Wärend enger Diät ass d'Virbereedung vun Zaloten eng super Léisung. D'Ingredienten fir d'Salat si reich an Faser a Vitaminnen an hunn dofir gesondheetlech Virdeeler. Déi eenzeg negativ ass datt Zaloten den Honger net laang zefridden stellen, an dofir no enger Zäit wëllt Dir erëm iessen. Awer d'Salat kann méi zefriddestellend gemaach ginn andeems Dir e puer Liewensmëttel bäidréit, déi gutt fir Är Figur sinn.
Zaloten enthalen vill Säuren, déi de Stoffwechsel stimuléieren, an dofir d'Verdauung stimuléieren an den Appetit erhéijen. Jo, si hëllefe fir Toxine lass ze ginn, awer Attacke vum Hunger ginn Äre konstante Begleeder.
Fir Ufänger, huelt déi schaarf Zousatzstoffer aus Zaloten, déi och Ären Appetit erwächen, andeems Dir d'Zitrusbestanddeeler reduzéiert. Amplaz, füügt méi Kalorie Liewensmëttel derbäi, déi d'Sättigkeit vum ganzen Iessen erhéijen.
Protein - et wäert de Kierper fir eng laang Zäit sättigen, hëlleft Äre Kierper méi athletesch ze kucken andeems d'Muskelen stäerken. Proteine ​​ginn e gudde Boost vun Energie, an hir Verdauung ass energieintensiv fir de Kierper, wat e positiven Effekt op Äert Gewiicht huet. Proteinprodukter fir Zalot - Fësch, Eeër, Poulet oder Truthahnfilet.
Füügt och pumpkin, Nieft vill Vitaminnen a Spuerelementer ass et reich an Faser, während et keng Säuren enthält, déi den Appetit provozéieren. Preferenz réi oder gebakene Kürbis.
E gudden Zutat fir eng Zalot ass Paarten, Hafer oder Weess. Si wäerten net vu Feuchtigkeit opléisen, wäerten net de Goût beaflossen, awer Vitamine fir d'Diät addéieren an hëllefen d'Verdauungsproblemer ze verbesseren.
Vergiesst net iwwer Nëss, déi nëtzlech Fettsäuren sinn a méi laang absorbéiert ginn wéi Geméis, dat heescht datt Dir Iech fir eng laang Zäit voll fillt. D'Nëss sinn och lecker a wäerten d'Salat komplett anescht schmaachen!
Super Zousaz zum Zalot - Somen a Somen... Sonneblummen- a Kürbiskerne, Sesam, Leinsamen sinn eng zousätzlech Quell vu Vitamin E, Fettsäuren a Vitaminnen. Dir kënnt se schleifen, oder Dir kënnt liicht geröstte ganz Somen op d'Salat sprëtzen.