De globale Succès vun der encouragéiert Body Pump Les Mills engem schafen personaliséiert Versioun vum Programm fir et doheem ze erreechen. Am Joer 2011, zesumme mam BeachBody, hunn se e Workout Pump Workout erausbruecht.
No detailléierte Bewäertunge vu béide Programmer op der Websäit, hunn eis Lieser Froen: Wat ass den Ënnerscheed tëscht Body Pump a Pump Workout , mat e puer Video besser ufänken, kann ech e Programm fir Ufänger lafen? D'Äntwerten op dës Froen liesen ënnert.
Body Pump ass e 60-Minute Workout mat Gewiichter fir all Muskelgruppen. Et ass entwéckelt fir Fitnessveräiner ënner der Leedung vun engem qualifizéierten Trainer. All dräi Méint verëffentlecht Millsy eng nei Versioun vum Programm (aktuell scho méi wéi 90 Ausgaben) mat aktualiséierten Versioune vun den Übungen. Video sinn d'Atelieren, déi meeschtens fir Trainere vu Gruppecoursen geduecht sinn. Awer och fir hien ze maachen, ze, wann Dir en Ufänger am Fitness sidd.
Pump Workout ass e Programm erstallt vu Les Mills speziell fir Heemgebrauch. Et enthält 7 Workouts déi Iech hëllefen lues a lues d'Aarbecht vum Posten opzehuelen. Hei erklären d'Trainer am Detail d'Technik vun der Ausféierung vun den Übungen, ginn Empfehlungen iwwer d'Wiel vu Gewiichter, kommentéieren iwwer wichteg Features vun de Lektioune mat Staang. De Cours dauert 3 Méint. Lues a lues kommt Dir op den Niveau, deen an originelle Versioune vu Body Pump proposéiert gëtt.
Also, wat wichteg ass ze wëssen, wa mir iwwer dës zwee Les Mills Programmer schwätzen:
- Fir Ufänger wier léiwer Pump Workout Programm well et detailléiert Berodung a Empfehlungen duerch d'Lektioune gëtt.
- Pompel Workout - dëst ass Komplex Training, wou e prett Zäitplang vun Klassen fir 3 Méint. Wärend Body Pump eng eenzeg Übung ass.
- Fir déi, déi scho mat enger Barbell geschafft hunn, inklusiv Gruppsessiounen, kënnt Dir deen anere Programm wielen.
Et ass wichteg ze notéieren béid Programmer si gläich effektiv. Awer wann d'Body Pump op der éischter Plaz als Training fir de Fitnessraum ugesi gëtt, ass de Pump Workout e komplette Package fir Heemgebrauch.