger gewësser Zäit, zum Beispill, engem Dag oder enger Woch, iwwerdenkt all Är Äntwerten, Är Handlungen, Är Reaktiounen - geschwënn fänkt Dir vill méi bewosst ze liewen.
5. Maacht Iech net séier! Et mécht Sënn fir e fixen Zäitplang op Ärem Kalenner ze plangen. Just zéng Minutte pro Dag kënne wäit goen.
6. Übung! Kierperlech Aktivitéit ass ëmmer mat mentaler Aktivitéit assoziéiert, sou datt Sport kann hëllefen Är Energiereserven opzefëllen a gläichzäiteg méi bewosst iwwer Iech selwer, Äre Kierper an Är Gedanken ze ginn.
7. Gitt e Schauspiller! Tatsächlech kann och en Deel vun enger klenger Schauspilltrupp scho Wonner maachen, well hei léiert ee sech an d'Schong vun engem anere Personnage setzen.

Och am perséinleche Liewen ass emotional Intelligenz en extrem wichtege Faktor. Emotional Intelligenz ass den entscheedende Critère fir e Partner ze wielen. Also gitt dofir - mat Ärem EQ ze kennen an ze schaffen kann Wonner an Ärem Liewen maachen!