Inhalter
Hallo, léif Lieser vum Valery Kharlamov sengem Blog! Narrativ Psychologie ass eng Richtung an der Psychologie déi Geschichten erstallt vu Leit betruecht fir sech selwer an d'Welt ronderëm si besser ze verstoen, an doduerch hëlleft Stereotypen lass ze ginn a falsch erstallt Iddien déi net profitéieren, awer nëmmen behënneren. An haut wäerte mir d'Haaptgrënn Approche an Themen betruecht, an deenen dës Richtung am effikass ass.
Geschicht vum Optriede
Opgepasst op narrativen, déi aus Englesch als Komplott iwwersat, ugefaang zréck an 1930 dank Harvard Psycholog Henry Murray. Hien huet en effektiven a bekannten themateschen Apperceptiounstest erstallt. D'Essenz vun deem ass, datt d'Thema, baséiert op de proposéierte schwaarz-wäiss Biller, eng detailléiert Geschicht maache muss iwwer wat do geschitt, wéi eng vun de Personnagen duergestallt ass a wéi dat alles endet.
Henry huet gegleeft datt eng Persoun zwangsleefeg déi opgezielt Charaktere mat enger Charakteristik gëtt déi him charakteristesch ass. Déi Fonctiounen, déi hien un sech selwer erkennt oder ofleent, also mat hinnen z'identifizéieren.
A schonn 1980, huet de kognitiven Psycholog Jerome Bruner d'Behaaptung virgestallt, datt eng Persoun d'Geschichten net nëmme benotzt fir Informatiounen iwwer sech selwer ze vermëttelen, awer och fir d'Struktur, d'Erfahrung ze organiséieren. Hien huet gegleeft datt d'Kand léiert narrativ ze kreéieren ier hie schwätzt oder souguer ufänkt ze verstoen wat him gesot gëtt. A ronderëm dës Joeren hunn de Michael White an den David Epston dës Richtung erstallt, hëllefen ze heelen, méi bewosst ze ginn an Äert Liewen z'änneren.
Substanz
description
All Persoun, déi kommunizéiert, weist dem Gespréichspartner d'Erfahrung mat der Hëllef vun enger Geschicht iwwer hien. Hutt Dir gemierkt datt Participanten an der selwechter Situatioun et anescht beschreiwen, heiansdo déi widderspréchlech Erfahrungen a Gedanken an d'Geschicht weefen? Net well ee vun hinnen läit, mä well se et op Basis vun der Prisma vun verschiddenen Usiichten op Liewen, Iddien iwwer sech selwer a gelieft, Erfahrung erlieft.
Hutt Dir gemierkt datt Dir verschidde Leit iwwer dee selwechte Fall op komplett verschidde Weeër erzielt? Dëst ass wéinst der Tatsaach datt Dir d'Charakteristiken vun der Perséinlechkeet vun der anerer Persoun an d'Weeër vu senge Reaktiounen berücksichtegt, wéi och de Besoin deen Dir wëllt erfëllen. A fir jiddereen kléngt déiselwecht Situatioun anescht. Iwwerhaapt wëllt Dir Ënnerstëtzung vun engem kréien, Unerkennung vun engem, an et ass wichteg fir een seng Iwwerleeënheet ze weisen.
Dës Approche hëlleft e puer Problem aus enger komplett neier Perspektiv ze gesinn, wat Iech erlaabt Iech et ze bewältegen an Äert Liewen ze verbesseren. No allem, alles wat mat eis geschitt, gesi mir ze subjektiv, konzentréieren nëmmen op bedeitend a vertraute Nuancen.
Beispill
Wann e Kand gebuer ass, huet hien keng Iddien iwwer sech selwer, an am Ufank betruecht hien sech als integralen Organismus mat senger Mamm. An eréischt dann, am Erwuessenen, fënnt hien eraus, wéi ee Geschlecht hien ass, wat säin Numm ass, mat wéi enge Charakteristiken hien dotéiert ass, a wéi en Numm vun all Staat ass, duerch deen hie muss liewen.
Wann d'Elteren, déi hien onbedéngt vertraut, behaapten, natierlech, mat de beschten Intentiounen, wëllen him motivéieren fir de Géigendeel ze beweisen, datt hien béis ass an net gehorsam ass, da wäert hien an Zukunft op dës Informatioun vertrauen. Dat ass, et gëtt e Fall wou hien wierklech Agressioun wäert weisen, duerno wäert hien et a säi Bild ween. Eng Geschicht mat Beweis vun dëser Charaktereigenschaft geformt ze hunn. An da gëtt de Rescht vun den Episoden, wou hien Matgefill fillt, de Wonsch ze hëllefen, ignoréiert ginn.
Dëst gëtt selektiv Opmierksamkeet genannt, wann eng Persoun no Bestätegung vun e puer vu senge Uerteeler sicht. Also, onbewosst de Besoin fir all Episoden am Liewen ze konsequent a komplementar ze fillen, huet hien net fräiwëlleg an afrikanesch Länner ze goen fir hongereg Kanner ze këmmeren. Obwuel, wann Dir suergfälteg denkt, entstinn esou Gedanken a Wënsch periodesch, nëmmen direkt ënnerdréckt. Eng grausam an aggressiv Persoun kann säin eegent Bild net widderspriechen.
An der selwechter Aart a Weis, léif a gutt-natierlech Leit hunn hir Skeletter am Kleederschaaf, Situatiounen wou se Onsensibilitéit a Gewalt gewisen, direkt sou Erfahrungen auszedrécken fir d'Geschicht net ze stéieren.
