De Summer ass kee Grond fir sech z'entspanen an déi richteg Ernärung ze ignoréieren. Am Géigendeel, et ass eng Zäit wou et méiglech ass fir déi kommend laangwiereg kal Saison virzebereeden. Rescht vun Heem, besonnesch Dir musst hire kaloreschen Inhalt berécksiichtegen an de Fettgehalt kontrolléieren.
Glace ass eng Quell vu bis zu 500 Kalorien pro Portioun. Natierlech ass et schwéier d'Versuchung op engem waarmen Dag ze widderstoen fir e coole Dessert ze genéissen. Et ass besser léiwer gefruerene Jus oder Popsicles.
Donuts - puffy gebratenen Teig mat Gewiichtlosem Pudder oder Zooss ass tatsächlech d'Quell vu grousse Quantitéiten un Zocker, TRANS Fett a Kalorien. Alternativen zu de séissen Freed vun Uebst a Beeren, déi sou generéis de Summer waren!
Mais Hënn a Hot Dogs - dat Bescht Iessen fir e séieren Snack an der Summervakanz. Wéi och ëmmer, dësen Aperitif ass gesättigte Fett vu frittéiertem Iessen, Zoossen, Salz. De Kaloriegehalt vu Fastfood ass extensiv. Sandwichen mat Fleesch a Salade Vollkornbrout sinn net nëmmen zefriddestellend, awer méi nëtzlech.
Seafood frittéiert - e gemeinsamen Imbiss op der Plage oder a Fast-Food-Restauranten. D'Seafood ass u sech praktesch, awer se frittéieren addéiert Kalorien a erhéicht d'Verdauungssystem Belaaschtung.
Rippen um Grill - e Snack mat engem coolen alkoholescht Getränk oder engem häerzlechen Iessen. Awer fir Rippen ze kachen, benotzen ech dacks fett Zooss. Et ass besser d'Fleesch doheem ze kachen, eliminéiert schwéier Zousätz.
daiquiri - liicht, erfrëschend Getränk. Awer wann Dir versteet, kann de kaloresche Wäert vun 100 Gramm vun dësem Cocktail dem kaloresche Inhalt vun engem Burger aus Fastfood gläichgestallt ginn. Vill aner Gedrénks hëllefen den Duuscht ze entlaaschten a Freed ze bréngen.
Am Summer wëllt net kachen, an häerzlech Zaloten, Nuddelen a GromperenMayonnaise, fäerdeg a Minutten. Et ass besser sou Iessen bis de Wanter ze vermeiden an awer vum frësche Geméis ze genéissen.
Zwiebelréng frittéiert ass e populäre Plat a ville Fastfood. Bogen - nëtzlech Geméis, awer frittéiert Iessen veredelegt net. Wann Dir e Plat selwer virbereet, kënnt Dir nëtzlech Brout vun Ee -Weess, geräiftem Parmesan Kéis, Vollkorn Miel a Broutkrumm kachen. An esou gepannten Zwiebelréng kënnen am Ofen gebak ginn - souwuel lecker wéi nëtzlech!