Wat ass d'flexitär Diät a wéi ass et anescht wéi de Veganismus?

Op der ganzer Welt ginn et verschidde Kulturen, Liewensstil oder Virléiften déi generéiert hunn datt haut eng Villzuel vun Diaken ass fir ze wielen.

A Spuenien, zum Beispill, ginn et vill Diäten wéi Mëttelmier, vegetaresch, vegan, an anerer manner bekannt wéi flexitär, iwwer déi mir hei ënnen schwätzen.

An och wann et vläicht déi éischte Kéier ass datt Dir den Numm vun dëser Diät héieren hutt, d'Realitéit ass dat scho füügt eng wichteg Unzuel vun Unhänger an eisem Land bäi.

Tatsächlech kënnt Dir souguer e Flexitär sinn an et nach net realiséiert hunn. Awer keng Suergen, Dir kënnt et iwwerpréiwen andeems Dir dëse Post liest.

Wat ass d'flexitär Diät oder de Flexitarismus?

Dëst ass sécher dat éischt wat Dir Iech gefrot hutt. Déi flexitär Diät ass eng deenen hir Diät Et baséiert op enger vegetarescher Ernärung, awer ouni Liewensmëttel vun Déier Hierkonft opzeginn, fäeg ze heiansdo an aus verschiddene Grënn Produkter vun deem Hierkonft ze konsuméieren, wéi Mieresfriichten, Fleesch, Fësch, asw.

Zousätzlech, fir Anhänger vun dëser Diät, Fleesch konsuméiere representéiert kee Gefill vu Schold.

Wéi fir de seng Virdeeler, Liewensmëttel aus pflanzlechen Hierkonft an hir entspriechend Nährstoffer suergen fir eng sporadesch Intake vun deenen aus animaleschen Hierkonft, awer ouni an d "Exzesser anzeginn fir nëmme Planzefudder ze konsuméieren, sou wéi et mat anere Diäten geschitt.

Wéi ass et anescht wéi eng vegetaresch Diät?

Et gëtt e groussen Ënnerscheed tëscht dëser Diät an der vegetarescher. Den éischten Ënnerscheed ass evident: Vegetarier ginn Fleesch, Fësch an Eeër op, wärend Flexitarians net.

Dofir ass maacht de Feeler net ze denken datt Flexitariër "hallef Vegetarier" sinn.

Wéi och ëmmer, et ass richteg datt den Urspronk vum Numm vun dëser Diät enk mam Vegetarismus verbonnen ass, well se aus der Unioun vun de Begrëffer flexibel a vegetaresch geformt gëtt. Dëst heescht net datt d'flexitär Diät en Ënnertyp am vegetareschen ass.

A wat d'Déieremëssbrauch ugeet, sou wéi mir et schonn uginn hunn, hunn Flexitariër kee Scholdgefill, och wann dëst Theorie ass an net mat der individueller Praxis entsprécht. Op dës Manéier kënne Flexitariere méi besuergt sinn iwwer verbonne Themen wéi organesch Landwirtschaft, extensiv Béischten oder nohalteg Fëscherei, ënner anerem Themen ähnlech wéi dës.

Zesummefaassend ass d'flexitär Diät baséiert op engem flexiblen Iessstil nozekucken, sou datt et sporadesch Iessen vun Déiere kënnt, an datt se och d'Grondlage vun der mediterraner Diät zu engem faire Grad follegt, och wann et eng grouss Varietéit u Geméis, Uebst enthält, Geméis, etc.

Zum Ofschloss kënne mir soen datt dës Diät probéiert eng méi gesond a méi nohalteg Diät z'erreechen, niddereg an natierleche Fette a Cholesterin, kardi-schützend, héich an Nährstoffer a Faser.