Narrativ Psychologie, eng grëndlech Analyse vun der geliwwert Informatioun erlaabt Iech e méi realistescht Bild ze kréien. Hëlleft Eventer ze fannen déi dem Client seng Iwwerzeegungen widderspriechen. Kënnt Dir Iech virstellen wéi dacks mir eis limitéieren, a wéi vill falsch Iddien iwwer eis eegen Perséinlechkeet mir hunn just well mir decidéiert hunn op d'Meenunge vun anere Leit ze vertrauen?
Themen déi vun dëser Approche behandelt ginn
- Schwieregkeeten an interpersonal Relatiounen, wéi och Familljeproblemer.
- Bannen perséinlech. Zum Beispill, wann eng Persoun de Sënn vum Liewen net fannen kann, verstoen säin Zweck, wann hien net weess wat hie wëll oder wéi ze erreechen wat hie wëll. Wann e Konflikt vu Bedierfnesser entsteet, an hie versteet net wéi hien handelt a wéi eng ze wielen fir zefridden ze stellen. Wann e verzerrt Selbstbild geformt ass, wéi och am Fall vu Komplexen an exzessive Liewen vun negativ faarwege Emotiounen.
- organisatoresch. Erlaabt Iech Relatiounen an engem Grupp ze bauen an alles op seng Plaz setzen.
- Sozial. Am Fall vu Gewalt, Noutfäll a Verstouss géint Mënscherechter.
- Trauma a Kris. Am Fall vu geféierlechen oder fatale Krankheeten ass et ganz wahrscheinlech mat hinnen ze "verhandelen", ze realiséieren wat se ginn, an och léiere wéi se mat hinnen ëmgoen.
- Et hëlleft Kanner a Jugendlecher ze verstoen wat se wierklech sinn, léiert hinnen op hir eegen Meenung ze vertrauen an no Chancen am Liewen ze sichen.
Basis Techniken
Schrëtt 1: Externaliséierung
Dëst schrecklecht Wuert heescht e Versuch, eng Persoun iwwer d'Grenze vum Problem ze "ausféieren". Fir datt hien hatt vu baussen ka kucken, ouni sech besonnesch emotional ze bedeelegen an ouni d'Erfahrung, déi virdrun an enger ähnlecher Situatioun gemaach gouf, ze "opzéien". Well, zum Beispill, wärend déi ugepaakt Informatioun iwwer seng eege Perséinlechkeet an him "liewen", wäert et seng Handlungen, Bezéiungen, etc.
Eng Geschicht kann Scholdgefill a Schimmt verursaachen, déi gëfteg fir de Kierper sinn. Firwat kann eng Persoun net de Genoss vum Liewen fillen. Well et wäert an engem Zoustand vun Erwaardung vun Veruerteelung, Strof, etc. Methode wéi Fuerschung, Klärung, Mapping gi benotzt. Heiansdo geschitt et datt de Client eng schwiereg Episod aus dem Liewen presentéiert, deen hien als Problem betruecht. Awer den Therapeut entdeckt ganz aner Grënn fir seng Schwieregkeeten.
Dofir ass et wichteg eng grëndlech Analyse vum Material ze maachen. Wann alles kloer ass, da sollt Dir kartéieren - d'Ausmooss vum Afloss vum Problem op d'Bedeitung vum Client ze studéieren, op wéi eng Gebidder et erweidert, a wéi eng Zort vu Schued et verursaacht.
Fir dëse Prozess ass et wichteg Aspekter ze berücksichtegen wéi:
- Dauer. Dat ass, wéi laang et him Suergen, wéi genee et ugefaang, a wéi eng Ännerungen während der Existenz geschitt ass. A verschiddene Fäll kënnt Dir dreemen a probéieren de méigleche Resultat vun der Situatioun virauszesoen.
- Breedegrad. An der Studie vun der Breet vun der Verbreedung vun den negativen Konsequenzen vun der Komplexitéit sinn esou Beräicher wéi Gefiller, Bezéiungen, Ressourcen, Zoustand, Gesondheet, Aktivitéit, Erfolleg, Leeschtung, etc.
- Déift. Et gëtt kloer wéi eescht de Problem sech erausgestallt huet a wéi vill et Onbequemlechkeet verursaacht. Fir dëst ze maachen, kënnt Dir einfach Froen stellen iwwer wéi schmerzhaft, grujeleg, etc., oder froen se op enger Skala ze soen, soen, vun 1 bis 10, wéi vill et mam Liewen stéiert, wou 1 - guer net stéiert, an 10 - et gëtt keng Kraaft ze erdroen.
5 méi Tricken
Dekonstruktioun. Wärend dëser Period gëtt d'Fro ënnersicht, wien a wat vun der Bedingung profitéiert, déi bei deem entstanen ass, deen sech un den Therapeut geriicht huet.
Erhuelung. Invitéiert aner Leit fir Feedback iwwer d'Geschicht vum Client ze ginn. Dat heescht, wat si beim Nolauschteren gefillt hunn, wat fir Gedanken a Biller entstane sinn.
Schafft mat externen Zeien. Dat ass, déi uewe genannte Participanten an der Therapie deelen hir Erfahrungen. Si hunn Theorien virgestallt wéi d'Geschicht nëtzlech ass a wat se léiere kann, warnen.
Bréiwer schreiwen. Zousätzlech ginn Certificaten, Diplomer an Certificaten erstallt.
Communautéiten. Virtuell Gruppen ginn organiséiert, wou verschidden Techniken an Übungen ugewise ginn, déi hëllefe mat de Problemer vum Liewen ze bewältegen.
Konklusioun
An dat ass alles fir haut, léif Lieser! Fir Äre Wonsch fir d'Selbstentwécklung z'ënnerstëtzen, proposéiere ech Iech den Artikel "D'Haaptarten vun der Weltbild a wéi een et definéieren?". Passt op Iech selwer an déi Léifsten op!