De Problem vun der Schilddrüs ass ëmmer méi heefeg ginn. Equilibréiert Ernährung ass de Schlëssel fir Gesondheet a kierperlech Aktivitéit. A fir d'Schilddrüs virun hormonellen Probleemer ze schützen, musst Dir an d'Diät Nahrung addéieren, déi Jod, Protein, Mineralsalze, Spuerelementer a Vitamine enthalen, besonnesch Ascorbinsäure a Vitamine vun der Grupp B. bei Hyperthyroidismus (iwweraktiv Schilddrüs) sollten sinn. Géigendeel ze reduzéieren. Wéi eng Produkter wéi Schilddrüs?
Frësch Mieresfriichten
Dokteren recommandéiere staark de Konsum vu Fleesch ze reduzéieren a fir Mieresfriichten ze goen. Vun Zäit zu Zäit solle mir Fësch, Garnelen, Kriibs, Muschelen, Algen, Fucus a Kelp iessen.
Kären an Huesen
D'Diät muss mat Getreide vu Hafer, Gerste, Weess, Bounen sprëtzen. Cerealien wéi Reis, Hafer, Lënsen, Buckwheat, Mais, Soja, Erbsen sollten exklusiv am Waasser virbereet ginn. Et ass nëtzlech Sesam Somen an Iessen ze addéieren.
Geméis
Fir de Fonctionnement vun der Schilddrüs ze verbesseren, ass et néideg fir Zalote vu frëschem Geméis ze preferenzen - Rettich, Rettich, Karotten, Gurken, Waassermeloun, Kabes, Zwiebelen, Pfeffer, Tomaten, Salat, Sellerie, Rüben, Knuewel, Kürbis a Spinat. Dir kënnt eng kleng Zuel vu gekachten Kartoffel benotzen.
Uebst a Beeren
Déi bescht Uebst sinn Äppel, Biren, Pfirschen, Orangen, Kiischten, Cranberen, Erdbeeren an Aronia.
Nëss
Dir sollt Mandelen, Cashewnoten, Indianer, Walnüssen an Hieselnëss an Är Ernärung abannen. Si hëllefen den Organismus mat der néideger Quantitéit Jod ze fëllen.
Ueleg a Botter
Gitt sécher datt Dir an Ärer Ernährung verschidde vegetabelen Ueleger alternéiert - Oliven, Mais, Sonnenblummen, Sesam, Erdnuss a Soja - a Botter, déi net méi wéi 20 Gramm pro Dag däerfen.
Waasser
Fir Krankheeten vun der Schilddrüs ze vermeiden a behandelen, ass et wichteg nëmme gereinegt filtert Waasser ze drénken an a genuch Quantitéit. Dir kënnt Mineralwasser bäifügen.